¿Un adolescente perezoso o un cansancio crónico del cuerpo?, no produce nada.” Lomonosov El interés por este problema y el deseo de considerarlo surgió en relación con el aumento de las quejas de los padres sobre la pereza en los adolescentes, manifestaciones de agresividad, labilidad emocional y aislamiento, a pesar de que estos adolescentes, por regla general, no tienen problemas. con la salud física. Esto plantea la pregunta: ¿son nuestros jóvenes realmente tan vagos como dicen sus padres? No quieren estudiar, ayudar en la casa, no tienen ganas de tocar música, hacer deporte, etc. etc.? Las observaciones no proporcionan una respuesta clara. Además, a menudo muestran que muchos de aquellos de quienes los padres se quejan van a clases extras con tutores, a una escuela de música, estudian otros idiomas, van a la piscina y a alguna otra sección deportiva, por supuesto, bajo la presión de esos mismos padres. Se han escrito muchos libros y se han realizado investigaciones sobre la adolescencia, por lo que no nos repetiremos: describiremos las características psicológicas, psicofisiológicas y de otro tipo de esta edad. Centremos nuestra atención en la pereza adolescente y consideremos la definición de pereza. Pereza (del latín “lenus” - tranquilo, lento, lento) - ausencia o falta de trabajo duro, preferencia por el tiempo libre sobre el trabajo. Tradicionalmente considerado como un vicio, ya que se cree que una persona perezosa es un “gorrón” de la sociedad. Al mismo tiempo, en condiciones de explotación intensiva de los trabajadores, la "pereza" a menudo implica una necesidad natural de descanso. Existen otras definiciones de pereza, pero nos centraremos en ésta. Según la definición, podemos decir que tal cantidad de posibles "gorrones" es simplemente aterradora. Por lo tanto, creemos que hay muchas razones por las que un adolescente simplemente necesita ser perezoso para restaurar los recursos energéticos del cuerpo y permitirle crecer y desarrollarse. De hecho, en nuestro tiempo, los adolescentes están realmente cargados psicológicamente (incluidos los problemas económicos en la familia), académicamente, físicamente... Al analizar el problema de la pereza adolescente en condiciones de mayor estrés, se considerará de manera confiable como una consecuencia que tiene ciertos causas, por ejemplo:— la necesidad de atención y la búsqueda de una manera de atraerla; - falta de motivación para la actividad en general - protesta, manifestada en formas apropiadas de comportamiento, incluidas las provocaciones; estudio y el impacto de sus resultados en las perspectivas de vida; - sobrecarga crónica del cuerpo, cuya consecuencia es letargo y apatía - estados depresivos, ansiedades, miedos, que conducen a una inhibición protectora de los procesos físicos y mentales; El miedo a no estar a la altura de las expectativas de tus padres es una de las razones más graves de la pereza. Un adolescente puede tener miedo o vergüenza de preguntar, vergüenza de decir que está cansado o que le faltan fuerzas. Y al mismo tiempo, una vez más, no siempre se tiene el valor de pedir consejo: ¿qué hacer? O el maximalismo de edad no lo permite. ¿Y si lo creerán? Ésa es la cuestión. Intentemos, los adultos, ser honestos al menos con nosotros mismos. Después de todo, estas suelen ser nuestras “grandes” frases favoritas: “¿Qué hiciste que estás cansado? Pero nosotros, los padres, no nos cansamos, ¿o qué? Pero en nuestra época logramos hacer de todo y no teníamos las mismas oportunidades que ustedes tienen ahora…” Sistematizando lo dicho, cabe señalar que el miedo, la ansiedad, la melancolía son los principales estados emocionales negativos (negativos), es decir, factores que contribuyen al desarrollo de trastornos neuróticos y neurosis. La sugestibilidad y la autohipnosis también desempeñan un papel en el desarrollo de estos trastornos. El sentimiento de miedo afecta incluso a jóvenes activos y seguros de sí mismos. Hablando de factores emocionales negativos, es imposible evitar el problema del sueño ySueños. Shakespeare llamó al sueño "la fuente de toda fuerza, el bálsamo del alma enferma". El aumento de la somnolencia o la dificultad para conciliar el sueño en un adolescente deberían