A depressão muito profunda é mortal, causando tanto sofrimento que é mais fácil pará-la do que viver. Mas a depressão profunda não aparece instantaneamente; a pessoa cai gradualmente em uma espiral de depressão. Opinião médica: - redução da serotonina (ou outra bioquímica). Mas a visão psicológica é diferente: por que a serotonina caiu? Porque depressão, e não o contrário. Você precisa mudar algo em sua vida e sair desse estado. É aconselhável entender: a depressão começou num contexto de PA, fobia, estado limítrofe, transtorno bipolar, TOC ou é um problema independente. A estratégia de solução depende disso. Se a depressão for concomitante, iniciada após PA ou tiver história pós-traumática, trabalhe primeiro com o que é primário, a depressão desaparecerá. É inútil tratar a depressão se houver uma fonte de trauma. É inútil tratar a depressão com a dependência de álcool e drogas. Primeiro, lide com a causa raiz. O que causou o problema mental depois? Uma pessoa com depressão se recusa a agir. Começa uma espiral depressiva, uma incapacidade de mudar qualquer coisa e a resignação se instala - como resultado de um evento ou eventos. Um modelo para a formação da depressão como problema independente: decepção consigo mesmo, ou com os outros, com o mundo, decepção com a própria natureza (não valho nada) ou acúmulo de cansaço e esgotamento total do sistema nervoso. Sintomas: humor deprimido, irritabilidade. Diminuição do interesse, prazer, diminuição da libido. Diminuição ou aumento significativo do peso corporal. Insônia ou sonolência. Perda de força, fadiga. Sentimentos de inutilidade, culpa. Diminuição da capacidade de pensar, indecisão. Agitação ou retardo psicomotor. As lágrimas fluem sozinhas. Pensamentos sobre a morte. A depressão é uma forma de o corpo sobreviver à destruição quando o suporte é perdido. A psique diz - pare, há um beco sem saída. Você precisa bloquear ações destrutivas, mudar ações, então a depressão desaparecerá. A indústria farmacêutica ajuda 35% das pessoas com depressão, mas vicia. Há uma tríade que ajuda: atividade física e EMDR (EMDR em inglês, mas não para todos) e diálogo estratégico com prescrições para ação. Você precisa sobreviver, apagar o trauma do seu cérebro e/ou mudar. A depressão como transtorno independente também se apresenta em diferentes tipos: Com a agitação psicomotora, a pessoa faz tudo mecanicamente pela força, pode sorrir, não reclama de nada e depois pode se enforcar. Essa pessoa precisa desacelerar. A prescrição é uma só: dar descanso até a recuperação total das forças, ou pelo menos uma hora de descanso, mas todos os dias. O retardo é um tipo diferente. A pessoa não pode fazer nada; ela só tem força para ir ao banheiro ou à cozinha. Instruções: faça uma pequena ação todos os dias: lave a caneca - isso já está bom. Chegamos à janela - muito bem, herói. E assim a cada dia ampliamos as ações. Pergunte a si mesmo: se essa condição não existisse, o que eu faria? Encontre alguma área da vida que proporcione uma gota de alegria - uma gota de serotonina. E expandir esta zona lenta mas persistentemente. Caso contrário, com uma depressão profunda, a pessoa começa a perder o contato com a realidade. E tudo pode começar com trauma e decepção consigo mesmo, com os outros ou com o mundo. Você precisa trabalhar com a dor, tirar a lesão. É sempre na forma de um pensamento obsessivo ou na forma de uma área que a pessoa não quer ver. Duas técnicas ajudam: EMDR - dessensibilização e reprocessamento dos movimentos oculares. Dia após dia, uma pessoa move os olhos por 5 a 10 minutos da esquerda para a direita, da direita para a esquerda, na diagonal, em círculo, caoticamente, lembrando-se de um acontecimento traumático. As informações traumáticas são apagadas do cérebro, o cérebro e os olhos são conectados. A técnica EMDR de Francis Shapiro é agora conhecida, mas tanto Buda quanto Reich recomendaram movimentos oculares para aliviar traumas e ansiedade. A segunda técnica é mais eficaz: escreva um diário do trauma: lembre-se de todos os detalhes do trauma, de todas as nuances e de todos os pensamentos que surgirem. Para deixar o passado no passado é preciso passar por isso muitas vezes. Se não houver trauma e a pessoa se sentir inútil, mantenha um diário +351964396902