Vom Autor: Dieses Spiel ist die Entwicklung des Autors und wurde zum ersten Mal veröffentlicht. Bei Nachdruck und anderen Verwendungen geben Sie bitte einen Link zur Originalquelle an. Ich habe es in meiner Arbeit mit dem Lehrpersonal eingesetzt, um Burnout vorzubeugen und ein Selbstbewusstsein zu entwickeln, das es einem ermöglicht, die Gesellschaft positiv zu betrachten und wahrzunehmen, effektiv zu denken und zu handeln. Ziel: Bildung eines Selbstbewusstseins, das es Ihnen ermöglicht, die Gesellschaft positiv zu betrachten und wahrzunehmen, effektiv zu denken und zu handeln. Ziele: • Aktivierung des persönlichen Wachstums durch Vermittlung positiver Methoden der Selbsterkenntnis und Selbstregulierung des emotionalen und körperlichen Zustands. • Entwicklung einer positiven Selbstwahrnehmung und Selbsteinstellung. Stufe 1. Vorbereitung. Stimmung („Aufwärmen“): Begrüßungsspiel „Ich wünsche einander von ganzem Herzen“ (Entwicklung des Autors): Stimmung heben. Beschreibung: Teilnehmer, die im Kreis stehen oder sitzen. Jeder Teilnehmer äußert der Reihe nach Wünsche, beginnend mit den folgenden Worten: „Ich grüße Sie und wünsche Ihnen heute von ganzem Herzen .....“ Dabei befolgt er folgende Regeln: 1) Der sprechende Teilnehmer hält ein Samtherz, vorzugsweise im Brustbereich; 2) Wünsche sollten nicht wiederholt werden; 3) Nach der Begrüßung gibt er es an den nächsten Teilnehmer weiter und so weiter an alle Teilnehmer. Zeit: 10 Minuten. Kommentare: Der Vorteil dieses Spiels besteht darin, dass jeder Teilnehmer seine Aufrichtigkeit und Bereitschaft zeigen kann. Positive Wünsche aus tiefstem Herzen sind eine symbolische Botschaft von Offenheit und Herzlichkeit, sie sind eine Einstellung zu vertrauensvollen Beziehungen und einem freundlichen Umfeld. Es ist wichtig, dass während dieses Vorgangs Augenkontakt besteht. Während des Spiels sollte nicht gesprochen werden – dadurch erhöht sich die Konzentration der Teilnehmer und die Wirkung dieser Übung erhöht sich. Zur Begrüßung: Dieses Spiel eignet sich sowohl für neue als auch für reguläre Gruppen. Es hilft, bei den Teilnehmern ein Gefühl der Zugehörigkeit zu einer Gruppe zu erzeugen, trägt zur Entstehung einer Atmosphäre der Erwartung von etwas Neuem bei. Es ist ganz offensichtlich, dass in diesem Fall die Methode der Dispositionsbildung umgesetzt wird. Denn durch die Modellierung eines wohlwollenden Beziehungssystems in einer Gruppe können Sie mit diesem Spiel Trainingsveranstaltungen in einer „Hier-und-Jetzt“-Situation im psychologischen Raum des Raums organisieren, in dem das Training durchgeführt wird. Stufe 2. Aktualisierung des Prozesses Befreiung von negativen Bildern, Spannungen und Ängsten. Übung „Heilende Hände“ (Entwicklung des Autors) Ziel: · Muskel- und emotionale Spannungen abbauen. · Aktualisieren Sie einen positiven emotionalen Zustand und mentale Bilder entsprechend einem bestimmten Thema. Beschreibung: 1) Einführung in die Regeln des Spiels. Anleitung zur Organisation und Durchführung der Übung: Die Teilnehmer werden in Paare aufgeteilt, dann wird vereinbart, wer der „Heiler“ und wer der „Kranke“ sein wird. Jeder Teilnehmer muss zwei Rollen einnehmen. Die Übung wird im Sitzen auf weichen Kissen durchgeführt. 