llamar la atención de los padres. Porque el sueño restaura a la persona y le da energía para realizar más actividades, ya sea mental o física. Y viceversa: los trastornos del sueño provocan agotamiento del cuerpo y fatiga crónica. Si un adolescente duerme toda la noche pero se levanta cansado, posiblemente con dolores de cabeza, debes prestar atención a esto. Y también con qué sueña un joven. Las pesadillas y los sueños terribles también son síntomas de los trastornos del sueño, y en este caso el cuerpo no se recupera. Todo lo que los niños viven emocionalmente durante el día se traslada al sueño por la noche. Los padres suelen decir que su hijo, bastante grande, puede levantarse y caminar por la noche con los ojos cerrados, gritar, llorar, gemir, agitar los brazos, “correr” a algún lugar debajo de la manta, etc. Durante los sueños pueden surgir experiencias emocionales positivas o negativas. . También evocan sentimientos de miedo, confusión, indignación y horror. Como ya hemos dicho, el sueño puede ser ansioso e inquieto. Y la naturaleza de los sueños se refleja en el bienestar, el estado de ánimo, el comportamiento y las reacciones de una persona. Comportamiento de protesta bajo el velo de la pereza. Los padres muy a menudo se ven en sus hijos y a menudo los critican por los mismos errores y pifias que ellos mismos cometieron. . Intentan realizar sus deseos insatisfechos en sus hijos. Por ejemplo, uno de los padres en la adolescencia no logró tener éxito en alguna actividad, por lo que insiste obstinadamente en que el niño asista a una escuela de música, deportes, danza, etc. Uno de los padres no logró obtener una educación superior en un campo determinado. especialidad que actualmente (en su opinión) jugaría un papel importante en la situación económica de la familia - y guían persistentemente a sus hijos hacia esta especialidad, incluso eligiendo un lugar de estudio. O, por el contrario, intentan por todos los medios disuadirlo o impedirle hacer lo que le gusta al adolescente. Por alguna razón, los padres opinan que ser sobreprotectores les ayudará a proteger a sus hijos del dolor y los problemas, incluso si esto significa que el niño nunca podrá realizarse ni demostrarse a sí mismo sus capacidades. Y, por lo tanto, los adolescentes intentan resistir la presión de los padres de la manera más efectiva posible: rechazan las tareas, faltan a la escuela, se sientan frente a la computadora durante días, se molestan con cada petición que les hacen y, a veces, ignoran absolutamente todo lo que sus padres les exigen. Sin embargo, existe una categoría de padres que no creen que deban cuidar especialmente a sus hijos, por ejemplo: “Si no quieres hacer deporte, no vayas. Si eres un estudiante de 3-4, está bien, servirá. Tu vida, piensa con tu propia cabeza, sigues estudiando. A pesar de esto, nosotros, como todos los padres, te amamos y nos preocupamos por ti”. Parecería que, a su manera, es un enfoque muy razonable. Pero muchos adolescentes, que tienen padres así, están muy preocupados por la falta de atención, la falta de intimidad emocional y piensan que sus padres no se preocupan por ellos en absoluto, que les son indiferentes, tratando de atraer su atención, por regla general. , por mal comportamiento, estados depresivos, falta de ganas de realizar cualquier actividad en general. Se sabe que nadie tiene tanta influencia sobre un niño como los padres, ejemplo personal, ningún vínculo familiar es tan completo y perfecto como la conexión con los padres. Un adolescente puede hablar de algo trivial con su padre o su madre durante mucho tiempo. A veces todo se aclara cuando escucha el tono cansado de su padre o su madre, incluso una mirada de sus padres le basta para comprender y dirigirse a su habitación. Y los estaba esperando, tal vez quería hablar de algo, compartir, escuchar la aprobación de sus padres, saber y sentir que se preocupa por ellos. ¿Qué valor tiene para un niño escuchar de sus padres: “¡Lo hiciste genial! Sabíamos que podías hacerlo... No importa, intentémoslo.de nuevo. No te preocupes, te ayudaremos. ¡Estamos orgullosos de ti! etc.". ¿Se dan cuenta los padres de esto, de qué valen realmente estas palabras para un niño... Para una persona - sobre