Ich möchte dieses Thema aus der Sicht eines praktischen Verständnisses beleuchten, was dieses Phänomen ist und wie man damit umgeht. Der innere Kritiker ist kein Geschöpf: ), sondern eine interne Funktion. Und sie hat das Bedürfnis, in uns zu sein. Und das ist die Funktion – zu schützen und zu bewahren. Die Aufgabe ist gut, aber sie wird auf eine Weise ausgeführt, die für uns keinen Nutzen bringt. Unsere Eltern oder eine wichtige Person in unserem Leben haben dies oft getan, und das können ganz unterschiedliche Menschen sein. Zum Beispiel, als uns gesagt wurde, dass wir das nicht tun sollten, weil es nicht richtig ist, oder „Trage diesen Rock nicht“. Sehen Sie darin schlecht aus“ oder „Sprich nicht in diesem Ton, weil du irgendwie falsch aussiehst“ usw. Nicht in allen Fällen, aber in der Mehrheit, war das Verhalten der Menschen, die uns solche Sätze sagten, von starken Gefühlen durchdrungen. Angst und Sorge um uns. Gleichzeitig haben die Menschen nicht ganz verstanden, wie sich das auf unserem Boden niederschlägt. In einigen Fällen haben die Menschen überhaupt nicht gespürt, wie es sich in uns niederschlägt, und konnten etwas sehr Traumatisches sagen : „Du bist wertlos“, „Freak“, „Dumm“, „Du bist eine Schande für die Familie“ und dergleichen. Und der „innere Kritiker“ ist eine Art Sammelsurium von Aussagen, die uns einmal gesagt wurden. Diese Sätze wurden im Laufe der Jahre gesammelt und sind eine große Geschichte unseres Lebens. Und wenn jemand die Frage stellt: „Was tun mit dem inneren Kritiker?“ - Er stellt die Frage: „Was mache ich mit dieser neuronalen Kette in meinem Kopf, die sich jedes Mal automatisch einschaltet, wenn ein Auslöser auf mich einwirkt? Es stellt sich heraus, dass Sie eine neue Verhaltenskette erstellen müssen, die aus kleinen Aktionen besteht.“ - Andere Handlungen: Und in manchen Situationen, wenn Sie bemerken, dass der innere Kritiker gekommen ist und Ihnen beharrlich etwas sagt, ist es dann wichtig, Ihn zu bemerken und warum er vielleicht Angst hat und Ihnen deshalb etwas erzählt oder ob er sich schämt, danach zu fragen? Sie was? - Sollten Sie damit aufhören oder damit beginnen? Wenn Sie ihn hören und verstehen, warum er Ihnen diese Informationen mitteilt, werden Sie in jeder einzelnen Situation ein anderes Verhalten wählen Lösung, in manchen Situationen werden Sie ihm zustimmen und beschließen, etwas nicht zu tun (wenn es für Sie nützlich ist), in manchen Situationen wird Ihr internes Gespräch mit dem „Kritiker“ so ablaufen: „Ich höre Sie, ich verstehe.“ Deine Angst, wir werden ganz bleiben, ich wähle jetzt, was dir Angst macht, weil es mir wichtig ist, dass du lernst, seine Arbeit zu beobachten, ihn von dir selbst zu trennen und dich um ihn zu kümmern.“ Und dann verändert sich deine Beziehung so, dass er nicht derjenige ist, der dein Verhalten leitet, er ist etwas kleiner, etwas zerbrechlicher, und ich kann mich um ihn kümmern, ich bin stärker und belastbarer, zuverlässiger. Ich sehe ihn und beobachte ihn. Vereinbaren Sie mit mir einen Beratungstermin +79260562697 Telegram, WhatsApp