Bei einem Übermaß an alarmierenden Informationen muss man es dosieren, damit das Nervensystem ihm standhalten kann. Angst und Unruhe sind nötig, das ist unser Signalsystem Das warnt uns vor Gefahren und ermöglicht es uns, uns darauf vorzubereiten, aber es besteht kein Grund, sich zu sehr anzustrengen, dies führt zum gegenteiligen Ergebnis – Benommenheit, Willensschwund, Panik. Die Fähigkeit, sich von der Situation abzulenken und zu wechseln zu etwas anderem, Interessantem und Unterstützendem ist sehr wichtig. Oder etwas, das so viel Aufmerksamkeit erfordert, dass es einfach unmöglich ist, sich davon nicht ablenken zu lassen. Es ist der Wechsel der Aufmerksamkeit, der es Ihnen ermöglicht, sich von Stress zu erholen, wenn Sie passiv sind und innerlich aufgegeben haben. Sie müssen also kämpfen, sich Ziele setzen, diese erreichen und dadurch Ihre Stärke spüren Was Ihnen jetzt wichtig ist, Ihre Energie darauf auszurichten, bestimmte Ziele zu erreichen. Das mobilisiert, diszipliniert und gibt mehr Selbstvertrauen. Helfen Sie anderen, der Familie, bei der Arbeit nützlich zu sein, das Engagement für eine gemeinsame Sache gibt immer Kraft. Unsere Psyche ist darauf ausgelegt, die Negativität, die uns umgibt, so gut wie möglich wahrzunehmen. Dies ist notwendig, um uns davor zu schützen, die Bedrohung rechtzeitig zu erkennen und zu überleben. Schaffen Sie ein Gegengewicht zum Schlechten – nehmen Sie wahr, was Ihnen im Laufe des Tages Gutes widerfährt. Sie können es im Geiste auflisten oder aufschreiben, bei besonders guten Momenten verweilen und eine Liste mit allem erstellen, was Sie unterstützt und Ihnen ermöglicht, sich zu erholen: Sport, Hobbys, Haustiere, Kreativität, Glaube usw. Wenn es wirklich schwer ist, dann formulieren Sie, was Sie möchten sind bereit, alle Schwierigkeiten zu überwinden. Nur ehrlich. Es sollte etwas wirklich Wichtiges sein: Kinder, unsere Lieben, Kreativität usw. Die größte Gefahr besteht darin, dass wir, wenn wir emotional instabil sind, dies ausnutzen können. Ein gestresster Mensch ist sehr beeinflussbar; seine impulsiven Handlungen können nur Schaden anrichten. Sie müssen sich genau darüber im Klaren sein, welche Konsequenzen bestimmte Handlungen haben werden, ob sie Schaden anrichten oder nicht, wer Sie provoziert und was, ist es ein Freund oder ein Feind. Daher ist es manchmal besser, langsamer zu werden und zu versuchen, es in Ruhe herauszufinden.