Overweeg je psychotherapie? Tijdens sessies hoor ik vaak opmerkingen van cliënten zoals: “Ik heb al jaren over therapie nagedacht, maar het voelde nooit goed. ' of 'Mijn leven was zo intens dat er niet eens een extra seconde was om er een psycholoog in te passen' of 'Ik was er niet klaar voor om in mijn pijnlijke verleden te duiken.' De meeste mensen komen in therapie na een incident dat de katalysator wordt die therapie noodzakelijk maakt. Het nemen van een beslissing om je leven te verbeteren vereist vaak een crisis, die mensen ‘het dieptepunt’ noemen. Het is op zulke momenten dat iemand moed toont, de kracht en de bereidheid vindt om al het mogelijke te doen om een ​​gezond leven te leiden, zelfs als het proces moeilijk is. Velen begrijpen niet dat het beste therapeutische werk het werken met een psycholoog is lang vóór die ‘bodem’. Dit kan preventie worden genoemd – waarbij we midden in de nacht ruzies met onze partners voorkomen die ons aan het huilen maken, het is een systematische vermindering van onze angstniveaus voordat slapeloosheid optreedt, het is het bewustzijn van een afhankelijk of vermijdend patroon in ons persoonlijke leven dat ons in de weg staat om echt betekenisvolle liefde te vinden, en dat is het krijgen van ouderschapsadvies voordat ons kind zich gaat gedragen op een manier die we niet langer kunnen negeren vereist altijd emotioneel, psychologisch, financieel en tijd. Het zou verkeerd zijn om u te vertellen dat therapieën altijd een plezierig proces is. Nee. Sessies bij een psycholoog lijken enigszins op krachttraining in de sportschool. Soms zijn de processen waar we mee bezig zijn het gezondst voor ons, maar ook de meest uitdagende. Maar ik kan je verzekeren dat therapie ongelooflijk nuttig zal zijn als je besluit het te doen. Dus, hoe weet je of je klaar bent om in de wereld van psychotherapie te duiken? Therapie is niet voor iedereen... maar er zijn manieren om erachter te komen of het voor u voordelig is.1. Je bent klaar om te praten. Er komt een tijd dat je klaar bent om te praten. Misschien voel je het verlangen om een ​​zware last van jezelf af te nemen. Als andere mensen in je leven je ‘dwongen’ om naar een therapeut te gaan, en je hebt misschien toegegeven aan hun smeekbeden om hen te sussen, dan zal het een verspilling van tijd en geld zijn, omdat je er niet in geïnteresseerd zult zijn om je open te stellen, te kijken naar jezelf in de spiegel en zie je problemen onder ogen. Dwangtherapie werkt meestal niet. Als u in het verleden slechte ervaringen heeft gehad of nog steeds niet zeker weet of u er klaar voor bent, neem dan de tijd! Bekijk de lijsten van psychologen, denk na over uw kernproblemen, leer wat meer over geestelijke gezondheid... en ga dan naar een goede professional als de tijd rijp is.2. Het is psychologisch moeilijk voor u. U kunt zich depressief en hulpeloos voelen. Het kan zijn dat u zich voortdurend angstig en paniekerig voelt. Het kan zijn dat u relatieproblemen heeft. Het kan zijn dat u rouwt om een ​​verlies. Het kan zijn dat u een trauma heeft meegemaakt en moeite heeft met het verwerken van de nasleep ervan. Misschien ben je succesvol op je werk, heb je misschien een gezin, maar toch... er klopt iets niet. Het kan zijn dat u het gevoel heeft dat er iets mis is met u, maar u kunt niet vaststellen waarom. Wat uw redenen ook zijn, u moet de stap zetten om de hulp te krijgen die u nodig heeft. Niemand anders kan een betere expert zijn op het gebied van uw eigen behoeften dan u.3. Het uitvoeren van dagelijkse taken lijkt onmogelijk. Elke dag is je leven moeilijk. Je wilt de dag (en soms het hele uur) door kunnen komen zonder je vreselijk te voelen. Je wilt je heel graag beter voelen, en je weet niet eens helemaal zeker hoe je beter voelen eruit ziet.4. Je bent bereid om aan de slag te gaan. Psychotherapie is niet zomaar een uurtje per week om stoom af te blazen. Het starten van de therapie is een verplichting om hard te werken. Omdat u erkent dat er geen snelle of gemakkelijke oplossingen zijn, bent u bereid eens goed naar uw leven te kijken, wie u bent en welke veranderingen u ten goede kunnen komen.