una persona De un sermón psicológico de V.A. Ananyeva: “Hay muchas razones para sufrir, pero todas son falsas o relativas. Una vez Moisés vino a la Tierra y dijo, señalando con el dedo al cielo: “¡Tenemos todo desde allí!” Pero apareció Ivan Petrovich Pavlov y se permitió estar en desacuerdo: "¡Tenemos todo desde aquí!", y se golpeó la cabeza con la palma. Siguiendo a Pavlov, Sigmund Freud expresó su opinión: "Todo lo tenemos desde aquí", y señaló el lugar debajo del cinturón. Y entonces, de la nada, apareció el conocido Albert Einstein, abrió los brazos y dijo en su corazón: “¡¡¡Todo con ustedes es relativo!!!” Entiendo que cuando estás confundido, piensas erróneamente que “Oriente es Occidente”, pero cuando despiertes, comprenderás que “Occidente es Oriente”. Y si abres los ojos al final del sermón y te dices a ti mismo que todo es exactamente igual que antes, sólo dos metros más arriba de la Tierra, entonces te has deshecho de la tiranía de la mente; diré con mayor precisión. , ha llegado el shock, seguido de la iluminación y, sin embargo, la comprensión completa se desarrolla paso a paso, en el proceso de su ahora nueva vida...” Sermón psicológico de V.A. Ananyeva, con elementos de psicoterapia asombrosa, tiene una función sumamente importante que promueve el autodescubrimiento y la comprensión de las propias capacidades. El artículo describe solo algunas opciones (extractos) del sermón que lo ayudarán a identificar sus propios recursos potenciales, recuperarse energéticamente y mantener un estado saludable del cuerpo. Además: “Quiero advertirles de inmediato que no crean ni una sola palabra de lo que digo, no la crean, pero lean y comprendan. Yo soy quien publica las señales de advertencia, soy quien recuerda la verdad y la vida reforzará la verdad. Entonces, en Inglaterra me llamó la atención un sistema de signos que me recordaban las reglas de la vida. Por ejemplo, en las instalaciones de la clínica hay un cartel que dice que la velocidad del coche no debe exceder los 15 km/h, parece bastante claro y comprensible. No. Siempre hay que recordar que una persona lo olvidará rápidamente si tiene falta de tiempo, tiene prisa, etc. En particular, para ellos, se instalan pequeños bordillos en la carretera cada 50 m, lo que les obliga a reducir la velocidad a un mínimo. Si no hace esto, puede perder las ruedas en el quinto bordillo. He aquí una advertencia milagrosa. Éstas son señales de advertencia civilizadas. Algo así como un clic en la nariz. Piénselo, es un hecho interesante. Entonces, pongámonos manos a la obra. De alguna manera resulta extraño que algunas personas hagan malabarismos con las palabras y sus vidas funcionen; otros les hacen algo y su vida no funciona. Quizás tengas la segunda opción, y esto significa que eres sólo un amasador, eres los “pies sudorosos de la vida”, eres un eterno quejido. Todas estas son mis palabras, todo lo demás es tu creación. Analiza que te pasa? Quizás te hayas convertido en un Creador: un creador de ira, confusión, un creador de desaliento, depresión, odio, vergüenza y tal vez algo más. Eres un sufridor, y los que sufren son los principales creadores de los problemas del Universo. Explora este proceso. Realmente quiero que no sea la situación la que te controle, sino que tú mismo te controles, tu condición en esta situación. Todas las experiencias tienen una fuente y sólo una fuente. ¡Tú lo eres! Ni tu mamá, ni tu papá, ni nadie más, ni tu complejo de Edipo, ¡sino tú! Eres la fuente y causa de tu estado doloroso. Nadie te lo dio y, por lo tanto, nadie puede experimentarlo por ti. Eres totalmente responsable de lo que te suceda. Incluso los africanos lo saben, dicen: "No mires dónde caíste, mira dónde resbalaste", y si buscas razones, entonces debes buscarlas dentro de ti y no afuera. “No hay ningún pez que nade fuera del agua ni un pájaro que salga volando del cielo”. Explora lo que surge dentro de ti. Estar con ello. Cada vez que te surja la melancolía o el miedo, repítete: “Vaya, qué interesante, otra vez viene una ola de miedo. Veamos cómo es esta vez". No luches contra eso. Dile sí a tu miedo. No dejes que el miedo“paralizarte” a ti mismo. Si crees que Dios ha determinado que seas un “gemido eterno”, entonces