Wie der Morgen und die Stimmung zu Beginn des Tages sein werden, hängt von der Person ab. Was auch immer passiert, Schlaf ist ein integraler Prozess des Lebens, bei dem der Körper Kraft und Energie wiederherstellt. Durch das richtige Aufwachen können Sie sich psychologisch auf körperliche Aktivität einstellen und bis zum Ende des Arbeitstages wach bleiben. Es ist besser, langsam aufzuwachen. Sie sollten nicht gleich nach dem Klingeln des Weckers aus dem Bett springen und sich hektisch auf die Arbeit vorbereiten. Es ist besser, etwas früher aufzustehen, um ein paar Minuten im Bett zu liegen: Wenn Sie aufwachen, öffnen Sie nicht sofort die Augen, sondern liegen Sie einfach etwas länger da und wünschen Sie sich einen angenehmen Morgen und einen guten Tag; atmen Sie ein paar Mal tief durch, um Ihre Lungen mit Sauerstoff zu füllen; um biologische Prozesse in Gang zu setzen, waschen Sie Ihr Gesicht, trinken Sie ein Glas warmes Wasser, machen Sie Übungen und duschen Sie Verwenden Sie eine Kontrastdusche). Nicht weniger wichtig ist die psychologische Einstellung, von der die Leistungsfähigkeit und Stimmung eines Menschen abhängt. Gehen Sie ans Fenster, öffnen Sie die Vorhänge und beobachten Sie, wie die Natur erwacht. Die ersten Sonnenstrahlen, der Gesang der Vögel, die Regentropfen auf dem Glas werden Sie mit Energie erfüllen und Ihnen Frieden schenken. Egal wie das Wetter draußen ist, ein positiver Mensch kann immer die Schönheit der Natur sehen. Die Betrachtung der Natur kann mit dem Hören Ihrer Lieblingsmusik, einem leichten Frühstück und Meditation kombiniert werden, die dabei helfen, die Psyche zu stimmen und Emotionen in Ordnung zu bringen . Achten Sie morgens auf sich selbst und tun Sie, was Ihnen Freude bereitet. Ein paar Empfehlungen, die Ihnen helfen, morgens richtig aufzuwachen: ✔️ Stellen Sie zwei Wecker, wenn Ihnen das Aufwachen Schwierigkeiten bereitet. Wenn der erste Anruf Ihr Bewusstsein weckt, werden Sie beim zweiten (nach 10-15 Minuten) endlich aufwachen und aus dem Bett aufstehen. ✔️Sie sollten am Wochenende nicht bis zum Mittagessen schlafen. Es ist besser, früh morgens aufzuwachen, wie an Wochentagen üblich, und nachmittags ein Nickerchen zu machen oder ruhig und schweigend zu liegen. ✔️Um den kleinen Dingen weniger Aufmerksamkeit zu schenken, bereiten Sie alles vor, was Sie morgens und abends brauchen (z B. Frühstücksspeisen, Kleidung). ✔️ Guter Schlaf ist der Schlüssel zu guter Laune am Morgen. Gehen Sie vor Mitternacht zu Bett und lernen Sie, sich richtig zu entspannen. ✔️ Nicht nur eine Tasse heißer Kaffee hilft, Sie aufzumuntern, sondern auch das Waschen mit kaltem Wasser, Bewegung oder Joggen und eine Wechseldusche. ✔️ Bestimmen Sie, wie viel Zeit Sie in der Nacht benötigen Morgen, um sich auf den Arbeitstag vorzubereiten. Einige benötigen eine halbe Stunde, andere 1,5 bis 2 Stunden. Planen Sie Ihren Morgen auf die gleiche Weise wie ein Wochenende oder einen längeren Urlaub. ✔️Wenn Sie Kinder haben, stehen Mütter normalerweise früh auf, um ihrem Körper Zeit zu geben, sich anzupassen und sich ein paar Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen. Es spielt keine Rolle, wie spät es am Morgen ist Beginn: um 17.00 Uhr oder um 8.00 Uhr. Wenn Sie lernen, Ihre Zeit richtig einzuteilen, können Sie jeden Tag eine zusätzliche Ressource erhalten, die Ihre Leistungsfähigkeit steigert, innere Harmonie, Ruhe und gute Laune bis zum Abend bewahrt. Der Morgen ist der Beginn jedes Tages und Ihre Stimmung ) Guten Morgen allerseits! :)