O ressentimento é um fardo pesado para a alma. Ao perder tempo repreendendo outras pessoas, você está roubando isso de si mesmo. Se você sente que não consegue perdoar alguém que conhece ou parentes próximos, e pensamentos de vingança estão constantemente girando em sua cabeça, então é hora de lidar com suas queixas. Por vários motivos, talvez você não consiga se encontrar com uma pessoa do seu passado e conversar com ela pessoalmente. Para fazer isso, você pode usar os exercícios a seguir para ajudá-lo a encontrar uma conexão mesmo fora do tempo. São exercícios muito simples e ao mesmo tempo profundos. Eles o ajudarão a expressar seus sentimentos fortes de forma simbólica. Primeiro, faça uma lista de pessoas de quem você guarda rancor. Em seguida, escreva uma carta para cada pessoa de sua lista, sabendo que ela nunca a lerá e que você a lerá. agora escreva, permanecerá para sempre seu segredo. Com esta carta você não apenas aliviará sua alma, mas talvez consiga olhar para seus relacionamentos de maneira diferente e mudá-los. Essa carta o ajudará a evitar magoar a outra pessoa. E as emoções expressas dessa forma contribuirão para a liberação da energia criativa. É melhor começar este trabalho com seus pais. É importante compreender que não há nada de errado em ficar com raiva de seus pais. É normal ficar com raiva, faz parte do crescimento. Mas é importante aprender como canalizar a raiva em uma direção segura e livrar-se dela, em vez de suprimi-la. A raiva não significa que você tenha pais ruins ou que eles não o amem. Eles fizeram o melhor que puderam. Pegue um pedaço de papel e anote as queixas de que você se lembra. Anote todas as queixas contra seu pai e sua mãe (estejam eles vivos ou não) ou contra as pessoas importantes que os substituíram. Você não deve perder muito tempo pensando e lembrando. Basta começar a escrever sem tentar compreender o que está escrevendo. É importante para vocês agora apenas dar expressão ao que vem vindo à tona há muito tempo. Tente não pensar em moralidade neste momento, apenas deixe seus pensamentos aparecerem no papel, pois isso acontece naturalmente. Pergunte a si mesmo: “O que eu penso sobre essa pessoa? O que sinto por ela? Escreva tudo o que vier à mente. Deixe a sua censura interna para trás por um tempo e deixe-nos apenas ouvir o que vem de dentro. Você pode ficar muito surpreso ao saber que tem muita tristeza e raiva dentro de você. Não tenha medo dos seus sentimentos. Apenas continue gravando. Não tente expressá-lo em frases coerentes, mesmo que lhe pareça apenas um monte de emoções. Permita-se xingar, ficar com raiva e expressar tudo o que está fervendo há muito tempo. O principal é não se conter nem se limitar em nada. Escreva até se sentir cansado e ter dito tudo o que queria. Depois de terminar suas cartas aos pais, você pode passar para as pessoas restantes da sua lista. Isso pode ser feito de maneira semelhante. Muito provavelmente, o ressentimento não desaparecerá imediata e completamente, porque leva tempo para superá-lo. Dê um tempo a si mesmo. Quanto mais forte for o trauma psicológico, mais tempo demorará. Sob nenhuma circunstância você deve se apressar. Não se apresse em passar do estágio de raiva para o estágio de perdão e gratidão. Seja tolerante consigo mesmo e aceite que tal trabalho exigirá de você um certo gasto de força interna. Portanto, se, ao escrever uma carta, você se sentir dominado por sentimentos de raiva e ressentimento e não estiver pronto para passar direto ao palco. de perdão, recomendo que você pare por enquanto nesta fase, gaste mais tempo com esses sentimentos até perceber que está pronto para o próximo. Por exemplo, estabeleça como regra escrever uma mensagem de “raiva” ao ofensor todas as vezes. dia durante um mês. Não perca um dia. Escreva o que quiser e não se culpe por isso. Você deve escrever pelo menos uma página. E mesmo que você sinta que não tem mais nenhuma vontade especial de escrever discursos acusatórios, ainda vale a pena continuar a escrever.