Psychologisch geweld is een vorm van geweld gebaseerd op manipulatie, bedreigingen, beledigingen, isolatie en andere acties die psychologische schade toebrengen aan het slachtoffer van geweld. Vernedering: voortdurende beledigingen, vernedering en denigrerende opmerkingen in het bijzijn van andere mensen. Isolatie: afgesneden zijn van vrienden, familie en sociale steun, controle over alle communicatie en contacten. Bedreigingen en chantage: bedreigingen met fysiek geweld, zelfmoord of bedreigingen om die van het slachtoffer te ondermijnen reputatie Manipulatie: gebruik maken van valse informatie, manipulatie van gevoelens, het creëren van schuldgevoelens en het devalueren van de persoon (slachtoffer). Voortdurende kritiek: voortdurende verwijten, kritiek en aantasting van de waardigheid: geweld in relaties, inclusief seksueel misbruik, verkrachting en gedwongen controle over het seksuele leven. Economisch geweld: controle over financiën en middelen, beperking van de toegang tot geld en onafhankelijkheid: voorkomen dat het slachtoffer sociale connecties heeft, deelneemt aan activiteiten of werkt. Hier zijn enkele aanbevelingen: Ken de tekenen van psychologische mishandeling: Doe onderzoek en zorg dat u vertrouwd raakt met de tekenen van psychologische mishandeling, zodat u deze kunt herkennen. Neem signalen op zoals vernedering, beledigingen, bedreigingen, isolatie, manipulatie en controle over uw leven. Stel grenzen: stel uw grenzen vast en leer ze te beschermen. Wees duidelijk en vertrouw erop dat u geen psychologisch misbruik tolereert. Word assertief en sta niet toe dat iemand uw grenzen overschrijdt. Ontwikkel emotionele competentie: Werk aan het ontwikkelen van emotionele competentie, zodat u zelfverzekerder en veerkrachtiger kunt zijn in het licht van psychologisch misbruik. Dit kan het leren omgaan met uw emoties, het ontwikkelen van empathie en het verbeteren van communicatieve vaardigheden omvatten: Zoek steun bij vertrouwde mensen in uw leven, zoals vrienden, familie of professionele hulpverleners. Vertel hen over uw situatie en krijg advies en steun van hen. Beperk het contact met de misbruiker: Beperk indien mogelijk het contact met de persoon die u geestelijk mishandelt. Probeer grenzen te stellen en als dit niet helpt, kan het nodig zijn om volledig te stoppen met de communicatie met dergelijke mensen. Zoek professionele hulp: Als psychologische mishandeling een aanzienlijk negatief effect heeft op uw leven en welzijn, zoek dan professionele hulp. Een psycholoog of psychotherapeut kan u helpen de situatie te begrijpen, verdedigingsstrategieën te ontwikkelen en uw emotionele welzijn te herstellen. Het is belangrijk om te onthouden dat elke situatie anders is en dat acties die in het ene geval effectief kunnen zijn, in het andere geval misschien niet werken. Als u denkt dat uw veiligheid in gevaar is, zoek dan onmiddellijk hulp bij wetshandhavingsinstanties of organisaties die gespecialiseerd zijn in het helpen van slachtoffers van geweld. De praktiserend psychologisch adviseur Elizaveta Petrova