A terapia cognitivo-comportamental é uma direção eficaz na psicoterapia ao trabalhar com ansiedade, transtornos depressivos e estados mentais negativos de uma pessoa. Hoje gostaria de escrever um pequeno artigo sobre uma direção que venho utilizando efetivamente em minha prática psicológica privada há muitos anos. Esta área tem se mostrado muito bem no trabalho com pessoas propensas a pensamentos ansiosos, alterações de humor e estados depressivos. Portanto, a terapia cognitivo-comportamental é uma das áreas líderes na psicoterapia cognitivo-comportamental moderna, autossuficiente e ao mesmo tempo. abordagem flexível à psicoterapia , que tem muitas vantagens e está aberta para uso em combinação com outras abordagens, dependendo do estado emocional e dos objetivos do cliente. A essência da terapia cognitivo-comportamental é identificar as razões para a conexão mental e de personalidade. , ou transtornos de ansiedade com crenças e atitudes disfuncionais de uma pessoa Os objetivos da terapia cognitivo-comportamental A terapia comportamental não é apenas uma solução para o problema que uma pessoa abordou, mas também ensiná-la a ser seu próprio terapeuta, dominando técnicas para. superar seus pensamentos e crenças destrutivos e encontrar respostas adaptativas a eles. A terapia cognitivo-comportamental é de curto prazo e, para a maioria, ajuda pessoas que sofrem de depressão e transtornos de ansiedade em 4 a 15 sessões. As técnicas de terapia cognitivo-comportamental que apresento nas sessões visam mudar o pensamento, o que, por sua vez, altera o humor de uma pessoa e, consequentemente, o comportamento. Este é essencialmente um modelo cognitivo-emocional-comportamental, que é formado pelo psiquismo humano, a partir de suas crenças. E depois de trabalhar na sessão, além de fazer a lição de casa, percebendo essas atitudes, a pessoa aprende, sem tablets, cadernos, cadernos, a aplicá-las de forma totalmente automática, mental, fácil e simples em sua vida. A terapia cognitivo-comportamental é indicada nos casos em que a pessoa entende que não tem recursos suficientes para lidar com algumas tarefas, problemas, ou simplesmente não se sente bem, talvez esteja dominada pela ansiedade ou se sinta deprimida e sem forças. Obrigado pela atenção! Entre em contato conosco, ficarei sempre feliz em ajudá-lo! Inscreva-se para consultas em WA! +7-961-405-52-02.