Do autor: O artigo foi publicado no meu blog “Erros de pensamento ou conversas para conscientização” Dando continuidade ao tópico “Tipos de estresse que causam estados emocionais negativos”. Cada uma de nossas crenças tem uma recompensa e um preço. O que isso significa? Quando encontramos a confirmação da nossa crença, experimentamos emoções positivas; se a nossa crença não for confirmada, experimentamos emoções negativas; Vejamos isso com um exemplo. Suponhamos que acreditamos que a bondade deve ser recompensada com bondade. Praticamos alguma ação boa (em nossa opinião) e recebemos gratidão por isso. Por exemplo, ajudamos algum amigo financeiramente. Este amigo nos agradeceu tanto com palavras quanto com sua atenção. Estamos muito satisfeitos com isso, estamos satisfeitos com a nossa imagem de pessoa generosa, nossa autoimagem de pessoa gentil e a autoestima aumentou. Agora imagine que nosso amigo considerasse a assistência financeira garantida e não nos demonstrasse seu carinho. Como nos sentiremos? Muito provavelmente, haverá a sensação de que fomos simplesmente usados ​​ou, como dizem agora, “fodidos”. Podem surgir raiva e decepção na pessoa, começaremos a nos censurar por nossa gentileza e decidiremos que nunca mais ajudaremos essa pessoa, já que ela é muito ingrata. O que realmente aconteceu? Nossa crença não foi confirmada e experimentamos emoções negativas. Nossas crenças têm uma certa expectativa – como deveria ser. E se as expectativas não forem satisfeitas, então o sofrimento é inevitável, e pagamos o preço na forma de sofrimento pela nossa crença. Se nossas expectativas forem atendidas, receberemos uma recompensa na forma de emoções positivas, na elevação de nossa autoestima. Você pode ler mais sobre o custo da crença em meu artigo “Dê um nome à sua crença e eu lhe direi onde você experimentará sofrimento!” (http://o-vni2.blogspot.com/2010/08/blog-post.html) Já resolvemos a recompensa e o preço das crenças, agora vamos ver o que fazer se entrarmos em conflito com nossas crenças. O ideal é libertar-se das crenças impostas, aprender a aceitar o mundo como ele é e permitir que os outros ajam e vivam da maneira que quiserem. Mas este é um trabalho muito difícil para nós mesmos e, para realizá-lo, devemos ter a paixão de nos libertarmos do sofrimento em nossas vidas em geral. Mas será que todos estão preparados para isso? Desistir de nossas crenças é difícil porque a recompensa que recebemos é muito valiosa para nós. Mas então devemos estar preparados para o fato de que às vezes teremos que pagar o preço da crença, o que significa que estaremos sempre em um estado de pêndulo e de dependência de nossas crenças. Se o seu objetivo não é explorar e compreender suas crenças, mas apenas desejar nivelar sua condição ou substituir uma crença por outra, você pode usar as opções para trabalhar com crenças que serão fornecidas a seguir. A primeira opção é enfraquecer a crença. Qualquer crença nos dá uma limitação, já escrevi sobre isso no artigo “Onde e quando perdemos o direito à vida”. (http://o-vni2.blogspot.com/2010/01/blog-post_25.html) Há também um exercício que ajudará a enfraquecer a crença. A segunda opção é substituir uma crença por outra. Esta opção não resolve o problema, pois ainda teremos que pagar por uma nova crença com decepção ou sofrimento, mas ajudará a resolver um problema específico. Especialmente se a sua crença limita as suas ações. Para aproveitarmos esta opção, vejamos como uma crença é criada. Muitos de nós na infância ouvimos a seguinte frase de nossos pais: “Tudo o que ele não fizer, ele quebrará tudo!” Quando os pais pronunciavam tal frase, eles não desejavam conscientemente prejudicar o filho, simplesmente expressavam sua insatisfação com o fato de o filho não corresponder às suas ideias. Mas é precisamente esta frase ou outra semelhante que infunde na criança a convicção de que ela “não é capaz de nada”. Primeiro, a criança é informada sobre isso pelos pais. Então, quando a criança