Cognitieve fouten zijn vervormingen van het denken die ontstaan ​​wanneer iemand informatie verwerkt. Deze mentale processen omvatten: Selectieve perceptie - de neiging om te zien wat we verwachten te zien, het negeren van wat we niet willen zien. Bevestigingsvooroordeel - selectieve aandacht voor bewijsmateriaal dat onze verwachtingen bevestigt. Kan worden verklaard door het fenomeen van valse herinneringen, waarbij mensen herinneringen vormen op basis van gebeurtenissen die simpelweg niet hadden kunnen plaatsvinden. Bovendien kan iemand valse herinneringen blijven geloven, zelfs als er tegenstrijdige bewijzen zijn. Het komt erop neer dat de verwachtingen van een persoon het gedrag bepalen, wat tot het beoogde resultaat leidt. Dit komt duidelijk tot uiting in het fundamentele onderzoek van Rosenthal en Jacobson (The Pygmalion Effect). Beck en andere auteurs identificeren verschillende soorten vervormingen die kenmerkend zijn voor automatische gedachten. Vandaag zullen we het over een van hen hebben: gedachtenlezen. Deze mentale categorie manifesteert zich op twee manieren: we gaan ervan uit dat we de gedachten van andere mensen kennen. Bijvoorbeeld: ‘Ze vinden mij vreemd’, ‘Ze vindt mij niet leuk’, enz. Wij zijn ervan overtuigd dat anderen niet alleen kunnen, maar ook moeten weten waar wij aan denken. Bijvoorbeeld: "Als hij van me houdt, dan moet hij weten wat ik wil voor mijn verjaardag..." of "Hij moet begrijpen dat ik vandaag erg moe ben! Had hij het niet kunnen raden en mij vanaf zijn werk kunnen ontmoeten?" hoe dichter de relatie, hoe sterker de illusie. Mensen zijn onvoorspelbaar. Er bestaat altijd de mogelijkheid dat ze van gedachten veranderen, tenminste in een enkel geïsoleerd geval, om een ​​speciale reden. We kunnen cognitieve vervormingen niet volledig wegnemen, maar we kunnen hun invloed op ons gedrag en onze emotionele toestand verminderen. De CGT-techniek 'Het bewijs controleren' kan ons hierbij helpen. Wees specifiek over je voorspelling (bijvoorbeeld: 'Hij zal me niet aardig vinden en hij zal weigeren met me te praten'). . Kun jij bewijzen dat mensen echt zo denken? Is er bewijs voor het tegendeel? Beoordeel de kwaliteit van het bewijs voor gedachtenlezen. Is het hoog genoeg om iemand ervan te overtuigen het met u eens te zijn? Hoe kunt u bewijzen dat dit idee verkeerd is? Is het mogelijk om dit op de een of andere manier te controleren? Gebaseerd op materialen: 1. Socratische vragen in psychotherapie en counseling / Waltman S., Codd III R., McFarr L., Moore B. - St. Petersburg: Peter, 20232. 10 domste fouten die mensen maken / Arthur Freeman, Rose DeWulf - 4e editie, "Peter" 3. Schadelijke gedachten / Daniel Fryer - Alpina Publisher LLC, 20224. Cognitieve psychotherapietechnieken / Robert Leahy - "Peter", 2022