Como escolher um médico para a alma? Na minha prática e observações, deparo-me cada vez mais com experiências de pessoas que se encontraram com não profissionais quando procuram ajuda psicológica, observo colegas que discutem em voz alta os problemas dos seus clientes em locais públicos, ou ouço dos clientes “diagnósticos” de que eles aceitaram e se conformaram, porque confiaram nos terapeutas e aceitaram o que eles diziam, sem prestar atenção ao fato de que todo o seu ser dizia coisas completamente opostas. Além disso, muitas vezes vejo perguntas e dúvidas das pessoas antes de procurar ajuda psicológica: vale a pena procurar ajuda, será pior e como posso saber se este ou aquele especialista é adequado para mim, como verificar. Toda a minha experiência e observações me levaram a escrever este artigo; ele se destina tanto a pessoas que buscam ajuda psicológica qualificada, quanto a colegas, iniciantes e profissionais. Ao procurar ajuda psicológica, você pode considerar um especialista com base neste algoritmo e nos critérios que ele atende. Eu destaquei. E como especialista praticante, vale a pena verificar o cumprimento desses critérios. Aqui não estamos falando de testes de técnicas e métodos, conhecimento aprofundado do assunto, aqui, em maior medida, procuro generalizar os princípios e padrões éticos que devem orientar um especialista na profissão de ajudar no trabalho com pessoas . Gostaria de observar que em meu artigo não afirmo de forma alguma ter apenas esses critérios e a necessidade de seguir perfeitamente o algoritmo especificado. Esta é apenas uma tentativa de ajudar a entender a questão de escolher um terapeuta com o menor prejuízo para você, com base nos princípios éticos dos especialistas nas profissões assistenciais. O processo de seleção não é rápido, é importante abordá-lo com responsabilidade e estudar. a informação. Lembre-se, você está escolhendo uma pessoa que irá apoiá-lo no caminho da mudança em sua vida, ajudá-lo a conhecer e aceitar todos os lados da sua personalidade, por isso vale a pena prestar um pouco mais de atenção e foco na busca. O melhor lugar para começar é encontrar vários candidatos a especialistas para mim. Você pode recorrer a um recurso especializado, pode ser o site B17, pode ser um centro de atendimento psicológico, pode até ser um canal do Instagram*. Ou pode ser uma recomendação de seus amigos e familiares. Escolha você mesmo 3-4 (possivelmente 5) especialistas de sua preferência, com base em breves informações primárias. Agora é importante verificar a disponibilidade de formação, estudar os métodos com que o especialista trabalha, as solicitações com as quais ele trabalha. Os especialistas, via de regra, possuem um site, uma conta profissional (não nas redes sociais, mas em comunidades profissionais), e na maioria dos casos todas as informações sobre formação e métodos estão indicadas no site. Nesta fase, é muito importante. verificar se o especialista possui bacharelado, mestrado em psicologia e como isso se relaciona com as necessidades que o especialista atende em sua prática. É impossível praticar psicoterapia aprofundada apenas com um certificado de formação de curta duração em tecnologias de PNL na educação. . Preste atenção nos métodos em que o especialista atua, se existe essa lista, quantos métodos estão indicados nela. Um psicólogo ou psicoterapeuta sempre tem direções principais (teorias) nas quais trabalha, via de regra, essas teorias se sobrepõem e se complementam; Se você encontrar um jovem especialista que indica uma lista interminável em seus métodos de trabalho, e as principais solicitações com as quais trabalha indicam “tudo”, existe um grande risco de você encontrar um “interlocutor” por dinheiro, e não um profissional . Claro que não é fácil entender os nomes das teorias se você não tem formação psicológica, mas conhecendo sua solicitação, é muito fácil estudar a essência da teoria para entender se um especialista que pratica esta teoria pode ajudá-lo ou não. Preste atenção especial se o especialista faz terapia pessoal, quantas horas de terapia pessoal e de grupo foram realizadas pelo próprio especialista, sobre quais temasterapia