Un poco de amor propio Los clientes suelen responder a la pregunta “¿cómo te amas?”, algo así como “bueno… me maquillo, me cuido, pierdo. peso, ejercicio deportes..." Lo cual, tras un examen más detenido, resulta no ser en absoluto una manifestación de amor propio, sino un deseo de parecer mejor ante los demás, basado en una valoración negativa de uno mismo, la moda, la comparación, etc. Intenté formular cómo entiendo el amor propio.- Amor hacia uno mismo: un sentimiento tranquilo y seguro de su valor y significado, independientemente de las circunstancias del entorno externo. Una elección voluntaria a favor de mí, acompañada de acciones, pensamientos y sentimientos que tienen un efecto beneficioso en mi vida, mi salud, mi autoconciencia y mi estado de ánimo. Es decir, por supuesto, esto incluye la capacidad de realizar y sentir al menos mínimamente mi propio estado de ánimo. “Quiero/no quiero”, “me gusta”/no me gusta” tanto en una situación concreta como en los planes de vida en general. Veamos ejemplos: 1. Dejo una relación en la que no me siento cómodo y me doy cuenta de que esta no es mi cruz, que me resulta difícil y doloroso soportarla y que no debo hacerlo. Me estoy liberando. Me estoy distanciando. No tengo miedo de estar solo, porque me siento bien conmigo mismo, no siento vergüenza ni culpa dolorosa por mi elección. Lo importante: no hago esto por razones de corrección, sino porque entiendo: "Ya no quiero hacer esto". Puedo ver la violación de mis límites y defenderlos. Cómo: si me ofenden, lo denuncio y pido no volver a hacerlo; Si estoy enojado, entonces me permito mostrar este sentimiento y no poner excusas, puedo protegerme y no tolerarlo. No me siento víctima de las circunstancias, pero entiendo que el volante está en mis manos. Una persona que es capaz de establecer límites saludables y decir "no" no crea el deseo de atacarla, ofenderla o descuidarla. ¿Sabes cuando hay una persona en el trabajo que está constantemente sobrecargada de trabajo, se queda hasta tarde, trabaja demasiado y hay una persona que carga, arroja su carga sobre los demás? Estos dos ejemplos no tienen que ver con el amor propio. Y hay una persona que suele ser amigable, abierta, puede ayudar si tiene ese deseo y tiempo, pero también le dirá "no" con calma y amabilidad si no quiere hacerlo. Él mismo se las arregla con su trabajo y pide ayuda si la necesita, pero a nadie se le ocurriría cargar a esta persona con su trabajo o arrastrarla a una riña. Lo más probable es que esta persona tenga una buena relación consigo misma y con sus límites.3. Si estoy cansado o tengo hambre, me doy descanso y alimento.4. Sé lo que le encanta a mi cuerpo. En qué estado y condiciones se encuentra cómodo y bien, y trato de darle a su amado cuerpo una posición cómoda, respiración profunda, comida sabrosa y equilibrada, patrones de sueño, mantenerlo en un tono agradable con deportes, paseos, masajes, baños. No me agoto con las dietas. ¿Por qué cuidamos a nuestros queridos hijos, permitiéndoles un poco de dulce, pero explicándoles por qué no deben comerse todo el pastel, por qué fumar y beber alcohol es perjudicial, y nos metemos en el cuerpo comida rápida y cigarrillos con alcohol? Cuando consumes grandes porciones de alimentos ricos en calorías, ¿te das cuenta de que esto es lo único que te trae alegría y una sensación de paz? Gorda es una habitación en la que se esconde un niño solitario, ofendido y asustado. Ayúdalo a conseguir lo que realmente necesita.5. Sé lo que me llena emocional y espiritualmente y me lo doy a mí mismo. /Libros, exposiciones, dibujo, viajes, baile, comunicación./ Y no sacrifico esto por el bien de otro.6. Puedo rechazar trabajos innecesarios, reuniones innecesarias y tareas domésticas.7. Puedo pedir ayuda a amigos, colegas, familiares. Hágase una pregunta: hago la limpieza y cocino la comida, porque nadie más lo hará excepto yo, y todos se morirán de hambre y se quejarán, y después del trabajo tengo que arrastrarme. la tienda y pararse frente a la estufa, o está llena de alegría por un hogar limpio, le gusta sorprender a su familia con platos deliciosos, pero no puede hacer nada si está cansada, o pedirle a su esposo e hijos que los ayuden a sobrellevar la situación. tareas del hogar mientras escuchas música y te diviertes limpiando con juegos ¿Cómo te sientes?.