Wie Sie Unterstützung für sich selbst schaffen, ist es schön, Unterstützung aus der Umgebung zu erhalten, von Menschen, die Ihnen näher stehen, weniger nahe stehen und sogar von Menschen, die sehr weit entfernt sind. Manchmal kann die Unterstützung sogar von Fremden einen sehr großen Unterschied machen. Es kommt vor, dass es notwendig ist. Besonders viel Unterstützung brauchen wir, wenn es um schwierige Momente im Leben geht, um schwierige Themen, um etwas Neues zu beginnen oder um Veränderungen im Leben, die gegen unseren Willen eingetreten sind. Es gibt Themen, die viel Unterstützung erfordern. Zum Beispiel der Umgang mit psychischen Traumata, der Verlust geliebter Menschen, der Verlust von Gesundheit oder Körperteilen, Alterung, Verlust der Schönheit, Veränderung der körperlichen Verfassung, Umzug an einen neuen Ort oder insbesondere in ein anderes Land. Süchte loswerden, mit Übergewicht arbeiten. Die Liste ließe sich noch lange fortsetzen. Ich möchte nur darüber sprechen, wie diese Unterstützung für uns aussehen könnte. Und was können wir für uns selbst tun, damit es wirklich Unterstützung ist? Lassen Sie mich damit beginnen, dass sie uns in solchen Momenten in der Regel unterstützen, dass sie uns unterstützen wollen. Es gibt eine gewisse Anzahl von Menschen, die uns gegenüber nicht gleichgültig bleiben. Sie sind bestrebt, uns zu unterstützen, und sie tun es so, wie sie es verstehen. Allerdings wird dies von Seiten der unterstützten Person nicht immer als Unterstützung wahrgenommen. Oder es fühlt sich sogar wie eine zusätzliche Belastung oder wie Druck an, wenn sie uns zum Beispiel sagen: „Reiß dich zusammen, weine nicht!“ Oder „Sei stark, geh und beweise es!“ Oder „Wenn ich du wäre, würde ich es ihnen allen zeigen!“ Oder so: „Warum bist du so verärgert? Geh und mach es!“ Außerdem: „Du hast keine Trauer gesehen, das ist noch keine Trauer!“ Sie können auch die folgenden Aussagen hinzufügen: „Es ist deine eigene Schuld, du hättest nicht ...“ „Wenn es nur jemanden gäbe, um den man trauern könnte! ” Und dergleichen. Das hilft vielleicht überhaupt nicht, kann aber als Einschätzung, als Hinweis auf das Leben und sogar als verletzende Invasion empfunden werden. Und wahrscheinlich erinnern sich viele Menschen an Episoden, in denen sie versucht haben, sie zu unterstützen. Und als Antwort kamen mir die Gedanken: „Das ist noch nicht alles!“ Aber wir haben das nicht laut gesagt. Nicht anständig. Der Mann versucht es. Und ich möchte mich in einem schwierigen Moment nicht einmal mit einer unterstützenden Person streiten. Ich werde jetzt nicht Fälle analysieren, in denen sie unter dem Deckmantel der Unterstützung einer Person noch mehr „vergraben“, manipulieren und die Gelegenheit nutzen, etwas zu bekommen eine Art Vorteil in schwierigen Momenten. Hier werden wir über Fälle sprechen, in denen jemand wirklich unterstützen möchte, aus Herzensgüte handelt, aber nicht weiß, was er braucht. Wie können wir uns selbst und denen, die uns helfen wollen, wirklich helfen? Schauen wir uns Punkt für Punkt an: Zunächst können Sie um Unterstützung bitten und Formeln nennen, was Sie im konkreten Fall sagen oder tun müssen. Zum Beispiel: „Wenn ich das tue, sag mir das und umarme mich“ oder „Wenn ich anfange zu weinen, sag mir nichts, umarme mich einfach und bleib bei mir.“ Oder „Jetzt würde ich gerne diese Worte hören – ...“ usw. Zweitens können Sie eine einseitige oder zweiseitige Unterstützung vereinbaren. Was ich meine? Bei einer unidirektionalen Lösung erhalten Sie nur auf Ihren Wunsch hin Unterstützung. Gefragt - sie unterstützten; nicht gefragt - sie haben nicht unterstützt. Dies schützt Sie vor plötzlicher Unterstützung, die als Eingriff in den persönlichen Bereich empfunden werden kann. Die nächste Form ist die bidirektionale Unterstützung. Sie möchten unterstützt werden, wenn Sie Kontakt aufnehmen, und auch die andere Partei kann Unterstützung initiieren, wenn sie erkennt, dass Sie diese benötigen. Und auch hier können Sie besprechen, was Sie in einem solchen Moment tun oder sagen sollen. Drittens können Sie jemandem, der unterstützen möchte, eine technische Aufgabe geben. Dies ähnelt Formeln, kann jedoch auch semantische oder andere Aufgaben beinhalten. Zum Beispiel: „Wenn ich in dieser Angelegenheit nachlässig werde (geben Sie an, wie sich das äußern wird), geben Sie mir ein Zeichen, husten Sie, kratzen Sie sich hinter dem Ohr usw.“ „Wenn ich um Mitternacht wieder essen möchte, erinnern Sie mich an meine Worte …“ Oder „Loben Sie mich eine Woche lang jeden Tag für alle meine Versuche …“ Und das ist technisch.