O que fazer se a vida vem acompanhada de uma sensação constante de cansaço e dificuldade para dormir? Se estiver no trabalho, ficou mais difícil cumprir suas responsabilidades. A primeira coisa que me vem à mente quando encontro problemas desse tipo é a ideia da necessidade de começar imediatamente a mudar o estado das coisas para um ambiente mais confortável e saudável? vida. Porque o estado descrito não pode ser reconhecido como a norma de uma vida humana plena. Afinal, seja qual for o motivo, sob sua influência a saúde precária pode piorar ainda mais. Só posso adivinhar o que é sem ver a pessoa, porque o diagnóstico é uma parte importante da psicocorreção. Como, em geral, no tratamento de qualquer “ferida”. Com base nos pontos descritos na pergunta, podemos fazer algumas suposições sobre o que poderia ser. Em primeiro lugar, a condição descrita pode acompanhar o desenvolvimento de qualquer doença física, e neste caso é simplesmente urgente consultar um médico. A situação é diferente se tal condição for causada por estresse mental. Esses estresses podem incluir estresse agudo ou crônico, depressão, tristeza e muito, muito mais. Quantas pessoas, tantos motivos. É possível assumir na condição descrita, por exemplo, a síndrome da fadiga crônica, e se for assim, vale a pena descrever os métodos aceitos na prática moderna para reduzi-la a um estado de norma vital. A opção ideal seria um tratamento abrangente da doença, que inclui dietoterapia e terapia vitamínica, fisioterapia na forma de um curso de massagens ou tratamentos aquáticos, tomar medicamentos prescritos por um especialista que ajudarão seu corpo a se recuperar e normalizar seu estado psicológico. -estado emocional usando técnicas psicológicas eficazes. É claro que, mesmo no caso da natureza mental das causas de um quadro doloroso, é necessário entrar em contato com especialistas desse perfil, que incluem psiquiatras e psicólogos. Contra o que quero alertá-lo? Sim, por automedicação. Porque, ao que parece, se você tem problemas para dormir, precisa tomar remédios para dormir. Mas esta é uma lógica falha. E a automedicação termina mais frequentemente em resultados desastrosos para a saúde de uma pessoa do que em recuperação. Em caso de fadiga normal, você pode usar algumas recomendações simples. Primeiro, se possível, tire férias do trabalho. E em qualquer caso, cuide-se, e isso implica ações muito específicas. Estabeleça como regra proporcionar-se vários prazeres todos os dias - físicos e emocionais. Pratique qualquer técnica psicológica relaxante, baixando meditações da Internet ou visitando um psicólogo. O relaxamento é uma habilidade treinável e parece que você precisa desesperadamente dele. Saia do transe negativo que começa com as palavras “tudo está ruim”. Afinal, se você notar o mal, haverá mais. Comece a viver em transe positivo, vendo cada situação da vida como uma oportunidade. Meus clientes que tentam isso, em primeiro lugar, notam mudanças em seu bem-estar em uma direção positiva. Afinal, lembre-se do ditado: “Não haveria felicidade, mas o infortúnio ajudaria”. E pense no fato de que se você não tivesse percebido o seu estado, com o qual seu corpo sinaliza sobre a necessidade de mudar alguma coisa, então tudo na sua vida continuaria como antes, dia após dia.