Elke verandering vereist dat je iets achterlaat. En als dit iets belangrijk en betekenisvol was, dan zal het erg moeilijk zijn om het te verlaten. Fase 1 van de beweging naar verandering is het besef van de gevoelens die daartoe aanzetten. Gevoelens leiden tot gedachten en die beïnvloeden op hun beurt het gedrag. In principe is dit een gevoel van ontevredenheid, maar er kunnen ook andere zijn, afhankelijk van de context. Als je iets moet achterlaten dat niet bijzonder belangrijk is, dan is de beslissing relatief eenvoudig. Maar als iets waardevol is, als er veel middelen aan worden besteed (tijd, aandacht, geld etc.), dan ontstaat er weerstand van binnen. Het lijkt op een luizencontrole. Op deze plek ontstaat er veel nadenken, onderhandelen met onszelf en de wereld, het verlangen om vis te eten en botten op te geven. Maar de verandering is precies dat, een verandering, dat je iets vertrouwds moet opgeven om iets te ontvangen nieuw En dat is wanneer je al begrijpt dat je er niet mee weg kunt komen, je nadenkt over wat je bereid bent te verliezen en hoe je zonder zult leven, fase 3 begint je geeft het weg, op die plek ontstaat er een leegte of zelfs een wond die pijn doet of pijn doet. En het nieuwe heeft nog geen wortel geschoten, is nog niet tot bloei gekomen, het heeft tijd nodig om wortel te schieten in jou dat was er al voordat de beslissing werd genomen. Twijfels over de juistheid van de beslissing kunnen uw ziel binnensluipen. Het is normaal om verdriet of zelfs verdriet te voelen over wat je hebt moeten opgeven of loslaten... Steun is vooral belangrijk tijdens deze periode. Een persoon wordt overgevoelig en misschien zelfs wispelturig. Het is de moeite waard om gedachten in de richting van zelfzorg te richten en geen resultaten van jezelf te verwachten. Doe bijna niets. Met andere woorden: weersta deze angst als symbool van de overgang naar een nieuwe fase en verzamel kracht voor nieuwe acties. Op zulke momenten is het belangrijk om je lijst met anti-angstacties bij de hand te hebben. Dit helpt bijvoorbeeld Ik druk gevoelens uit en systematiseer gedachten. Dus ik heb het gevoel dat ik mezelf op de een of andere manier beheers en begrijp. Ik ben op zoek naar communicatie met ondersteunende mensen in wie ik vertrouwen heb. Ik verdiep me dieper in mijn studie, dus ik heb het gevoel dat de tijd nuttig voorbijgaat en ik geniet ervan. Ik stel mezelf makkelijke minidoelen, luister naar wat mijn lichaam mij vertelt. Welke manieren heb je om natuurlijke angst te overwinnen? Laten we onze lijsten verrijken.