Welke psycholoog moet je kiezen? En hoe begrijp je of je de hulp van een specialist nodig hebt, en zo ja, welke: een psycholoog, psychotherapeut, psychiater, coach? Laten we eens kijken wat voor soort opleiding een specialist zou moeten hebben, of hij je gelukkig zal maken, hoe je een goede psycholoog kunt vinden en wat de prijs voor zijn diensten zou moeten zijn. Psychotherapie is een vorm van psychologische zorg gericht op het behandelen en verbeteren van het psychologische en emotionele welzijn van een persoon. Het belangrijkste principe is dat gesprekken en interactie met een specialist de patiënt helpen psychologische problemen te begrijpen en te overwinnen. Hoe weet u dat u psychotherapie nodig heeft? U heeft ernstig verdriet, verlies, stress of een traumatische gebeurtenis meegemaakt. Uw stemming verandert abrupt of in golven (zoals in een achtbaan), afhankelijk van de tijd van het jaar, of het is voortdurend slecht en deprimerend. Er zijn onaangename gewaarwordingen in het lichaam, maar artsen zeggen dat u absoluut gezond bent. Als je jezelf beter wilt leren kennen en de redenen en motieven van je daden wilt begrijpen. Bij wie moet u terecht, wie moet u zoeken? Verschillende specialisten - verschillende taken. Laten we uitzoeken wie wie is. Psycholoog Dit is een specialist die in de regel werkt met een kortetermijnaanpak: van één sessie tot meerdere maanden. Het hangt allemaal af van de ernst van het probleem en hoe diep je bereid bent te gaan in het verkennen van je psyche. Een psycholoog zal je helpen je gevoel van eigenwaarde te verbeteren, om te gaan met twijfels aan jezelf, verdriet te overwinnen en de redenen voor terugkerende scenario's in je leven te begrijpen. Vaak werkt een psycholoog samen met een psychiater. Psychiater Dit is een arts. Hij zal niet veel met je praten, hij zal een diagnose stellen en medicijnen voorschrijven. Als psycholoog verwijs ik cliënten soms door naar een psychiater met een verzamelde geschiedenis en diagnostische hypothesen. Bijvoorbeeld als er een vermoeden bestaat van een depressie of een persoonlijkheidsstoornis. U komt eens in de paar maanden bij hem langs en past uw medicijnen aan. Tegelijkertijd bezoekt u een psycholoog om uw mentale toestand te ondersteunen en ook voor observatie. PsychotherapeutIn de buitenlandse praktijk is dit een specialist met een medische opleiding die helpt met zowel gesprekken als medicatie. Zoals een psycholoog + psychiater. In ons land is dit concept niet volledig gedefinieerd. Meestal is een psycholoog-psychotherapeut een specialist die verschillende methoden en technieken van psychotherapie kent, zoals cognitieve gedragstherapie, psychoanalyse, Gestalttherapie en andere, en een aanpak kan kiezen voor een specifieke cliënt. Veel psychologen kennen verschillende methoden van psychotherapie om uw klanten beter te begrijpen. Volgens de wetten van de Russische Federatie kan een persoon zonder medische opleiding zichzelf psychotherapeut noemen als hij een of meer methoden van psychotherapie kent (CGT, Gestalt, psychoanalyse, enz.). Coach Dit is een specialist die u helpt een bepaald doel te bereiken. Een coach is een mentor, een mentor die u helpt uw ​​bedrijf naar een hoger niveau te tillen, doelen voor de toekomst te stellen en de weg vrij te maken om deze te bereiken. Soms werkt een coach samen met een psycholoog, maar heel vaak zijn psychologen zelf bedreven in coachingstechnieken. Hoe kies je een specialist en maak je geen fout? Zoek iemand die je leuk vindt. Een goede psycholoog/psychotherapeut zal u doorverwijzen naar een andere specialist als hij begrijpt dat de aanvraag niet binnen zijn bevoegdheid past. Ik werk bijvoorbeeld niet met kinderen, maar ben tegelijkertijd lid van intervisiegemeenschappen (een omgeving van collega's met gelijke ervaring en status) en supervisie (waar de psycholoog aanbevelingen en hulp krijgt van meer ervaren collega's), ik ken andere specialisten naar wie ik deze cliënten periodiek verwijs als u vermoedt dat u een dergelijke diagnose heeft als depressie of ADHD kun je nog steeds terecht bij een psycholoog. Een goede specialist zoekt het uit en verwijst je indien nodig door naar een psychiater. In mijn praktijk was er een geval waarin een cliënt 3 psychologen veranderde. Ze hielpen hem allemaal, met allemaal bereikte hij zijn doelen. En toen verveelde hij zich. Ja, en als alles in orde is, waarom zou je dan naar een psycholoog gaan? Hij kwam naar mij toe met dezelfde doelen als anderen: “uitstelgedrag, ik weet het niet,wat ik wil, ik grijp alles vast, maar ik breng niets