2) Einteilung in Paare. Vorstellung der Teilnehmer entsprechend der gespielten Rolle „Heiler“ und „Kranker“. Einstellungen zur Einführung in die Rolle: · Rolle „Heiler“: Der Teilnehmer, der diese Rolle ausübt, muss sich vorstellen, wie er durch jede Berührung das heilende Licht der Wärme und Liebe auf seinen Partner überträgt. Gleichzeitig gilt: Je mehr er gibt, desto mehr von diesem heilenden Licht bleibt bei ihm. · Die Rolle des „Kranken“: Der Teilnehmer, der diese Rolle ausübt, muss sich vorstellen, wie er durch jede Berührung von seinem Partner das heilende Licht erhält von Wärme und Liebe, die, erhellend, Widrigkeiten und Probleme, Schmerz und Müdigkeit vertreibt. Und Ihre Seele wird leicht und ruhig. 3) Machen Sie sich mit den Anweisungen zur Durchführung der Massage vertraut und führen Sie sie durch. Anleitung zur Durchführung einer Massage: Zunächst beginnen die Teilnehmer mit der Rückenmassage mit leichten Streichungen im Kragenbereich auf beiden Seiten der Wirbelsäule. Beschreiben Sie dann mit kreisenden Bewegungen mit den Handballen Kreise. Sie müssen langsam Ihren Rücken hinaufklettern und versuchen, dies nicht zu tunDrücken Sie fest auf die Wirbelsäule. Oben angekommen streicheln Sie Ihre Schultern und gehen dann wieder hinunter zum unteren Rücken. Der gesamte Vorgang muss drei- bis fünfmal wiederholt werden. Legen Sie dann Ihre Hände auf die Schultern Ihres Partners, fassen Sie die Nackenmuskeln und beginnen Sie, sie zu kneten, indem Sie sowohl mit der ganzen Hand als auch mit den Fingerspitzen arbeiten. Stellen Sie sich vor, Sie würden Teig kneten. Wiederholen Sie die Massage drei bis neun Mal, streichen Sie Ihren Rücken von unten nach oben und bis zu drei bis fünf Mal zurück. 4) Analysieren Sie Ihre Gefühle und Handlungen in dieser Übung. Fragen zur Diskussion: · Welche Rolle ist einfacher zu geben oder zu empfangen? · Welche Rolle war erfolglos? Zeit: 30 Min. Kommentare: Diese Übung kombiniert zwei Techniken – Rollenspiel und körperorientierte Therapie. Diese Übung gibt jedem die Möglichkeit, mit einem Partner in engen (körperlichen und emotionalen) Kontakt zu treten. Dieses Spiel baut idealerweise Stress ab und aktiviert taktile Empfindungen und mentale Bilder, die mit dem Licht und der Wärme der menschlichen Seele verbunden sind. Diese Übung kombiniert mehrere Techniken gut: Operationalisierung und Simulation. Da die Teilnehmer in dieser Übung ihre Fähigkeiten trainieren können, indem sie ein Modell für effektives Verhalten in einer Situation der gegenseitigen Hilfe durchspielen, erweitern sie die Flexibilität des Verhaltens durch die Fähigkeit, die Rollen verschiedener Kommunikationsteilnehmer zu übernehmen. Dieses Rollenspiel zielt darauf ab, die Aktivität der Teilnehmer im Hinblick auf eine positive psychologische Unterstützung des Partners und dessen Akzeptanz von außen zu organisieren. Stufe 3. Verwirklichung positiver mentaler Bilder. Gruppencollagenbild „Licht und Liebe“ (eine Option). aus den vielen kreativen Gruppenarbeiten) Ziel: · Das vorgegebene Thema „Licht und Liebe“ aktualisieren und das Bild in Form gemeinsamer kreativer Arbeit visualisieren und materialisieren. Beschreibung: 1) Einführungsgespräch: „Licht und Liebe sind die spirituelle Personifikation von Schönheit und Perfektion. Alle Lebewesen, Pflanzen und Tiere, streben nach Licht und Wärme. Menschen streben auch nach Licht, jeder möchte geliebt werden und im Gegenzug seine Liebe geben. Daher sind Licht und Liebe ein integraler Bestandteil allen Lebens auf der Erde.“2) Die Teilnehmer werden gebeten, sich in Teams von 5–6 Personen aufzuteilen, um ein Symbol für „Licht und Liebe“ zu erstellen.3) Erstellung eines thematischen Collagenbildes4) Die Präsentation ihrer kreativen Teamarbeiten erfolgt nach einer Regel: „Jeder Teilnehmer muss an der Präsentation der Collage teilnehmen.