Hallo. Dieses Thema kam mir in den Sinn, nachdem ich im lokalen Forum die Frage gesehen hatte: „Wie kann man sich während der Quarantäne dazu zwingen, etwas zu tun?“ Diese Frage und meine Frage sind in der heutigen Welt sehr relevant, in der es zwar viel Freizeit gibt, aber nicht klar ist, was man damit anfangen soll. Daher wissen nur wenige Menschen, dass man auch in der Lage sein muss, sich auszuruhen und zu entspannen. Manchmal ist das sogar schwieriger, als neue Dinge anzufangen. Und das Problem ist, dass ein Mensch nicht immer erkennt, ob er sich ausruht oder nicht. Sehr oft ist die Frage „Wie kann man sich zwingen, etwas zu tun?“ mit der Frage „Wie kann man sich zwingen, sich auszuruhen“ verbunden. Für viele Menschen ist Urlaub ein „unbezahlbarer Luxus“, den man sich nur durch härtere Arbeit verdienen kann, das klingt natürlich paradox. Zuerst müssen Sie verstehen, was Ruhe ist. Ruhe ist ein Zustand des völligen Eintauchens in die eigenen inneren Wünsche, ohne jeglichen psychischen oder physischen Stress, mit anderen Worten, Ruhe bedeutet, den eigenen Bedürfnissen nachzugeben. Obwohl das Konzept etwas unklar ist, werde ich versuchen, meinen Standpunkt anhand eines Beispiels zu erläutern. Viele, die von der Quarantäne und der Tatsache erfahren hatten, dass in naher Zukunft keine Arbeit in Sicht war, beschlossen, alle ihre Haushalts- und Privatangelegenheiten zu regeln. Einige beschlossen, viel zu lesen, andere Sport zu treiben, andere zu zeichnen, Gedichte zu schreiben, ein Buch zu lesen und ganz allgemein auf sich selbst aufzupassen. Aber viele können diese Aktivität immer noch nicht starten oder schnell beenden. Warum passiert das? Denn bevor Sie mit einer neuen Aktivität beginnen, sollten Sie eine Pause von der vorherigen einlegen. Die verzerrte Vorstellung von Ruhe verhindert, dass viele Menschen erkennen, dass sie sich eigentlich noch nicht ausgeruht haben. Für viele ist der Begriff Ruhe einfach körperliche Entspannung, Schlaf und dergleichen. In gewisser Weise ist dies wahr. Allerdings sollten wir die emotionale Ruhe nicht vergessen, denn sie ist für uns nicht weniger wichtig und sogar wichtiger als die körperliche Ruhe. Wenn die Menschen die gleichen Gedanken haben wie im Beispiel, dann die folgende Kette tritt auf: Eine Person zwingt sich, etwas zu tun ===> die Person tut es nicht ===> die Person fängt an, an dem Gedanken zu nagen, dass sie den Tag wieder nutzlos verbracht hat, und der Zustand verschlechtert sich. Die Müdigkeit verschwindet nicht, aber der Mensch ist sich bereits sicher, dass er genug „Ruhe“ haben wird. Aber wieder funktioniert nichts. Das alles beantworten zu wollen. Den ganzen Tag zu liegen bedeutet nicht, dass Sie ausgeruht sind, insbesondere wenn Sie emotional ersticken. In den meisten Fällen hilft echte Ruhe, sich zur Aktivität zu motivieren, denn im Körper beginnt sich Energie anzusammeln, die in der Ruhe produziert wird und der menschliche Faktor – das Bedürfnis nach Entwicklung – ausgelöst wird. Ich möchte einige Prinzipien der Entspannung hervorheben: 1. Ruhe kann körperlich und emotional sein;2. Eine Person gilt nicht als ausgeruht, wenn einer der Bereiche (körperlich oder emotional) angespannt ist;3. Der Mensch selbst kontrolliert seine Ruhe 4. Um sich zu entspannen, sollten Sie auf Ihre Wünsche hören. Ich denke, nur wenige Menschen können argumentieren, dass Sie vor Beginn einer neuen schwierigen Aktivität eine Pause von der alten einlegen sollten. Auch wenn einfache Aufgaben geändert werden, lohnt es sich, ein wenig von der alten zu abrücken, um eine neue zu beginnen. Eine kleine Schlussfolgerung: Man sollte sich nicht zerbrechen und sich zwingen, sofort etwas zu tun; Faulheit und Ruhe sollten nicht verwechselt werden; gönnen Sie sich die Gelegenheit, sich auszuruhen; Jeder weiß, wie man sich körperlich entspannt, aber nicht jeder weiß, wie man sich emotional entspannt. Ganz am Ende sollte auch angemerkt werden, dass emotionaler Stress sowohl den emotionalen als auch den physischen Bereich betrifft. Deshalb möchte ich einige Empfehlungen für eine bessere emotionale Erholung geben: - Stress loslassen. Zumindest für einige Zeit, sei es einen Tag oder einen halben Tag, sollten Sie Ihre Sorgen über die Zukunft, Gegenwart und Vergangenheit abschalten oder minimieren. Folgende Empfehlung hilft Ihnen dabei: - Hören Sie zu und akzeptieren Sie Ihre Wünsche. Sei es, wenn man einfach nur auf dem Bett liegt, wenn man etwas nimmt, woran man liegen möchte, oder etwas Kalorienreiches isst, oder etwas malt, oder tanzt, oder etwas tut, das man ablehnt, weil.