Was sind persönliche Grenzen? Es geht darum, was Sie anderen Menschen erlauben und was nicht. Persönliche Grenzen hängen eng mit einer der Grundemotionen zusammen – Wut. Wofür ist das? Außerdem erlebt ein Mensch, der seine persönlichen Grenzen und die seiner Mitmenschen nicht kennt, oft genau dieses Gefühl. Hier ist Alena. Alena hat eine wundervolle Figur, sie ernährt sich gesund und macht keine Diät. Alena fühlt sich gut, ihr wird die Aufmerksamkeit nicht entzogen, aber die Frauen um sie herum machen sich immer Sorgen um sie und sagen: Oh, wie dünn du bist! Wieso bläst dich der Wind nicht weg?! Du könntest dick werden! Du musst mehr essen! Und selbst wenn unsere Alena nach subjektiver Meinung dieser Frauen wirklich dünn ist, ist es dann wirklich notwendig, darüber zu reden? Ich denke nur, wenn Alena sie nach ihrer Meinung fragt. In jeder anderen Situation wäre das eine Grenzüberschreitung. Und um sich nicht mit wunderbaren Frauen zu streiten, schweigt sie, hält durch und entwickelt Komplexe. Aber wir müssen Grenzen verteidigen. Wenn Alena Probleme mit Grenzen hat, dann höchstwahrscheinlich zusammen mit Problemen des Selbstwertgefühls, zwischenmenschlichen Beziehungen und anderem Ballast. Es ist unmöglich, alles in einem Beitrag zu erzählen, also lassen Sie uns kurz darüber sprechen, wie man sie verteidigt. Nun, das heißt nicht, dass es einfach ist. Viele Leute werden beleidigt sein. Sie wissen nicht, was Grenzen sind. Betrachten wir ein Szenario zur Verteidigung von Grenzen am Beispiel von Alena. Was kann Alena antworten, wenn man ihr noch einmal sagt, dass sie dünn ist: Habe ich dich nach meiner Meinung zu meinem Gewicht gefragt? (Die Antwort wird nein sein). Warum erzählst du mir das dann? Zu welchem ​​Zweck erzählst du mir davon? Wir können etwas Interessanteres besprechen (z. B. ein Buch). Was bringt es Ihnen, über mein Gewicht nachzudenken und darüber zu sprechen? Der Gesprächspartner kann fassungslos sein (das wird in unserer Gesellschaft schließlich nicht akzeptiert), es kann sogar zu Wut und Aggression kommen (aber denken Sie daran, dass die Reaktionen und Worte eines Menschen nur über ihn selbst sprechen, nicht über Sie. Fragen Sie, was er versteht). „ist nicht dünn“, was für ihn eine Art bedingte Norm ist. Liegt die Person selbst in dieser Norm? Erklären Sie, dass jeder seine eigene Norm hat. Sagen Sie: „Ich werde immer Zeit haben, dick zu werden.“ Vielen Dank (dies wird beim Gesprächspartner zu Benommenheit führen). Sagen Sie mir, wie lange Sie versucht haben, Gewicht zu verlieren, sich richtig zu ernähren und Sport zu treiben, um eine solche Figur zu bekommen, dass Sie sich nicht schämen, im Badeanzug an den Strand zu gehen, sagen Sie: „Wenn Sie helfen wollen, dann Sie.“ kann mich füttern. Ich werde nur froh sein.“ Sagen Sie allen Ihre Präferenzen!