de grupo concluída. Quais habilidades e certificados adicionais o especialista possui, como tudo isso se relaciona com as solicitações que o especialista atende. Escolheu. Um ou dois candidatos. Agora é muito importante chegar na primeira reunião, seja ela presencial ou online por videochamada (não considero enviar mensagens neste caso preste atenção na primeira reunião quem está falando, você ou). um especialista. Normalmente, na primeira reunião, o especialista completa a conversa com feedback sobre sua solicitação, recomendações e áreas de trabalho previstas (isso representa 5 a 7% do tempo total da reunião). Se você ouviu um especialista durante quase toda a reunião, deve recusar tal especialista no momento de discutir as regras, definir horário, dia e combinar cancelamentos e adiamentos de reuniões. Este é um dos critérios mais importantes para o trabalho profissional. As reuniões devem ser sempre em horário, dia da semana e regras acordados entre ambas as partes. Se um especialista não monitorar isso, você deve pensar em continuar trabalhando com livre escolha e recomendações. A sua primeira reunião deve terminar com a sua escolha aberta, o que significa que não deve sentir-se dependente ou com uma forte recomendação do especialista para voltar, caso contrário “acabou”, deverá ter uma escolha: “Se sentir que está pronto para continuar o trabalho, então me avise antes... (data), se tiver dúvidas, você mesmo pode consultar outros especialistas” (aqui pode ser oferecido a você um recurso para escolher ou a oportunidade de pesquisar entre suas fontes) Preste atenção em como você saiu com que sentimento, como terminou a reunião. Outro critério muito importante é observar se o seu especialista fala sobre a experiência de seu trabalho com seus outros clientes, sobre situações específicas de terapia com alguém. Se sim, então corra, é terminantemente proibido e viola os padrões éticos da profissão. Mesmo depois de selecionado um especialista, você confia nele e começa a trabalhar, presta atenção no tipo de feedback que recebe, se há avaliações nas palavras do seu especialista, rótulos. O processo de assistência psicológica deve ser absolutamente isento de julgamentos, neutro e objetivo. Pode haver momentos em que suas perguntas e as respostas a elas encontradas causarão sentimentos e experiências desagradáveis, mas em nenhum caso esses sentimentos devem surgir de declarações que o menosprezem, rotulem ou desvalorizem sua experiência por parte de um especialista. Ouça a si mesmo e às suas reações. Se lhe disserem que não importa qual seja o seu problema, ele será resolvido em 2 a 3 semanas. Por favor, não acredite nisso. Até mesmo desenvolver o hábito de fazer exercícios requer 21 dias de exercícios diários. E as consultas geralmente não são realizadas todos os dias, mas uma vez por semana, é fácil calcular aproximadamente quanto tempo leva para “funcionar”. A duração de uma sessão terapêutica geralmente não ultrapassa 60-70 minutos. Se lhe oferecerem um emprego de 2 horas, tenha cuidado. O limite de tempo para o processo terapêutico não é feito com o objetivo de limitar o cliente na expressão de seus pensamentos, mas com o objetivo de focar a atenção nas experiências mais importantes, elaborando um pedido verdadeiro, e não apenas “falar de coração para coração. ” Já que você tomou uma decisão e escolheu mudar sua vida e encontrou um profissional para ajudá-lo com isso, assuma a responsabilidade de acompanhar os resultados. Após as primeiras sessões, vale a pena se perguntar: como me sinto, o que mudou durante as sessões, o quão perto estou de resolver o meu problema, dos meus objetivos, comparar-se antes da terapia e no momento “aqui e agora” . Ouça a si mesmo e verá onde está, se trabalhar com um profissional confiável e qualificado, então deverá se encontrar em um estado de desenvolvimento e mudanças qualitativas em sua vida, talvez não em todas as áreas ao mesmo tempo, poderá sentir medo e incerteza no caminho para algo novo, mas uma mudança positiva de atitude em relação a si mesmo certamente começará. Vale a pena fazer essas perguntas a si mesmo de vez em quando durante a terapia, resumindo.