Ein Ernährungstagebuch hilft, Ordnung zu schaffen, die Motivation zu steigern, dem Unterbewusstsein die Wichtigkeit der Aufgabe zu „vermitteln“ ... auf welche Nuancen Sie beim Führen eines Ernährungstagebuchs achten sollten , siehe dieses kurze (3 Min. 22 Sek.) Video – Auszug aus dem Abnehmtraining. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um ein Tagebuch in Kalorien, Einheiten oder Gramm handelt – die Prinzipien sind die gleichen