Passo a maior parte do tempo trabalhando com pessoas, com seus estados emocionais graves, crises, problemas de relacionamento interpessoal, transtornos obsessivo-compulsivos em crianças. Tudo isso exige muita força e energia, principalmente depois de sessões difíceis, quando o cliente não faz bem o contato, a resistência aumenta, não completa tarefas e geralmente é cético em relação à psicologia. Tenho que repor meus recursos para que não chegue ao esgotamento físico ou emocional, à indiferença ao trabalho e depois ao esgotamento. E com o esgotamento, o psicólogo simplesmente não conseguirá trabalhar com eficiência e ser eficaz. Quais métodos de restauração de energia e força eu uso, falarei mais sobre isso. 🧘‍♂️CUIDADOS COM O CORPO, dormir no mínimo 8 horas, caminhar no parque/fazer exercícios, almoço completo, banho de espuma, massagem com escova seca. Agradeço ao meu corpo por tudo que ele faz por mim. 🌈COMUNICAÇÃO COM PESSOAS QUE ME APOIAM E COBRAM, não é só minha família, mas também amigos, colegas, pessoas que pensam como eu. Bem, se tudo estiver realmente complicado, eu definitivamente vou ao meu psicoterapeuta e resolvo a questão urgente. 🕵‍♀️DECLAMPANDO, libero espaço físico e emocional, costumo começar pelo guarda-roupa, jogar fora tudo que é pequeno, velho, que não uso há muito tempo e o que não gosto. Depois vem a cozinha, o banheiro e assim por diante até acabar o espaço do apartamento. Não leva mais de uma semana para organizar. Em seguida, limpo meu telefone, limpo minha galeria, SMS e redes sociais. Tento fazer isso a cada 3-4 meses. 💃COMPRAS, fazer compras é como um remédio para a alma, gosto principalmente de atualizar periodicamente meu guarda-roupa, roupas íntimas, chapéus, bolsas, acessórios. Compro o que gosto, depois espero a entrega e aproveito o momento de desfazer as malas. 📖 PLANEJAMENTO. Vou ao VB e encomendo os mais lindos diários, canetas e anoto tudo no papel. Metas, sonhos, treinamentos que pretendo realizar. Também procuro planejar todos os anos, meses, semanas, principalmente eventos importantes, aniversários, viagens. 📚ESTUDANDO. Não foi à toa que escolhi uma profissão onde você precisa crescer constantemente, caso contrário você se afogará no pântano da estagnação. Adoro treinar legal com profissionais da área. Mas às vezes eu apenas leio ou ouço livros, podcasts, me comunico com colegas, assisto vídeos interessantes no YouTube.🏠CRIO CONFORTO EM CASA, adoro fazer tarefas domésticas, não é só limpar, mas também cozinhar, uso inteligente do espaço, criar um interior, adoro quando tudo está no seu lugar: cobertores macios, velas, aromas doces. Quero que o espaço ao meu redor seja fresco, confortável e aconchegante. Também adoro cozinhar, todo fim de semana procuro fazer uma sobremesa nova. 🎆CRIATIVIDADE, tudo relacionado a escrever artigos, blogar, criar lembretes e guias para pais. Isso requer inspiração e um ambiente calmo; costumo fazer isso à noite, quando minha família está dormindo e posso relaxar completamente e mergulhar no processo. Também adoro cantar, no banho, no carro, quando estou preparando o jantar e esperando meu marido chegar do trabalho. ❓O que te enche de energia? Escreva nos comentários. Inscreva-se na minha comunidade VK, https://vk.com/prokudina_psy, há muitas informações úteis sobre psicologia infantil e familiar! Esperando Por Você!