Do autor: Sobre ajudar a tecnologia para vícios na forma de autoajuda Como eles me enfraqueceram no começo, havia um pensamento... Quando nasci de um embrião, eu herdei muitas coisas do meu pai e da minha mãe. Eu nasci - afinal, eu sou especial. Eu também não conhecia todos vocês que vivem neste mundo. comportar-se - como agir e o que dizer - o que era permitido e o que não era permitido, comia o que queria e quando queria. Mas as pessoas ao meu redor bebiam esse café amargo nojento, carne dura, por algum motivo colocavam sal. na comida... e eu também... Meu ambiente - fumavam, bebiam... Resisti muito tempo quando aconteceu “ISSO é insuportável...” - fiquei tão preocupado - e acendi um cigarro - e bebeu - pensei que fosse só uma vez - mas descobri que o cigarro e as bebidas alcoólicas eram mais fortes que eu - então resolvi enganá-los - troquei por cerveja - é bom que não houvesse nenhum viciado em drogas com a vida deles- salvando drogas no meu ambiente Agora eu sei que não existe 1 vez... haverá 2 e 3 e 123 depois... Agora eu divido minha vida em 2 etapas ANTES de aprender maus hábitos DEPOIS de aprender maus hábitos E há. mais 3 etapas - quero ir para lá - onde voltaria ao meu estado natural - beber água - comer o que quiser - e quando quiser - sem horários e obrigações estúpidas - mas mais pela sensação de fome .fofoca.. ...mentira....Agora aprendi....Consegui.....E, sinceramente, não gostei - quero ir para “minha casa” - na minha pureza e tranquilidade - ser gentil, alegre, benevolente, como na primeira infância - alegrar-se com o sucesso dos outros Quero ser uma criança adulta, limpa e inteligente, não “cheia” de “coisas” impostas e valores duvidosos. Agora escolho para mim - a posição de um Adulto com a sua capacidade de ser responsável - a posição decorada de uma Criança com a sua crença num mundo ideal - a posição de controlo da parte Parental em mim - quando estou com preguiça de criar os meus bunda, se eu quiser culpar a criança que há em mim por tudo - dele irresponsável “Eu não quero”. Minha motivação para mudança - eu admito que - ninguém cometeu violência contra mim - ninguém me forçou a beber ou fumar. .. usando força física em mim - eu me machuco - quando eu me intimido - fisicamente - e mal com pensamentos - eu cometo auto-agressão comigo mesmo - eu esqueço de me amar - eu não me cuido - eu me destruo - e me destruo imperceptivelmente... não obviamente... - e com isso me engano. Sou eu! Responsável por si mesmo. E mais ninguém! - Acendi um cigarro.... “no início havia um pensamento...” - e agora tenho uma escolha - ficar mais forte quando enfrento o vício - ou permanecer viciado. diga a mim mesmo frases importantes...- desta técnica que salva vidas “Restaurando a Totalidade”. Aqui está esta técnica (a explicação é dada entre parênteses, não há necessidade de repeti-la)1. Quando penso que não consigo lidar com meu vício em vodca (cigarros... jogos de azar... bulemia... gula...) - reconheço esta situação como meu teste para meu crescimento espiritual.2. E reconheço a ligação entre os meus pensamentos sobre a minha fraqueza e o sentimento de Ressentimento (medo.....raiva.....).3. E então reconheço a ligação da minha ofensa com o instinto de atacar (fugir...congelar...defender...desaparecer...evaporar...(quando é ofensivo, eu ataco). 4 . E também entendo a ligação do meu instinto de ataque com a minha segurança (para minha proteção) 5. E aceito o meu sentimento de ressentimento associado à minha segurança (o ressentimento me protege de algo mais terrível) E reconheço a necessidade da minha segurança. ressentimento agora (agora não estou preocupado). 6. E então posso formar minha própria nova conexão para minha segurança - em vez de ressentimento, escolho o amor (alegria, calma, confiança...) 7. Eu me dou o direito de usar o amor em situações estressantes que são difíceis para mim - em vez do ressentimento.8 E também usarei o sentimento de ressentimento às vezes - para o benefício do meu ente querido (quando for benéfico, conveniente...)9. assim e eu consigo! Adição - se o terapeuta fizer essa técnica, ele levanta as palmas das mãos na mesma altura dos olhos do cliente e fixa - 1 palma é a parte dele.