Vom Autor: Newsletter für Männer – Normalerweise schreibe ich Artikel über Psychologie. In der Hoffnung, dass sie Ihnen helfen können, sich selbst und die Menschen um Sie herum zu verstehen und wie Sie Ihr Leben zumindest ein wenig besser und interessanter gestalten können. Ich gehe davon aus, dass Sie meinen Newsletter in der Hoffnung auf solche Materialien abonniert haben. Heute möchte ich jedoch einen kleinen Exkurs machen und auf das Thema gesunde Ernährung eingehen. Was anscheinend nicht direkt mit der Psychologie zusammenhängt. Aber meiner Meinung nach ist es grenzwertig, um Ihr Leben zu verändern, müssen Sie viel, viel mentale Energie aufwenden. Manchmal sind es so viele, dass es den Anschein hat, als wäre das Beladen von Waggons einfacher und angenehmer. Doch woher kommt diese Energie? Umverteilen durch den Verzicht auf andere, weniger wichtige Aktivitäten? Ich denke, das ist möglich. Aber woher sollte es damals kommen? Mir scheint, dass eine der Hauptenergiequellen des Menschen genau das ist – hochwertige Ernährung. Und deshalb möchte ich in diesem Artikel über eine solche Ernährung sprechen. Oder besser gesagt, um mit Ihnen mein Lieblingsrezept für einen Morgencocktail zu teilen. Die Idee dazu kam mir, nachdem die dritte Person in Folge, der ich von diesem Cocktail erzählt hatte, sich nach einiger Zeit bei mir bedankte und zugab, dass er es jetzt auch tat Ich beginne jeden Morgen damit. Die Zubereitung des Cocktails ist einfach. Ich würde sogar sagen – elementar. Und was wichtig ist: Das Garen dauert höchstens 2-3 Minuten. Das ist sehr praktisch, wenn Sie morgens nicht viel Zeit haben. Wenn Sie jedoch viel Zeit haben, empfehle ich dennoch, öfter damit zu beginnen. Weil dieses Gericht ein Maximum an nützlichen Substanzen enthält und auch sehr lecker ist. Also, das Rezept: Zutaten: Eine Packung Hüttenkäse (ich nehme fettarm) Banane (1 Stück) Ein wenig Milch. Brechen Sie es in Stücke und geben Sie es in eine Schüssel. Das Gleiche wiederholen wir mit der Banane. Anschließend den gesamten Inhalt mit Milch auffüllen (etwas, damit der Hüttenkäse und die Banane leicht verdeckt werden). Dann schlagen Sie die resultierende Mischung etwa 20 Sekunden lang mit einem Mixer. Fertig! Der Cocktail ist fertig. Normalerweise trinke ich morgens 2 Gläser dieses Cocktails auf nüchternen Magen (genau so viel bekomme ich aus den von mir angegebenen Produkten) und gehe meiner Arbeit nach. Er trinkt sich leicht und mit Genuss. Das Gleiche gilt nicht für den Verzehr einer Packung Hüttenkäse auf andere Weise. Im Allgemeinen ist er sehr lecker, sehr nahrhaft und sehr gesund. Nach einiger Zeit werden Sie wahrscheinlich wieder essen wollen. Aber haben Sie keine Angst davor. Selbst wenn Sie übergewichtig sind, wird Ihnen eine solche Ernährung nur nützen. Vor allem, wenn man es den ganzen Tag über mit körperlicher Aktivität begleitet. Obwohl der von mir vorgeschlagene Cocktail Sie nicht den ganzen Tag über vom Appetit befreien wird, werden Sie mit seiner Hilfe keine zusätzlichen Pfunde zunehmen. Außer vielleicht die fehlenden. Wie mein Trainer mich überzeugt hat, wird eine solche hochwertige Ernährung Ihren Stoffwechsel mit der Zeit beschleunigen und Sie werden dann in der Lage sein, Gewicht zu verlieren, auch wenn Sie viel essen. Und was noch wichtiger ist: Sie werden immer die Energie haben, Ihr Leben zu verändern Zum Besseren. Was kann ich Ihnen von ganzem Herzen sagen? PS Wenn Sie an meinen Gedanken zur Psychologie der Männer interessiert sind, abonnieren Sie mich (indem Sie auf den Button unten klicken) und meinen Telegram-Kanal „Dmitry Trefilovs Männerhaus“ – https://t.me/manrise_psy