Crier contre des êtres vivants peut tuer l'esprit. Les pierres et les bâtons peuvent briser les os, mais les mots brisent les cœurs... Robert Fulgham Beaucoup ont entendu des phrases qui leur ont été adressées dans la série : « Vous réagissez de manière excessive », « Ne faites pas une montagne ». d'une taupinière », « Vous semble-t-il » - et toutes ces techniques sont des techniques de manipulation. Ainsi que la froideur, le comportement contrôlant, l’ignorance des demandes, le gaslighting, etc. Après tout, voici le piège : la toxicité est déguisée en norme – intérêt sincère, attention, amour. Et cela se manifeste de différentes manières : les manipulateurs « doux » provoquent des sentiments de culpabilité, violent les limites et dévalorisent, tandis que les manipulateurs agressifs causent un préjudice moral encore plus grand. Mais le résultat est le même : saper l'estime de soi et l'estime de soi. Personne n'est à l'abri des rencontres (et même du mariage) avec de telles personnes - à la maison, au travail, en compagnie d'amis. Mais nous pouvons apprendre à nous défendre. Les personnes toxiques nous entourent partout. Ils agissent de différentes manières : dévalorisant nos expériences, nous punissant par le silence, provoquant des sentiments de culpabilité. Mais le résultat est le même : atteinte à l’estime de soi, au respect de soi et destruction de notre personnalité. Comment se manifeste la toxicité ? Les relations toxiques sont très insidieuses : peu de gens comprennent ce qui se passe réellement, ou comprennent quand le psychisme est déjà miné. Mais il existe une « première cloche » intuitive - ce sentiment clair que « quelque chose ne va pas ici » - c'est elle qui devrait servir de guide. Ce comportement trompeur est conçu pour amener la victime potentielle à douter de plus en plus d'elle-même. Il existe différents types de personnes toxiques : douces et dures, qui brisent les limites et recherchent l'attention, les vampires et les vrais sociopathes. Certains ont une relation amoureuse avec une telle personne, certains ont été élevés par des parents toxiques et certains sont victimes d'intimidation au travail. Les « prédateurs émotionnels » sont particulièrement attirés par les personnes empathiques, consciencieuses et sensibles qui ont tendance à se soucier des autres. La principale chose que vous devez savoir est que vous n’êtes pas obligé de corriger les défauts de quelqu’un ou de lui enseigner la décence. Vous n'êtes pas leur parent ou leur thérapeute. Il est préférable de se demander si ces personnes méritent d'être dans votre vie. Les personnes toxiques ont de nombreuses tactiques dans leur arsenal, comme le renforcement intermittent. La recherche a prouvé que les narcissiques ont moins de matière grise dans les zones du cerveau responsables de l'empathie. Ils sont peu affectés par la souffrance des autres. Les animaux réagissent plus facilement à un stimulus si le renforcement est imprévisible : la souris appuie avec plus de persistance sur le levier lorsqu'elle reçoit une récompense au hasard. C'est la même chose avec les gens : nous essayons plus fort de récupérer ce que nous avions autrefois. Les manipulateurs le comprennent instinctivement. Et après des manifestations de toxicité, ils reviennent à un « bon » comportement - ils jettent des grains d'amour, d'attention, d'affection si vous remarquez des sautes émotionnelles dans une relation, faites une pause et évitez tout contact. Ne vous laissez pas entraîner dans ce cycle par vos réactions positives. Réfléchissez : vaut-il la peine de donner à la personne une deuxième (troisième, dixième, millième) chance, ou est-il temps de limiter la communication ? L'hostilité de l'agresseur envers lui-même est la toute dernière chose dont Patricia est consciente. Evans Vous avez pensé : « Je n'ai jamais dit ça », « Oui, c'est juste une blague », « Cela vous a semblé. » Se faire dire que vos sentiments sont faux est du gaslighting, une forme insidieuse de manipulation. Les manipulateurs déforment les événements à leur avantage, puis disent : vous avez tout faux, c'est une blague ! En même temps, ils répètent leurs mensonges si souvent qu'ils ressemblent à la vraie vérité. Que faire pour éviter de succomber à la manipulation ? Si vous pensez être confronté à du gaslighting, enregistrez ce qui se passe sur papier. un journal, prenez des captures d'écran des messages, puis obtenez l'avis d'un tiers : un bon ami ou un psychologue/psychothérapeute. Cela vous aidera à avoir une vision réelle et à retrouver confiance en vous. Le bonheur n'a rien à voir avec la façon dont vous avez été traité. Cela dépend de vous, et uniquement de vous-même. Les manipulateurs de Jackson McKenzie identifient habilement les points douloureux des autres. D'abord ils suggèrent de t'accepter avec tout le monde?