Hoe kun je stoppen een Jedi te zijn? Vraag gesteld door een lid van de steungroep. “Ik moet alles perfect doen en slagen.” Op de vraag "Waarom?" het antwoord is: “Om erkenning en liefde van belangrijke mensen te bereiken.” Het werd triest. Over het algemeen lijkt het mij dat er in de wereld over deze kwestie twee tegengestelde meningen bestaan. Er zijn veel boeken, forums, berichten over: "Wat elke vrouw moet weten om een ​​man in haar leven te trekken" of "Wat een echte man zou moeten zijn", of "10 opvoedingsregels die elke moeder zou moeten weten" , enz. En er is nog een korte gedachte: "Niemand in dit leven is iemand iets verschuldigd." Paraparapam! En er ontstaat frustratie: wie heeft gelijk? En hier kiest elke persoon het antwoord op basis van zijn overtuigingen. Maar dan moet je het begrijpen en jezelf afvragen: zijn deze overtuigingen echt van mij? Of werden ze mij opgelegd van buitenaf, vanuit de ouderlijke begeleiding, vanuit de maatschappij en bepaalde regels van een “goed en correct leven”? Er bestaat zoiets als cognitieve vervormingen. Of irrationele houdingen. Of problematische overtuigingen, valse conclusies. Noem het hoe je wil. De essentie is hetzelfde. Een houding is een interpretatie die iemands houding ten opzichte van de actualiteit bepaalt. Een irrationele houding is altijd in tegenspraak met de realiteit, objectief heersende omstandigheden, heeft het karakter van een recept, een absolutistische eis en leidt tot onaangepastheid van het individu. Irrationele attitudes worden vaak zonder kritiek gezien, als onbetwistbaar en vereisen geen testen op logica, omdat ze stevig verankerd zijn in onze psyche door belangrijke mensen in de kindertijd. En er zijn verschillende soorten irrationele houdingen in de natuur. Klinisch psycholoog Albert Ellis identificeert tien van dergelijke attitudes. Kort over de meest voorkomende: 1. Installatie van catastroferen. Wanneer alles op een negatieve manier als overdreven wordt ervaren. De gebeurtenis die plaatsvond wordt beschreven als “het einde van de wereld/horror/nachtmerrie”;2. Het instellen van de verplichting. Hij beschouwde deze installatie als de ‘koningin’ onder de installaties. Het manifesteert zich op drie gebieden: "Ik ben het verschuldigd", "Zij zijn mij schuldig", "De wereld is het verschuldigd". Leidt tot schuldgevoelens, uitputting van kracht en een verhoogd rechtvaardigheidsgevoel;3. Overgeneralisatie-instelling. Wanneer een gebeurtenis in het leven leidt tot een algemene regel of etiket. Bijvoorbeeld: “alle mannen zijn klootzakken”, “bedrog is overal”, “zo is het altijd in onze wereld” 4. Personalisatie instellen. Wanneer alles wat er gebeurt verband houdt met iemands persoonlijkheid ‘Ik word nu waarschijnlijk geëvalueerd/besproken’, ‘kijkt iedereen naar mij alsof ze het over mij hadden en stopte gewoon met praten toen ik binnenkwam’;5. Evaluatie opzetten. Het manifesteert zich niet in de beoordeling van individuele kwaliteiten of acties van een persoon, maar van de persoonlijkheid als geheel. Het wordt gekenmerkt door de categorisering “dom/slim, dom/slim, goed/slecht.” Ik stop daar, anders leest niemand tot het einde). Het zou geweldig zijn om ze in twijfel te trekken, uit te dagen, hun bijgelovigheid en onredelijkheid te begrijpen en nieuw denken te ontwikkelen. Het proces is niet snel, maar zeer noodzakelijk als je geen angst, een gevoel van onbeduidendheid en depressie wilt ervaren en de gebeurtenissen objectief, adequaat en zonder vooroordelen wilt waarnemen. Ik zal proberen elke installatie afzonderlijk verder te bespreken en wat te doen doe ermee, zodat je helpt