“ Zeit: 30 Minuten. Kommentare: Zur Erstellung eines Collagenbildes wird der Moderator gebeten, Bilder aus Zeitschriften, Filz, zu verwenden -Kugelschreiber und Bleistifte sowie andere Hilfsmittel (Kleber, Whatman-Papier, Schere, Naturmaterial). Während des Zeichnens kann der Moderator Musik mit überwiegend positiven Motiven einschalten. Eine Minute vor Ablauf der vorgegebenen Viertelstunde bittet der Moderator die Teams, ihre Arbeit abzuschließen. In dieser Übung wird es möglich, die impliziten, impliziten Einstellungen der Teilnehmer in Bezug auf das Thema zu verfolgen und zu erkennen werden zur Handlung der Collage. Empathie, die Fähigkeit, gemeinsame Aktionen zu koordinieren und Kommunikationsfähigkeiten zu schulen, werden entwickelt. Die Schaffung solcher gruppenkreativen Werke ist eine der spezifischen Möglichkeiten, die Methode des symbolischen Selbstausdrucks umzusetzen. Denn der Einfluss von Bildern, die in der Vorstellung eines Menschen entstehen, auf sein Verhalten, auf seine Lebenssituationen und der umgekehrte Einfluss der Lebensmerkmale eines Menschen auf spontan entstehende Bilder ist ein äußerst faszinierendes Thema, das an sich schon viele Bilder hervorbringt und Verbände. In dieser Übung wird die Rolle des Symbols im Leben der Teilnehmer sehr deutlich sichtbar – da diese Methode der interaktiven Arbeit im Bereich der symbolischen Bilder liegt. Stufe 4. Aktualisierung der visuellen, auditiven und kinästhetischen Empfindungen Wer bin ich?“ (Entwicklung des Autors) Zweck: · Aktualisierung der visuellen, akustischen und kinästhetischen Empfindungen. Beschreibung: 1) Die Spielregeln werden den Teilnehmern erklärt. 2) Ein Teilnehmer untersucht die auf dem Tisch liegenden Objekte und setzt sich dann in die Nähe Der Tisch;mit verbundenen Augen. Seine Aufgabe besteht darin, zu erraten, welcher der auf dem Tisch liegenden Gegenstände ihm angeboten wurde, wie dieser Gegenstand ihn als Person charakterisiert und Vermutungen darüber anzustellen, wer ihn ihm angeboten hat. Die übrigen Teilnehmer wählen optional einen der Gegenstände aus, der ihn als Person charakterisiert eine Person. Dann besteht seine Aufgabe darin, mit einer Aktion zu aktivieren, vorzugsweise nur einen der taktilen (Früchte, Blütenknospen), geschmacklichen (Früchte) oder taktilen Analysatoren (Steine, Muscheln usw.), abhängig von der Wahl des Objekts.3) Wenn der Teilnehmer rät, dann nimmt er den Platz des Ratenden ein. Das Spiel wird so oft wiederholt, wie es die vorgegebene Zeit zulässt (10-15 Minuten). Zeit: 25 Minuten. Hinweise zur Organisation des Spiels: Alle verfügbaren Gegenstände werden auf einem Tisch ausgelegt, der in vier Sektoren unterteilt ist: 1 - Steine, Muscheln, Blätter, Knospen, Federn; 2 – Stoffstücke mit unterschiedlichen Texturen; 3 - Früchte; 4 - ein Glas Wasser. Dieses Spiel ist bei Teilnehmern wünschenswert, die eine regelmäßige Gruppe bilden. Die Teilnehmer entwickeln nonverbale Kommunikationsfähigkeiten, basierend auf der Schulung der Fähigkeit, persönliche Qualitäten durch in der Gesellschaft vorhandene figurative Systeme darzustellen. Auch hier kommt die Methode der Dispositionskonstruktion zur Anwendung, allerdings mit neuem Inhalt. Die Spielregeln zwingen die Teilnehmer, ein gegebenes Problem auf neue Weise zu lösen. Konzentriert sich der Moderator nach Durchführung dieser Übung auf das, was den Teilnehmern zum Zeitpunkt des Spiels widerfahren ist, so wendet der Moderator in diesem Fall indirekt die Methode der Präsenzkonzentration an. Stufe 5. Selbsterforschung und Selbsterkenntnis. „Auf dem Weg zum Baum der Wünsche“ (Entwicklung des Autors) Zweck: · Die Fähigkeit zu lehren, sich von schädlichen Illusionen zu befreien und neue positive Aspekte des eigenen Lebens zu entdecken „I.