te rindes. Quejarse del destino, ante el Todopoderoso, quejarse de la lluvia fuera de la ventana. De hecho, es un hecho indiscutible: cada uno tiene su propio destino y éste contiene todos los pecados y éxitos de vuestros antepasados, desde vuestro padre y vuestra madre hasta Adán y Eva. Y, sin embargo, cuán diferentes son las actitudes de las personas hacia su destino. Se puede observar que algunos ayudan a su destino y lo desarrollan, lo enriquecen, mientras que otros sólo libran una lucha irreconciliable contra él. Como resultado, los primeros tienen una alta calidad de vida, mientras que los segundos simplemente son infelices. El propósito de la mente, desde un punto de vista biológico, es sobrevivir. El propósito del alma es vivir una vida de calidad. Alta calidad significa fácil y gratis. Cuando los pensamientos, emociones y palabras están en sintonía con la melodía del alma. Lo único que trastorna la mente es la amenaza a la supervivencia. Lo único que oprime al alma es la sordera, la ceguera, la insensibilidad a lo que el alma te dice, tu verdadera esencia...” A continuación, ofrecemos al lector un cuestionario de autoconocimiento. Le ayudará a determinar su propia madurez personal. La lista de cualidades, cuya evaluación del nivel de desarrollo nos permitirá evaluar el nivel de madurez personal en su conjunto, se compila sobre la base de una lista de los llamados "Valores morales y espirituales", programas desarrollados para Academias de formación en Los Ángeles. Esta lista incluye las características de una personalidad autorrealizada (propuestas por A. Maslow, así como por John Clark: J. Rainbow Network) y los desarrollos del Doctor en Psicología V.A. Ananyeva. El cuestionario de personalidad propuesto sirve como medio de autoanálisis y, por tanto, identifica vías de crecimiento personal. La respuesta “sí” vale 3 puntos, la respuesta “no” vale 1 punto.1. Te atreves a asumir la responsabilidad de tu propia vida y acciones y no culpas a los demás cuando las cosas van mal.2. Eres lo suficientemente sabio como para no interferir con la vida de otros.3. Tú mismo sabes, sin que nadie te lo pida, lo que te conviene y lo que te conviene.4. Entiendes que primero necesitas estar satisfecho contigo mismo y luego con los demás.5. Al tomar decisiones, confías en tu intuición.6. Cuidas bien tu cuerpo, desarrollas tu intelecto y tus cualidades espirituales para ganar integridad y armonía.7. Prefieres superar tus propias cimas antes que escalar otras.8. Eres capaz de cambiar los patrones habituales de tu comportamiento en busca de nuevas formas de comunicarte con el mundo.9. Sabes que la libertad es una condición interna y no dependiente de las circunstancias.10. Sabes cómo crear un estado de paz y calma a tu alrededor cuando una tormenta azota a tu alrededor.11. Te sientes guiado por un poder superior y te sientes parte de él.12. Deseas alcanzar la perfección, pero perdonas tus defectos y los de los demás.13. Tienes la fuerza para encontrar la vida hermosa y sorprendente incluso durante las pruebas y las dificultades.14. Entiendes que los cambios son inevitables en la vida y no hay por qué tenerles miedo.15. Eres capaz de ver la integridad de la existencia detrás de la cadena de eventos aleatorios.16. Sabes amar y hacer buenas obras sin exigir nada a cambio.17. Estáis dispuestos a buscar siempre y en todas partes para comprender la verdad.18. Actúas de tal manera que “ganes el amor de tu prójimo”19. No te indignas por las críticas que te dirigen, pero tratas de encontrar en ellas momentos útiles para la superación personal.20. Sabe perder, acepta las derrotas y las decepciones sin quejas ni enfados.21. Eres capaz de permanecer fiel a ti mismo y a tu propósito incluso frente al rechazo y la impopularidad.22. Eres capaz de trascender el entorno y la cultura en la que vives.23. Sabe aceptar los elogios con dignidad, sin falso pudor.24. No te preocupas prematuramente ni por acontecimientos fuera de tu control.25. Eres constante y claramente consciente de las diferencias entre un objetivo y los medios para alcanzarlo.26. Tienes estrechas relaciones emocionales con tus seres queridos y amigos.27. Nunca pierdes el sentido del humor bajo ninguna