Um zu entscheiden, ob die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) das Richtige für Sie ist, haben wir bereits einige Dinge besprochen Hoffen Sie, aus der Therapie herauszukommen? Ist die CBT-Struktur für Sie geeignet? Auf welche Probleme sind Sie gestoßen? In diesem Artikel werden wir uns mit anderen Merkmalen der Therapie befassen.3. Ist das CBT-Framework das Richtige für Sie? Wie wir in früheren Artikeln besprochen haben, konzentriert sich CBT auf Ihre Ziele und Veränderungen. Um Fortschritte zu erzielen, müssen Sie eine gewisse Struktur verwenden. Anstatt einen Psychologen als Experten oder gar als Guru wahrzunehmen, der etwas für Sie „reparieren“ kann, werden wir gemeinsam an dem Problem arbeiten. Du bringst Dein Wissen über Dich und Dein Leben mit; Der Psychologe verfügt über Kenntnisse und Erfahrungen in der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Die Therapie ist zeitlich begrenzt und dauert in den meisten Fällen nicht länger als ein paar Wochen, da die Idee darin besteht, dass Sie nach und nach die notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten erwerben, um diese selbst anzuwenden. Dies erfordert wahrscheinlich etwas Zeit und Mühe Ihrerseits zwischen den Sitzungen, z. B. Lesen oder Notizen machen oder neue Verhaltensstrategien erlernen und das, was Sie während der Therapie gelernt haben, in die Praxis umsetzen. Nach einer vorher vereinbarten Anzahl von Sitzungen überprüfen wir die Zwischenergebnisse der Therapie, um ihre Wirksamkeit sicherzustellen. Darüber hinaus besprechen wir zu Beginn jedes Treffens gemeinsam den Sitzungsplan, um die verfügbare Zeit optimal zu nutzen. Natürlich kommt es während einer Sitzung manchmal zu unvorhergesehenen Situationen, die Aufmerksamkeit und Änderungen des ursprünglichen Plans erfordern. Am Ende der Sitzung haben Sie die Möglichkeit, zum Ausdruck zu bringen, wie nützlich Sie dieses Treffen finden, und Ihre Eindrücke mitzuteilen. Auf diese Weise können wir beide klar verstehen, was für Sie funktioniert und was nicht. Wenn Sie also einen freigeistigeren Stil bevorzugen, fühlen Sie sich bei der kognitiven Verhaltenstherapie möglicherweise nicht so wohl. Wenn Sie hingegen möchten, dass sich die Therapie auf Veränderungen in Ihrem Leben konzentriert, und Sie bereit sind, mit Ihrem Psychologen daran zu arbeiten, kann CBT Ihnen dabei wirklich helfen. Erfahren Sie mehr oder vereinbaren Sie einen Beratungstermin per privater Nachricht unter Website oder per Telefon +7 917 0186 234 (WhatsApp oder Telegram).)