“ Beschreibung: 1) Einführung in die Verhaltensregeln bei der Teilnahme an Entspannungsübungen. Den Teilnehmern des Trainings wird folgende Anweisung gegeben: „Nehmen Sie eine bequeme Position ein. Schließen Sie die Augen und atmen Sie einige Minuten lang ruhig (Pause). Versuchen Sie, an nichts zu denken und vollkommenen körperlichen und emotionalen Frieden zu spüren (Pause). Möglicherweise hören Sie Fremdgeräusche, diese sollten Sie jedoch nicht stören. Versuchen Sie, in sich ein Gefühl von innerem Frieden und angenehmer Entspannung hervorzurufen (Pause 2) Den Teilnehmern wird folgendes Bild präsentiert: „Stellen Sie sich vor, dass die Zeit langsamer wird und Sie einschlafen und einen Traum haben (Pause): Sie sehen sich selbst.“ schläfst, aber es kommt Morgen, du wachst auf, reckst dich, so wie du es als Kind getan hast (Pause). Du stehst auf und gehst in den Hof (Pause), auf dem Tisch unter einem bestickten Handtuch findest du frische Milch und duftendes Brot mit knuspriger Kruste in einem Glas (Pause). Sie probieren Milch und Brot und erleben einen glückseligen Zustand (Pause). Dann machst du dich fertig und gehst spazieren (Pause). Sie gehen eine breite Straße entlang (Pause) und gelangen auf einen schmalen Pfad, der in den Wald führt (Pause). Du betrittst den Wald und beschließt, Beeren zu pflücken (Pause), aber du stößt auf Dornenbüsche (Pause), die dir aber keine Angst machen, und du gehst weiter und siehst Unkraut (Pause), du hörst Vögel im Wald singen, und Heuschrecken zwitschern im Gras (Pause). Du bist müde und legst dich zur Ruhe ins Gras (Pause). Du riechst frisch gemähtes Gras (Pause). Ihr Blick ist auf den klaren blauen Himmel gerichtet (Pause). Sie sehen Insekten am Himmel, Vögel auf Ästen (Pause). Nachdem Sie Kraft gewonnen haben, stehen Sie auf, gehen weiter und gehen in ein grünes Tal (Pause) und ein wunderschöner Garten öffnet sich vor Ihrem Blick (Pause). Wenn Sie den Garten betrachten, versuchen Sie, die Baumarten in diesem Garten zu erkennen (Pause) und sehen eine Person beim Ernten (Pause). Aber die wunderschönen blühenden Bäume fesseln Ihre Aufmerksamkeit völlig und Sie vergessen all Ihre Sorgen, Sorgen und müßigen Gedanken (Pause). Unter all den Bäumen wird dir ein Baum lieber sein als alle (Pause). Du gehst auf ihn zu und sagst ihm deinen tiefsten Wunsch (Pause). Und dadurch fühlen Sie sich wohl und merken nicht, wie Ihre Beine Sie nach Hause gebracht haben (Pause). Beim Zählen von sechs wachst du auf (Pause). Aber jetzt wissen Sie, dass Sie für eine Weile zu diesem Baum zurückkehren können, wenn es Ihnen schwerfälltMit positiver Energie aufladen. Dazu müssen Sie nur die Augen schließen und schon kehren Sie in diesen Garten zu Ihrem Baum zurück (Pause: Eins, zwei, drei, vier, fünf, sechs, tief einatmen, ausatmen, die Augen öffnen). Wir drehen uns auf die Seite und nehmen langsam eine vertikale Position ein.