CRÍTICA - DOR OU FEEDBACK? Uma ocorrência muito comum na vida cotidiana é que um pequeno comentário (ou mesmo conselho) aparentemente inofensivo e não ofensivo de uma pessoa enfurece ou arruína o dia inteiro de outra pessoa. E tudo bem, se alguém começou com o pé esquerdo e descarregou seu mau humor em você, então você não precisa desperdiçar seus nervos e tempo e passar adiante. Mas às vezes a crítica é útil e simplesmente necessária como feedback, por exemplo, no trabalho ou em outros pontos importantes. E o que você deve fazer se precisar de feedback, mas mesmo os comentários mais inofensivos e corretos fazem tudo virar de cabeça para baixo dentro de você e você fica instantaneamente desmotivado? Vamos descobrir por que isso acontece? PRIMEIRO. Devemos aceitar que uma reacção dolorosa às críticas é apenas a “ponta” de problemas mais profundos. A crítica é percebida de forma dolorosa apenas quando atinge um ponto problemático existente. Por exemplo, pergunte-se: “Eu seria criticado se um macaco do zoológico me repreendesse por causa das minhas pernas ou braços?” Conclusão - onde “não dói, é impossível causar dor com críticas”. SEGUNDO. Existem muitas razões para uma reação dolorosa às críticas. Basicamente são: 1. Os truques do crítico interno. Uma parte muito influente da personalidade, que também se envolve na autocrítica. Como isso acontece? Quando ouvimos uma observação dirigida a nós, ela ressoa com as expectativas desagradáveis ​​​​do crítico interno, ele a percebe da forma mais negativa possível e imediatamente desvaloriza tudo, traça-se uma imagem negativa do futuro e tiram-se conclusões desagradáveis. E você percebe a crítica como “Bem, é claro, pensei que nada de bom viria de mim”. 2. Trauma psicológico. Uma pessoa que sofreu um trauma psicológico sofreu danos mentais significativos e, é claro, as críticas que ressoam com esse trauma serão percebidas de forma dolorosa. E então, nas críticas, você lê uma mensagem como “Então, perigo de novo! A situação se repete novamente, você está destruído, então lute ou fuja, você sabe como foi o narcisismo da última vez. Acredita-se que, para manter uma autoestima saudável, cada pessoa possui uma parte narcisista em sua personalidade. Pessoas que têm um radical narcisista pronunciado buscam uma confirmação positiva aos olhos das outras pessoas devido à falta de uma percepção adequada do seu “eu”. Nesse caso, a crítica não é apenas uma opinião negativa de alguém, mas um elemento que te destrói, porque faz você se sentir defeituoso, sem valor, como se algo vergonhoso fosse exposto publicamente. Há também um sentimento de vergonha envolvido aqui, pois o narcisismo se alimenta da ilusão de idealidade e da ausência de fracassos, evitando assim a vergonha. Não me refiro a um diagnóstico oficial (aí é mais complicado). Em vez disso, estamos falando de pessoas com traços de caráter paranóicos; elas sempre têm “tudo por uma razão” e são facilmente sugestionáveis. E, portanto, tal pessoa percebe facilmente qualquer crítica como um desejo deliberado de ofendê-la, magoá-la ou feri-la. A crítica é percebida por ele como “Então você revelou sua verdadeira face, eu sabia que você era uma pessoa má!” Concordo, é difícil viver entre inimigos. Depressão. Se uma pessoa está passando por depressão ou simplesmente por um período difícil na vida, ela fica vulnerável a críticas, além disso, intensifica o estado depressivo. Aqui, ao contrário do narcisismo, a pessoa sente o seu “eu”, mas perdeu a motivação e a esperança de algo bom. Num estado depressivo, é difícil responder adequadamente às críticas porque não há força ou desejo para corrigi-las. Os motivos ainda são muitos, e muitos deles só precisam ser trabalhados para facilitar a percepção dos comentários que lhe são dirigidos, o que, infelizmente, não pode ser evitado. Aqui estão algumas recomendações sobre como aceitar críticas com mais facilidade: Se você sabe com antecedência que ouvirá os comentários de alguém, prepare sua armadura emocional com antecedência. O mais comum é imaginar que existe uma parede de tijolos, uma cúpula ou qualquer outra coisa ao seu redor, através da qual ninguém pode penetrar ou ferir você..