Wrok kan verschijnen als een reactie op verwachtingen van een partner die niet zijn waargemaakt. Het kan ook een van de manieren van manipulatie bij een stel zijn, die het vertrouwen en het wederzijds begrip vernietigt , intimiteit Naast misverstanden, communicatieproblemen, kan ook een afname van het seksuele verlangen bij een paar optreden. Hoe vaak denken we, zonder onze verlangens te uiten, dat onze partner erachter zal komen wat belangrijk en noodzakelijk voor ons is? En daarom is het belangrijk om te bespreken wat voor u belangrijk is en om met uw partner te onderhandelen. Zo heb je geen valse verwachtingen en ontstaat er dus geen wrok richting je partner. Je draait bijvoorbeeld de kraan open, maar er is geen water. Dit feit is op zichzelf neutraal en het is de reactie - woede, frustratie, dat niet aan de verwachting (om je handen te wassen) is voldaan en je op zoek moet naar een andere optie - een gevoel van ontevredenheid en wrok kan veroorzaken in een relatie. we verwachten van onze partner dat hij zich op een bepaalde manier gedraagt. En als dit niet gebeurt, ontstaat er wrok. Om dit te voorkomen, moet u alles bespreken wat belangrijk voor u is. Leer uw verlangens en verwachtingen openlijk uit te drukken tegenover uw geliefde. U zult dus geen valse verwachtingen hebben, en dienovereenkomstig zal er geen wrok jegens uw partner zijn. Maar niet al onze verlangens kunnen door een partner worden vervuld. Begrijp de grenzen van wat mogelijk is voor een partner en begrijp waarom het belangrijk is voor u dat uw partner uw verlangens vervult ten koste van zijn eigen wensen, beantwoord uzelf dan de volgende vragen: Wat vind ik dat mijn partner moet doen zodat ik niet door hem beledigd raak? Hoe realistisch zijn mijn verwachtingen? Hoe heb ik deze verwachtingen gekregen? Wie heeft mij geleerd te manipuleren met behulp van wrok? Waarom is het belangrijk om op deze manier op de acties van uw partner te reageren? Is het belangrijk voor u? Om ervoor te zorgen dat klachten uw relatie niet vernietigen, is het belangrijk om uw verwachtingen te scheiden van de werkelijke capaciteiten van uw partner. Besef dat de klacht een van de manieren is om met een partner om te gaan, wat tot een verslechtering leidt in relaties kun je de relatie al verbeteren. Het eerste wat je moet doen is leren onderhandelen met je partner, openlijk praten over je verlangens. Ten tweede, soms compromissen sluiten en weloverwogen beslissingen nemen die interessant zijn voor je partner jezelf om de persoon die het dichtst bij je staat (partner/echtgenoot) te vertrouwen en steun en begrip van hem/haar te krijgen. Waarom heb je wrok nodig? Wat is er waardevol aan? Deel in de reacties)