circunstancia.28. Vives de forma espontánea y natural, en sincronía con la vida.29. Los problemas en los que te concentras están fuera de ti.30. Tútened sentido de pertenencia a toda la humanidad, aunque veáis sus carencias.31. Eres bastante inventivo en tus actividades y no sigues ningún estereotipo.32. Sabes de dónde sacar fuerza e inspiración, y sabes cómo hacerlo.33. Haces un plan razonable e implementas objetivos intermedios en el camino hacia el principal.34. Llegas a un acuerdo con lo inevitable, con lo que ya pasó.35. No huyes de la vida, sino que prefieres afrontar la realidad, sea cual sea.36. No se critica a los demás sin comprender la esencia del asunto.37. Tienes paciencia porque sabes que “la herida sana poco a poco”38. No pierdes los estribos y "te golpeas la cabeza contra la pared" por cosas pequeñas.39. Para usted, la moralidad está determinada por su propia experiencia y no por la de otras personas.40. Siempre pides ayuda cuando te das cuenta de que la necesitas Instrucciones: Suma los puntos, asignando 3 puntos a cada respuesta positiva y 1 punto a cada respuesta negativa. Por la cantidad, determine su paso en la escalera de la maduración personal: 40 a 70 puntos: el comienzo de la "madurez", le espera un trabajo difícil en usted mismo, 70 a 100 puntos: una "madurez" moderada, todavía hay reservas para mejorar. 100-120 puntos: lograste pasar a una nueva ronda de la existencia humana. Además: “Ser uno mismo significa ser natural y espontáneo. Una vida sin propósito es una vida sin sentido. Una persona que tiene sentido en la vida actúa como ejemplo de integridad. Una persona completa, es decir, holística, que tiene un objetivo. Sin objetivo es una persona sin sentido Para encontrar el sentido de la vida, según V. Frankl, hay tres formas: 1. actividad creativa; 2. conexión emocionalmente significativa con la belleza del mundo, amigos, familia, etc.;3. a través de los valores de la empatía. Para sentir tu integridad, debes pensar tanto en la jerarquía de tus valores como en lo que ya se mencionó en el sermón, es decir, la capacidad de distribuir tu energía. La mejor forma de ahorrar energía es no desperdiciarla en cosas vacías, aprende a descansar antes de cansarte demasiado. Otro aspecto importante en la distribución de energía es saber exactamente hacia dónde y cuánta energía estás dirigiendo. Puedes sentirte genial y vivir en armonía con el mundo si distribuyes toda tu energía de manera uniforme en cuatro aspectos de tu vida, a saber: el 25% de la energía es absorbida por las necesidades del cuerpo (cuidado físico, alimentación, deportes, etc.) 25% - actividad educativa o trabajo profesional (crecimiento académico o profesional, etc.) - debe destinarse a la comunicación interpersonal (contactos con otras personas, amigos, familiares, colegas, etc.); el desarrollo de la intuición, los temas fantásticos del futuro, el significado de la vida, etc., ese trabajo misterioso que ocurre lejos de miradas indiscretas, a solas con uno mismo. Entonces, si omite alguna de las áreas, pueden ocurrir trastornos e incluso enfermedades. El desequilibrio de esta plaza se debe a la aspiración a una sola parte de la vida. Por ejemplo, escapar: a la fantasía, a la vida social, al trabajo, a la enfermedad, al sexo, etc. Por regla general, esto es un escape de uno mismo y de la vida..."Oración para hoy"...Hoy: Yo Intentaré vivir con las preocupaciones del día de hoy, no intentando deshacerme de todos mis problemas de una vez. Hoy: seré feliz (feliz). Es cierto lo que dijo Abraham Lincoln: “La mayoría de las personas son tan felices como se hacen a sí mismas”. Hoy: acepto mi situación actual sin intentar hacerla mía, y me acepto en este mundo y lo que el destino me envía. Hoy: yo Intentaré fortalecer mi mente. Aprenderé. Aprenderé algo útil. No seré perezoso. Leeré algo que requiere esfuerzo, pensamiento y concentración. Hoy: haré tres ejercicios mentales. Haré algo bueno por alguien y trataré de que nadie lo sepa, y si alguien se entera, no contará. Haré al menos dos cosas que no quiero hacer, pero las haré para ejercitar mi fuerza de voluntad. Hoy: seré más atractiva. Intentaré lucir lo mejor posible, me vestiré decentemente, no levantaré la voz al hablar,, 2004.