Gut für Sie! Das Thema der angemessenen Annahme von Kritik ist für viele relevant. Meistens kann Kritik eine positive Absicht haben, die Form der Kritik kann jedoch auch aggressiv sein. Dementsprechend kann die Reaktion auf Kritik aggressiv ausfallen. Solcher Aggression liegt Schmerz zugrunde. Es tut uns oft weh, wenn wir kritisiert werden, und die Abwehr von Schmerzen kann sehr vielfältig sein. Und oft ist das Aggression. Lassen Sie uns herausfinden, wie wir auf Kritik reagieren. Unser Gehirn lernt im Laufe des Lebens und reproduziert dann die Verhaltensmuster, die mindestens einmal funktioniert haben. Die Prozesse zwischen den Neuronen sind fest mit Myelin bedeckt, wodurch der elektrische Impuls mit minimalem Verlust übertragen werden kann. Wenn Sie die Zeit zurückdrehen und in die Kindheit zurückkehren, wird es eine Episode geben, in der Sie gezwungen waren, sich auf diese Weise zu schützen. Und wenn eine solche Reaktion Einzug hielt, war die Situation höchstwahrscheinlich von starken Emotionen begleitet. Damals gab es keinen anderen Weg, das Gehirn entschied, dass es diese Methode immer automatisch und ohne nachzudenken anwenden konnte, da der Abwehrmechanismus damals funktionierte. Weil es so einfacher ist. Es besteht keine Notwendigkeit, neue, angemessenere Abwehrmaßnahmen zu erfinden. Und der Weg zwischen den Neuronen ist fest etabliert. Der Ausweg besteht darin, einen neuen Weg zu schaffen. Es entsteht entweder durch wiederholte Wiederholung oder einmalig, ist aber stark mit Emotionen aufgeladen. Dann wird eine neue Reaktion gebildet. Sie müssen nur wieder lernen, Kritik anzunehmen, Ihre Reaktion zu verfolgen und sie zu leben. Um dies zu erreichen, ist es am einfachsten, sich durch die Atmung wieder in den Zustand des Hier und Jetzt zu versetzen: Augen öffnen, ruhig, nicht tief oder flach atmen, durch die Nase einatmen, durch den Mund ausatmen, aber nicht gezwungen, sondern ruhig. Beobachten Sie die Gefühle und Emotionen in Ihrem Inneren wie von außen. Auf Kritik (Aggression) sollte man nicht mit Aggression reagieren. Der Zustand hier und jetzt wird dabei helfen. Sie sollten auch eine andere Art der Reaktion formulieren. Verlagern Sie die Kritik beispielsweise von sich selbst auf die Situation oder Handlungen, die zur Kritik geführt haben, und analysieren Sie, wie angemessen diese Kritik der Situation ist. Loben Sie das innere Kind in sich selbst, egal was andere über es sagen. Es ist notwendig, Ihren kindlichen Teil vor Angriffen von außen zu schützen, und Ihr erwachsener Teil wird ruhig mit dieser Situation umgehen. Die Aufstellungsgruppe führt die Arbeit nach Ihren Wünschen durch https://www.b17.ru/training.php? Ausweis=46410