Van de auteur: Als je leert op te merken wanneer ze je proberen te manipuleren, dan heb je de vrijheid om zelf te beslissen - toe te geven of het op je eigen manier te doen - een persoon leeft, gelukkig, tevreden, zelfverzekerd, weet wat hij wil, en beetje bij beetje bereikt hij dat, en vergeet niet van het leven te genieten. Het lijkt erop dat dit voor iedereen het geval zou zijn! Maar niet iedereen heeft er baat bij dat mensen zich goed voelen. Een zelfverzekerd en tevreden persoon zal zich niet laten misleiden door domme reclame, roekeloos de idiote instructies van zijn baas opvolgen, of deelnemen aan zinloze politieke acties. Dienovereenkomstig hebben adverteerders, politici en andere ‘goede mensen’ uw lage zelfwaardering en twijfel aan uzelf nodig, zodat u niet precies weet wat u wilt, of niet zeker weet of u het zelf kunt bereiken. VOORAL GEVAARLIJK Er zijn veel categorieën burgers die controle over u en uw mening proberen te krijgen: ouders, familieleden, familieleden van uw levenspartner, de levenspartner zelf, de verkoopmanager van een Canadese groothandel, een lid van een sekte, een arts bij een kliniek, en zelfs enkele van degenen die u als vrienden beschouwt. Ze zijn er allemaal niet vies van om je voor hun eigen voordeel te gebruiken om geld, liefde, aandacht, een puncher tot maandag, een ziel of een gunst te krijgen. Tegelijkertijd belet manipulatie voor velen echt niet dat je oprecht van jezelf houdt, bijvoorbeeld van je moeder of echtgenoot - dat is de paradoxale menselijke natuur. Per definitie is manipulatie een soort psychologische invloed die tot verborgen opwinding leidt een andere persoon met intenties die niet samenvallen met zijn bestaande verlangens. Het is niet verrassend dat veel manipulatoren oprecht geloven dat ze alles in uw voordeel doen (moeders, echtgenoten en schoonmoeders vallen in deze categorie) - ze begrijpen niet echt dat dingen die tegen uw wensen indruisen geen echt voordeel zullen opleveren . En ik denk dat het niet zo belangrijk is om elke manipulatie te weerstaan, maar om te zien wanneer ze je proberen te manipuleren, en dan zelf te beslissen of je toegeeft of het op je eigen manier doet. Met zo'n bewuste aanpak kan manipulatie zelfs worden omgezet in een onschuldig en spannend spel. HOE MANIPULATIE WERKT. Het belangrijkste kenmerk dat manipulatie onderscheidt van een verzoek of direct bevel is de subtekst die op je persoonlijkheid is gericht en een sterke emotionele spanning creëert. Vergelijk:1. “Ruim alsjeblieft de kamer op” en “Je vermoordt me gewoon met deze rotzooi!”2. “Je moet dit rapport morgen af ​​hebben” en “Begrijp je dat als je het rapport morgen niet af hebt, je het hele team in de steek laat?”3. “Laten we samen gaan eten?” en “Hoe lang kan ik op je wachten voor het eten, je negeert me constant!”4. "Een baan gevonden? Gefeliciteerd!" of “Een baan gevonden? Nou, het is oké dat niet iedereen geluk heeft als ze niet in hun specialiteit zijn. Kun je het aan?” Het lijkt erop dat het verschil in woorden onbeduidend is, maar de eerste en tweede opmerking roepen totaal verschillende emotionele reacties op: elke tweede optie geeft je een gevoel van schuld, schaamte, angst, onzekerheid en pessimisme, en ondermijnt ook jezelf enorm. -waardering en zelfvertrouwen (aangezien het gevolg ook woede is op de “weldoener”). Om dit effect te bereiken, praat de manipulator, in plaats van over de kwestie te praten, heimelijk en soms heel expliciet over uw persoonlijkheid. Als we de verborgen boodschappen in onze voorbeelden uitbreiden, krijgen we het volgende: 1, 3 - "je bent slecht, ik voel me slecht vanwege jou", 2 - "je kunt ons in de steek laten, we geloven je niet", 4 - “u bent niet in staat een normaal beroep te kiezen en in het algemeen is het onwaarschijnlijk dat u dit aankunt.” Voel je hoe slecht en moorddadig deze zinnen zijn? Het is niet verrassend dat zulke woorden een walgelijke nasmaak en een gevoel van minderwaardigheid achterlaten. En als zulke ervaringen moeilijk voor je zijn om te verdragen, ben je bereid om bijna alles te doen om de situatie recht te zetten, om te bewijzen: “Ik kan het, ik ben niet zo slecht, ik kan het”, enz. Sterker nog, de prestaties zelf zijn niet meer zo belangrijk. Het is belangrijk dat de manipulator nog steeds toegeeft: ‘Ja, je hebt het geweldig gedaan’, ‘Je hebt het gedaan’, ‘Ik ben trots op je.’ Maarmanipulatoren doen dit zelden of zeer zorgvuldig - het is tenslotte gunstig voor hen om u 'aan de haak' te laten, zodat ze de controle kunnen blijven houden met behulp van soortgelijke hefbomen. Naast het gebruik van negatieve gevoelens, die uitstekend werken voor iemand met een laag syndroom eigenwaarde, manipulatoren kunnen ook inspelen op positieve emoties: "Jij schrijft projecten beter dan wie dan ook, niemand anders dan jij zult het voor morgenochtend afmaken!", "Je kunt mij niet weigeren, ik ben volledig verdwaald zonder jouw help," "Ik weet zeker dat je van me houdt en me niet van streek wilt maken." - dus laten we vandaag naar het restaurant gaan! enz. Dergelijke manipulatie beïnvloedt allemaal dezelfde zwakheden: afhankelijkheid van een goede mening, de wens om lof te ontvangen, een hoge beoordeling, of gewoon om je heldere imago in de ogen van de manipulator niet te vernietigen. Om het gevoel van eigenwaarde gezond te houden, is het noodzakelijk om in de frisse lucht te wandelen, te voeden met vitamines, niet te beledigen en te versterken. Dat wil zeggen: je echte sterke en zwakke punten bestuderen, realistische doelen stellen, erkenning, complimenten en lof leren accepteren, je prestaties vastleggen, fouten en mislukkingen ervaren zonder vernietigd te worden, maar ze omzetten in nuttige ervaringen. Als dit allemaal moeilijk voor je is, is het zinvol om met een psycholoog te werken.2. Begrijp uw verlangens en vertrouw erop. Als u duidelijk weet wat en hoe u precies wilt, en uw prioriteiten kent, zal het moeilijk zijn u door manipulatie van het goede pad te laten afdwalen.3. Leer tussen de regels door lezen. De verborgen emotionele boodschap die zich achter ogenschijnlijk onschuldige formuleringen verbergt, is moeilijk onmiddellijk te isoleren en bewust te begrijpen. Daarom lijkt het voor het slachtoffer vaak dat moeilijke gevoelens vanzelf zijn ontstaan ​​("waarom ben ik zo prikkelbaar..."). Onthoud: als er een gevoel opkomt, betekent dit dat het niet zo lijkt. Maak er een gewoonte van om uw gevoelens te erkennen en uw emotionele reactie op verdachte opmerkingen te onderzoeken. Het is nuttig om te analyseren (zoals we met de bovenstaande voorbeelden hebben gedaan) wat je precies verslaafd heeft gemaakt en waardoor je schuldgevoelens, schaamte, onhandigheid, woede of onzekerheid hebt ervaren.4. Wees niet bang om de manipulator tot duidelijkheid te roepen. Soms is de betekenis van woorden direct tegengesteld aan de subtekst. Er is ook de 'meerlettertechniek' - er wordt gebruik gemaakt van uitgebreide, ingewikkelde argumentatie om het bewustzijn van de luisteraar onder te dompelen in een verbale mist - en daarom zul je weinig begrip hebben van wat er gebeurt en daarom niet in staat zijn om adequaat te reageren op de situatie. De beste remedie tegen deze verbale waas is een lichtstraal, dat wil zeggen een directe en duidelijke verklaring: "Ik ben volledig in de war, vertel me eerlijk, wat wil je van mij?" Herhaal deze zin totdat de andere persoon eindelijk rechtstreeks spreekt. En u kunt direct akkoord gaan of weigeren.5. Het vermogen om ‘nee’ te zeggen. De manipulatie is bedoeld om het moeilijk voor u te maken om te weigeren, maar gemakkelijker om ermee in te stemmen. Daarom is het voor degenen die het moeilijk vinden om “nee” te zeggen, van cruciaal belang om deze nuttige vaardigheid te oefenen (en in het algemeen om jezelf het recht toe te kennen om te weigeren, het er niet mee eens te zijn, ongemakkelijk te zijn, ongehoorzaam te zijn). Naast een simpel ‘nee’ kun je bewoordingen vinden die bij verschillende situaties passen. "Ik ga het niet doen". "Ik kan je niet helpen." 'Ik houd er echt niet van om te weigeren, maar nu moet ik wel', 'Het spijt me, ik kan niet aan uw verzoek voldoen.' “Ik heb al een keer “nee” gezegd, het is niet nodig om verder aan te dringen, ik zal niet van gedachten veranderen.”6. Neem een ​​pauze of ren weg. Als het moeilijk voor je is om jezelf te verdedigen, als je begrijpt dat je op het punt staat van streek te raken, toe te geven of het gevoel hebt dat je in de val zit, weiger dan om op het veld van iemand anders te spelen. Ervaren manipulatoren zijn goed thuis in de technieken van psychologische druk; ze kunnen uw reacties berekenen, veel tegenargumenten voorbereiden op eventuele protesten en een gevoel van verwarring, verwarring en haast creëren. Als je een valstrik voelt, maar niet weet hoe je adequaat moet reageren, ren dan weg, gun jezelf een pauze om je gedachten te ordenen, overleg met vertrouwde mensen. Bijvoorbeeld: “Ik kan dit nu niet beslissen, ik zal later antwoorden.” "Ik heb tijd nodig om na te denken." Tenzij het een noodgeval is, creëren manipulatoren vaak.