Dit artikel gaat over een techniek die helpt bij het verlichten van emotionele stress (dit kan een aanval van onverklaarbare angst of angst zijn) en/of helpen bij het beëindigen van een vroegere relatie, het vergeten van een ex- vriendje, of repareer een huidige. In ieder geval hebben we het over een aantal onuitgesproken woorden, onuitgesproken gevoelens, onuitgesproken emoties, niet-geleefde verlangens, pijn, wrok, teleurstelling, bitterheid, wroeging, schuldgevoel... maar het kan ook angst, angst zijn... lees over het onderwerp https://www.b17.ru/article/276743/ - Hoe een breuk te weerstaan. Eén van de technieken wordt beschreven over hoe om te gaan met de schommeling in de ziel. Als de beslissing om uit elkaar te gaan wordt genomen (ongeacht door wie), maar het hart huilt en liefde wil teruggeven. Hoe je een gelijkmatige positie kunt behouden op basis van de genomen beslissing, kalm kunt worden en verder kunt gaan met je leven Soms kan een persoon een probleem niet oplossen omdat de ander hem negeert of vermijdt, onwil toont om te communiceren of onverschilligheid toont, dit gebeurt met ex-. vriendjes, relaties uit het verleden die je wilt beëindigen en stoppen, denk er al over na. Als deze gevoelens over de situatie gaan, en niet over de persoon, dan is de brief alleen VAN MIJZELF geschreven. Als dit een relatie is, zelfs als deze feitelijk is beëindigd, maar je leven blijft beïnvloeden, schrijf dan een brief VAN JEZELF, en dan VAN DE ANDER. Hoe te schrijven? alles wat in je hoofd opkomt. Geen beperkingen, geen censuur, geen moraliteit, mooi of lelijk - weg. Schrijf precies op hoe het in je hoofd klinkt. Precies diezelfde woorden. En zo vaak als je nodig acht. Tijdens het schrijven filter je niets, herlees je niet, bewerk je niet. Als dezelfde gedachte 25 keer in je opkomt tijdens het schrijven, schrijf deze dan 25 keer op. Ze schreven zoveel als ze kwamen. Het is belangrijk om alle woede en beschuldigingen te uiten, ik herhaal nogmaals: het is niet nodig om verlegen te zijn in uitdrukkingen. De ex-man, de man, zal dit tenslotte niet allemaal lezen, wat betekent dat je het kunt betalen. Dit is precies de therapeutische betekenis. Welke zinnen kunnen er zijn: “Ik haat..., het maakt me woedend tot op het punt van afgrijzen..., ik wil je slaan, vermoorden, wurgen..., hoe kon je/kon..., je laten daarom...". Je gooit alle bitterheid en wrok weg: 'Ik ben dood beledigd door..., ik voel me zo vreselijk..., het is alsof iemand met een roller over me heen rolde, en jij was het..., ik' Ik ben zo verbitterd..., ik ben enorm teleurgesteld...' Het is het gevoel van woede dat je helpt de vicieuze cirkel te doorbreken en de relatie te beëindigen. Als je angsten, angsten en ongerustheid hebt, spreek die dan ook uit, denk eraan, jij Ik moet alles op papier zetten, zelfs de meest geheime: "Ik ben zo bang dat..., jij liet me schrikken toen..., ik, ik ben bang dat..." Als je je momenteel geen zorgen maakt over ex-relaties of ex-mannen/vrienden (en ook ex-vriendin), maar over angst en angst, dan kun je vanaf dit punt meteen beginnen. Ik wil op dit punt stoppen: beschrijf je angsten zo gedetailleerd mogelijk als je denkt dat het veilig is. Voor mensen die vatbaar zijn voor paniekaanvallen is het beter om dit in het kantoor van een specialist te doen. Het is niet jouw taak om jezelf een nachtmerrie te bezorgen, maar om al je angsten en zorgen weg te gooien, je angsten in woorden uit te drukken en ze in concrete vorm te gieten. Een verborgen angst heeft een grotere impact dan degene waar je naar kijkt. Het zien van je angst is al de helft van de overwinning. Als je je schuldig voelt, schrijf er dan ook over. Als er tranen vloeien, is het natuurlijk aan jou om te beslissen of je gaat huilen. Er wordt algemeen aangenomen dat huilen helpt, maar persoonlijk denk ik niet dat dit voor iedereen geldt. Voor sommigen hebben tranen een deprimerend effect, en de persoon voelt zich zelfs nog slechter dan vóór de tranen. En als er geen verlichting komt, wat heeft het dan voor zin om te huilen? Geef dus uitdrukking aan uw schuldgevoel, uw spijt. En herformuleer schuld dan in verantwoordelijkheid! “Ik neem de verantwoordelijkheid voor..., daar ben ik verantwoordelijk voor...", spreek ook spijt uit: "Het spijt me oprecht..., ik wilde/zou graag alles teruggeven en repareren..., ik heb berouw voor Dat...". Als je voelt wat er nodig is, vraag dan om vergeving: “Vergeef me alsjeblieft..., ik ben schuldig tegenover jou, ik geef toe dat ik