Vom Autor: Groll ist ein Begriff, den jeder Mensch kennt. Dabei handelt es sich um eine völlig natürliche Reaktion des Menschen auf bestimmte Umstände im Leben oder in der zwischenmenschlichen Kommunikation. Und wenn der „empfindliche Zustand“ für einige nur von kurzer Dauer ist, nehmen sich andere Beschwerden möglicherweise zu sehr zu Herzen und speichern sie lange im Gedächtnis. Dies kann einen Menschen nicht nur daran hindern, normale Beziehungen aufzubauen und sich als vollwertiges Mitglied der Gesellschaft zu fühlen, sondern auch sein ganzes Leben ruinieren. Wie kann man verhindern, dass man sich über Kleinigkeiten beleidigt fühlt? Ein paar einfache Empfehlungen: Versuchen Sie, die aktuelle Situation, die die Straftat ausgelöst hat, aus der Perspektive der Zukunft zu betrachten. Werden Sie beispielsweise in 15–20 Jahren auch so heftig auf die Worte oder Taten Ihres Täters reagieren? Mit hoher Wahrscheinlichkeit kann man sagen: Nein. Komplexere Probleme und Situationen werden später auftreten. Warum also jetzt Ihre Nerven und Energie verschwenden? Zögern Sie nicht, die Situation sofort zu verstehen. Vielleicht haben Sie Ihren Gesprächspartner einfach missverstanden und Ihr Vergehen entbehrt jeglicher Grundlage für Groll und Kritik. Lernen Sie, angemessene Kritik richtig wahrzunehmen, dann gibt es weniger Raum für Beleidigungen. Versuchen Sie, die Situation eine Zeit lang objektiv einzuschätzen und sich in die Lage des Täters zu versetzen. Vielleicht tat er dies nicht mit Absicht, da er in diesem Moment kaum Kontrolle über sich hatte. Oder haben Sie sich vielleicht unangemessen verhalten? Sammeln Sie Ihre Willenskraft, gehen Sie die Situation noch einmal gedanklich durch und versuchen Sie, sie aus den Positionen beider Seiten zu analysieren. Versuchen Sie, Konfliktsituationen ohne unnötige Spekulationen zu lösen. Es ist besser zu klären als zu spekulieren. Lassen Sie sich in schwierigen Momenten von der Vernunft und nicht nur von Gefühlen leiten. Ein guter Sinn für Humor verleiht einer Konfliktsituation einen Hauch von Komik. Menschen, die wissen, wie man über sich selbst oder die Situation lacht, können auf eine Beleidigung mit einem Witz reagieren, der das Problem leichter löst. Sehr oft ist die schwierige emotionale Verfassung einer Person die Ursache für unbegründete Beleidigungen. Wenn wir uns beispielsweise in einer längeren Stresssituation befinden, reagieren die meisten von uns schärfer und manchmal gedankenlos auf Worte oder Taten. Um ein wenig zu entspannen, sich von Problemen abzulenken und dem Nervensystem zumindest einen kurzfristigen „Urlaub“ zu gönnen, müssen Sie daher Ihre gewohnte Umgebung ändern. Organisieren Sie eine Reise in eine andere Stadt oder ein anderes Land, lernen Sie neue Leute kennen und kommunizieren Sie mit ihnen und genießen Sie einfach Ihren Urlaub. Übrigens ist es in einem neuen Umfeld viel einfacher, die Situation, die die Straftat ausgelöst hat, zu analysieren und zu bewerten. Überprüfen Sie auch Ihren Tagesplan. Hohe Arbeitsbelastung und eine endlose Liste von Aufgaben führen zu psychischer Erschöpfung, die eine häufige Ursache für unangemessene Empfindlichkeiten ist, die einen Menschen in Konfliktsituationen hineinzieht, ein Hindernis für ein angenehmes Leben im Team und den Aufbau neuer Beziehungen darstellt unvereinbar mit beruflichem Wachstum und Selbstverwirklichung. Es ist möglich und notwendig, einen solchen Mangel zu beseitigen. Wenn Sie es nicht selbst tun können, sollten Sie sich an einen guten Spezialisten wenden. Der Umgang mit Beschwerden und Ressentiments ist eines der Themen, mit denen sich Psychologen beschäftigen..