tot het einde, en ik word ook agressief, ‘ontplof’, en heb verslavingen. Als gevolg hiervan besefte ik bij het eerste consult dat hij ADHD had. Niemand had hem hierover eerder verteld. Ja, coaching en CBT-technieken werken goed bij ADHD, en psychologen zijn eerder ook succesvol geweest in het met motivatie oplossen van problemen van cliënten. En nee, het is niet zo dat ik zo cool ben, ik heb iets gevonden dat 3 specialisten niet zagen. Ze waren ook goed en losten elk het verzoek van de klant op. Maar soms moet je via meerdere specialisten op zoek naar iemand die echt geschikt is. En dit is normaal. Welke aanpak in psychotherapie is het beste? Als je op zoek bent naar een psycholoog, zie je meestal iets schadelijks: een Gestalttherapeut, een CBT-therapeut, een emotioneel beeld- of lichaamsgerichte psychotherapeut, een psychoanalyticus, enz. Wat te kiezen? Dit is NIET de aanpak die werkt. Een specialist werkt. Welke aanpak u ook kiest, het contact met een psycholoog/psychotherapeut werkt. En daar zijn veel wetenschappelijke gegevens en bewijzen voor. Het hangt allemaal af van de competentie van de specialist zelf en hoe goed het contact met hem tot stand is gebracht. We werken op verschillende manieren, maar de resultaten komen vanzelf als de specialist een goede vakman is. Een psycholoog/psychotherapeut is een specialist in de menselijke psyche en hoe deze functioneert. Dit is geen specialist in het leiden van een gelukkig leven of het verleiden van andere mensen. Een goede psycholoog geeft geen advies en legt je zijn wereldbeeld en waarden niet op, beoordeelt of devalueert je niet. Hij zal bijvoorbeeld nooit zeggen: "Verraad is verschrikkelijk, je moet zo'n partner verlaten." Of “je bent pas een jaar samen, het is niet zo lang, je zult wel iemand nieuw vinden.” Zal een psycholoog je leven gelukkig maken? Eerlijk gezegd is dat onwaarschijnlijk. Maar hij zal het zeker ECHT maken. Stel je voor: je bent je hele leven al met je handen in de aarde aan het graven. Maar er komt een specialist en zegt: "Kijk, daar is een schep, probeer het maar, misschien is het handiger." Je beheerst een schop en dan vertelt een psycholoog je over een graafmachine. Jij beheerst het ook. En dan kom je erachter dat er mensen zijn die je kunt inhuren en die alles voor je doen. MAAR! Zonder het eerste punt onder de knie te hebben, kun je het laatste niet bereiken. Dit is hoe psychotherapie werkt: het breidt je ervaring uit. Je zult niet stoppen met je verdrietig, boos en andere onaangename gevoelens te voelen. Je zult alles ten volle voelen. Zoals geluk, vreugde, liefde. Je leert jezelf beter kennen: stap uit de herhalende verhalen, leer jezelf en anderen te steunen, vraag om hulp en stel grenzen over hoe je wel en niet behandeld kunt worden. Psychotherapie heeft zijn eigen risico's en resultaten. U zult zich hoogstwaarschijnlijk ongemakkelijk voelen bij andere mensen. Misschien stop je met het omgaan met je vrienden, zeg je je baan op of scheid je van je partner. Of er zullen geen zulke drastische veranderingen plaatsvinden, maar niemand kan garanderen waar psychotherapie toe zal leiden. Opleiding tot psycholoog. Welk diploma is beter? Klassiek hoger onderwijs - specialiteit, bachelor, master. Maar je moet begrijpen dat vier tot vijf jaar studeren aan een universiteit in principe voornamelijk theorie is. Daarom moet u naar aanvullende documenten kijken, namelijk certificaten van geavanceerde training. Universiteiten kennen geen verplichte persoonlijke therapie en aan bijna iedereen worden diploma’s uitgereikt. Omscholing. In tegenstelling tot de populaire mythe is het niet slechter dan het klassieke hogere. Psychologische disciplines zijn hetzelfde, alleen zonder vakken als filosofie of wiskunde. Volwassen en gemotiveerde mensen gaan meestal met een specifiek doel de omscholing in. Maar het aantal uren op het diploma moet meer zijn dan 1000. In cursussen van 2-3 maanden kun je een idee krijgen van het beroep, maar je kunt niet in de praktijk gaan. Degenen die het tegenovergestelde zeggen, willen je gewoon hun cursussen verkopen. En ook hier moet je naar aanvullende ID's en certificaten kijken. Het maakt niet uit of het een openbare universiteit of een particuliere universiteit is. Particuliere instellingen zoals het Moskouse Instituut voor Psychoanalyse of het Moskouse Gestalt Instituut worden erkend door de wereldgemeenschap en zijn niet minderwaardig (en soms zelfs beter) wat betreft de kwaliteit van het onderwijs. Op particuliere universiteiten zijn persoonlijke therapie en supervisie verplicht. Eerst