“ 3) Analysieren Sie Ihre Gefühle und Bilder in dieser Übung. Fragen zur Diskussion: · Wie haben Sie sich während des Spaziergangs gefühlt? · Was hat Ihnen an dem, was Sie gesehen haben, am besten gefallen? · Welche Baumarten haben Sie gesehen? · Wie schwierig war es, durchzukommen? die Dornen und das Unkraut (negative Gedanken)? · Haben Sie oft Insekten (Schmetterlinge, Libellen) und Vögel (Nachtigallen...) gesehen (leere Gedanken)? Ernte (pragmatische Gedanken)? · Welcher Baum hat bei Ihnen geblüht oder Früchte getragen (positive Gedanken – wenn es sich um einen blühenden Baum handelt, dann befindet sich Ihr Wunsch erst in der Anfangsphase der Erfüllung; wenn er Früchte trägt, befindet sich Ihr Wunsch in der Endphase der Erfüllung wird bald wahr werden)? Faulheit, die die Unzufriedenheit mit uns selbst, anderen und Ängsten verstärkt); 2 – leere Gedanken (unsere Erfahrungen mit vergangenen Misserfolgen, Sorgen und Ängste darüber, was Sie nicht ändern können); 3 – pragmatische Gedanken (alltägliche Dinge, die erledigt werden müssen); 4 – höchste – positive Gedanken (über Frieden, Liebe, Sonnenschein, Kreativität, die zu Glück und Harmonie führen). Um sie zu aktivieren, schlage ich vor, die Idee eines blühenden Gartens zu nutzen. Für alle Völker der Welt ist ein blühender Garten mit spirituellen Eigenschaften ausgestattet. Darüber hinaus ist ein blühender Garten ein würdiges Symbol für unser positives Denken. Um auf eine Reise zu gehen, schlage ich vor, die Kraft Ihrer Vorstellungskraft zu nutzen. Um diese Übung durchzuführen, muss der Leiter ein Musikzentrum, eine CD mit Musik zur Entspannung und sanfte Sitzkissen entsprechend der Anzahl der Teilnehmer vorbereiten. Die Visualisierung ist ein anschauliches Beispiel für die Umsetzung der Methode des symbolischen Selbstausdrucks. Nach der Durchführung dieser Meditation muss sich der Leiter auf das konzentrieren, was in diesem Moment mit den Teilnehmern geschah, und dabei die Methode der Konzentration der Präsenz mithilfe von Fragen anwenden. Stufe 6. Schaffung eines persönlichen Mandalas „Licht und Liebe“. (Modifikation der bekannten Technologie: Quelle – Diagnostik in der Kunsttherapie. „Mandala“-Methode / Herausgegeben von A.I. Kopytin) Zweck: Vermittlung der Visualisierungsmethode als kreativer Selbstausdruck und „Reisen auf der Suche nach sich selbst“. Beschreibung: 1) Einführung in die Regeln zur Erfüllung dieser Aufgabe. Anleitung: Bei früheren Treffen haben Sie bereits Ihr persönliches „Blume des Lebens“-Mandala erstellt. Heute lade ich Sie ein, ein „Offenes Herz“-Mandala zu erstellen. Ich erinnere Sie an die Regeln zum Erstellen eines persönlichen Mandalas. Nehmen Sie die Basis und schreiben Sie Datum, Monat, Jahr sowie Ihren Vor- und Nachnamen auf die Rückseite des Werks. Zeichnen Sie dann auf der Vorderseite den Umriss des Kreises mit einer beliebigen Farbe nach und zeichnen Sie in die Mitte des Kreises eine beliebige Figur, die Ihrer Meinung nach zum vorgegebenen Thema passt. Konzentrieren Sie sich auf die Form, die Sie gezeichnet haben, und überlegen Sie, was sie Ihnen als Nächstes sagt. Füllen Sie dann den Raum des Kreises weiterhin mit Linien und Formen in verschiedenen Farben. Es ist wichtig, Freude an dieser Arbeit zu haben. Die äußeren Grenzen des Kreises sollten für Sie kein unüberwindbares Hindernis darstellen. Wenn Sie darüber hinausgehen wollen, können Sie es tun – das ist Ihr Kreis. Für die Fertigstellung der Zeichnungen haben Sie 10–15 Minuten Zeit. Ich erinnere Sie daran, dass die technische Seite der Zeichnung nicht wichtig ist. Wir beenden den kreativen Prozess. 2) Erledigung der Aufgabe und Analyse Ihrer Gefühle und Handlungen in dieser Übung. Fragen zur Diskussion: Jeder Teilnehmer hat seine Arbeit erstellt hat das Recht, an der Reflexion dieser Übung teilzunehmen: 1) Geben Sie Ihrer Arbeit darin einen Titel.