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Diese Informationen sind im Allgemeinen für Spezialisten wichtig, aber zu diesem Zeitpunkt kann es für jeden nützlich sein, auf der Grundlage dieses Artikels eine Notiz zu erstellen, wenn Sie einer Person (Personen) begegnen, die gerade eine Katastrophe erlebt hat , sollten Sie Folgendes tun.1 .Scannen Sie sich selbst. Es ist wie in einem Flugzeug. Zuerst eine Maske für sich selbst, dann für Ihr Kind. Ihre Grenzen sollten stark, klar, dicht und stabil sein. Dazu müssen Sie sich erden – die Unterstützung (Erde) unter Ihren Füßen spüren. 2. Die Stimme klingt laut, klar, deutlich. Verschlechtert den Zustand der Person in der Krise: Fusion, Mitgefühl, Mitleid. Das heißt, im Moment gehen wir nicht auf unsere Gefühle ein, aber wir müssen auf unsere Gefühle achten. Helfen Sie ihm, unterstützen Sie mich: Ich habe jetzt Angst, aber ich komme damit klar, ich bin fast machtlos, das gebe ich zu, aber ich komme damit klar usw. gut 3. Wenn es sich um einen Fremden handelt, erklären Sie, wer Sie sind, zum Beispiel: „Ich bin so und so. Ich helfe in einer Krise (Krisenpsychologe). Finden Sie den Namen der Person heraus (falls Sie es nicht wussten). 5. Verschränken Sie Ihre Hände, strecken Sie sie aus und synchronisieren Sie Ihre Atmung mit seiner (er passt sich an). Wenn Sie sich im Stupor (Hyporeaktion) befinden, ist die Ausatmung kürzer und die Einatmung länger. Bei Aufregung ist das Einatmen kürzer, das Ausatmen länger. Worte: „Ich werde bei dir sein!“ 6. Wir sagen: „Du lebst.“ Atme mit mir.“ 7. Schlagen Sie Ihre Füße fest zusammen, um sich zu erden. Die Funktion ist, dass ich überlebt habe, es gibt eine Kerbe am Fuß selbst unter dem Spann. Es ist schwer zu erreichen und daher stark. Für diesen Überlebenspunkt ist es nicht so wichtig zu atmen, sondern sich des Atmens bewusst zu werden. Dazu wiederholen wir nach 15 Minuten die Atmung – wir sind uns dessen bewusst und helfen mit unseren Händen. Wir umarmen uns nicht, wir halten die Sperre nur mit den letzten Fingergliedern (!) fest. 8. Sie befinden sich an einem sicheren Ort. Beschreiben Sie, was sich in der Nähe befindet. Dies und das ist dir passiert, aber es ist alles vorbei (oder eine Atempause) 10. Du fühlst: Wut (Verzweiflung, Ohnmacht), weil... aber es wird vergehen, das Leben wird wieder seinen normalen Lauf nehmen 11. Es wird vergehen, Es ist schon so weit weg wie nie zuvor, aber du wirst dich erholen. Das wird einige Zeit dauern. 12. Eine klare Geschichte darüber, was in der nächsten Stunde passieren wird. 14. Wenn es noch Opfer gibt, dann ist das die Aufgabe Das Beste ist, anderen zu helfen! 15. Wenn es relevant ist, übergeben Sie es den Rettern.16. Wenn Sie wütend sind, greifen Sie ihn von hinten, neigen Sie Ihre Handflächen zu Ihren Schultern, knien Sie ihn ins Kreuzbein und beugen Sie ihn zurück zu Ihnen. Aber verstehen Sie, dass Sie damit umgehen können. Wenn nicht, dann rufen Sie jemanden an, der stärker ist. Sie können Ihre Schultern neigen und auf dem Kreuzbein ruhen. Fortsetzung folgt. Mit Respekt und Mitgefühl für Sie in dieser schwierigen Zeit, Elena Kislova. Melden Sie sich für eine Beratung an: +7 (913) 985-72-92 (WhatsApp, Telegram). Abonnieren Sie meinen Telegram-Kanal: https://t.me/psychologist_ElenaKislova

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