Do autor: O que é descanso real, por que não o damos a nós mesmos e como, finalmente, descansar verdadeiramente. O que é realmente descanso? em dicionários psicológicos. Após o termo “toque” geralmente vem “responsabilidade” e depois - “recusa do operador humano” em fazer algo. Para mim, a ligação entre a falta de descanso e a falha do operador humano é direta. Essa pessoa está simplesmente muito cansada, inclusive por responsabilidade. Levamos qualquer coisa nas férias se não estivermos nas habituais paredes de trabalho: uma master class em aquarelas, passeios turísticos, festas em clubes, visitas de convidados.. Mas em cada um deles. atividades continuamos a trabalhar incansavelmente e diligentemente porque o nosso sistema nervoso central está muito ocupado refletindo o que está acontecendo ao nosso redor. Em vez de descarregar a cabeça, descarregamos ou carregamos os músculos e aliviamos a carteira. A tensão torna-se um pano de fundo e familiar para nós; E a preguiça e o relaxamento agradáveis ​​são muitas vezes condenados por figuras externas ou internas, e mesmo naqueles raros momentos em que não precisamos fazer nada, descobrimos o que fazer. Você precisa poder descansar. E você precisa aprender a arte do relaxamento. Tente lembrar quantos livros você leu sobre como vencer a procrastinação, como planejar perfeitamente sua vida para o próximo ano, como aumentar a produtividade, como fazer bom uso do seu tempo livre. tempo... E quantos livros sobre como relaxar durante as férias é mesmo? O que Ivan Petrovich pensava sobre isso? suas obras formularam vários princípios de relaxamento real e, desde então, ninguém melhor do que ele inventou. Aqui estão eles: 1) Sem responsabilidade por outra pessoa 2) Sem competição 3) Há prazer Se você está em uma situação onde todos esses pontos são atendidos, ótimo! Você está descansando. Se faltar pelo menos um ponto, você está trabalhando sério, embora internamente explicarei com exemplos. Qualquer pai que tenha saído de férias com um filho concordará quanto esforço é necessário para mantê-lo à vista e dedicar todo o esforço. preste a devida atenção ao quão difícil é se adaptar rapidamente a um novo lugar, clima, cardápio desconhecido, língua estrangeira e nuances culturais, e quão agudamente o corpo de uma criança e até mesmo de um adulto pode reagir a tudo isso. Aqueles que viajam com amigos e amantes concordarão que a intimidade e a união também são um certo desgaste. Fazemos um esforço para estar com alguém. Encontrar maneiras de passar tempo juntos, de compartilhar os desejos e interesses de outra pessoa ou de defender os seus próprios em disputas. Torna-se mais difícil cuidarmos de nós mesmos, abandonamos as nossas necessidades em favor das necessidades do nosso parceiro ou impomos-lhe as nossas, porque a coincidência total com ele é impossível. Mesmo que haja semelhança de gostos e pontos de vista, é nas férias que inevitavelmente encontraremos diferenças tangíveis na percepção, na apresentação, nos níveis de energia e no ritmo dos passos e dos pensamentos. Às vezes podemos até nos sentir culpados por termos mais ou menos energia para “descansar” do que outra pessoa. E ou nos ajustamos e não conseguimos descarregar totalmente, ou entramos em conflito e ficamos ainda mais carregados. Nesse sentido, para um bom descanso, o ideal é estar não só em um ambiente propício ao relaxamento e ao prazer, mas também viajar sozinho é estressante. Só podemos relaxar durante a viagem depois de termos gasto muitos recursos na orientação, garantindo a segurança, organizando o nosso conforto e encontrando a satisfação de outras necessidades importantes. Só depois disso começa o descanso. Mas muitas vezes é neste momento, quando tudo está claro, agradável e fácil, que as férias terminam e é hora de voltar ao trabalho... Um passeio com amigos a um clube de paintball ou de kart não é férias. É uma mudança de atividade e diversão. Há muita excitação, risco, desejo de vencer e outras tensões e/