Ieder mens is zo ontworpen dat hij van nature naar plezier en geluk streeft. Hoewel geluk een nogal subjectief concept is, wordt het in principe gedefinieerd als de toestand van een persoon, die overeenkomt met de grootste interne tevredenheid over de omstandigheden van zijn leven, de betekenis en volledigheid ervan, en de vervulling van zijn persoonlijke doel in de wereld. Deze toestand bij een persoon hangt rechtstreeks af van de traumatische gebeurtenissen die plaatsvinden, negatieve gedachten over de situatie en zichzelf. Gebrek aan geluk gedurende een lange periode kan leiden tot stoornissen zoals depressie, angst, slapeloosheid, enz. In mijn artikel wil ik de redenen opsommen waarom iemand niet gelukkig kan zijn en mogelijke uitwegen. Deze redenen kunnen worden onderverdeeld in fysiologische en psychologische: Fysiologische processen in het menselijk lichaam. Het geluksgevoel wordt in verband gebracht met hormonen als serotonine, dopamine en endorfine. Serotonine, dat wordt geproduceerd in de pijnappelklier van de hersenen, en dopamine creëren een interne achtergrond van geluk en dragen bij aan tevredenheid op de lange termijn. Endorfines beïnvloeden het optreden van pieken zoals euforie en vreugde. De productie van deze hormonen wordt gestimuleerd door voedingsmiddelen zoals pure chocolade, aardbeien, bananen, rundvlees, vis, eieren en noten. Bovendien helpt elke fysieke activiteit, inclusief seks, om de ‘gelukshormonen’ op het juiste niveau te houden. Verstoringen in de productie van deze druktesignalen kunnen worden veroorzaakt door endocriene, virale en infectieziekten. Om de fysiologische oorzaak van het gebrek aan geluk uit te sluiten, is het daarom raadzaam om een ​​​​medisch onderzoek te ondergaan. Het is al lang bekend dat emoties bij elke gebeurtenis die zich in iemands leven voordoet, niet worden beïnvloed door de situatie zelf, maar door de houding en gedachten erover. Deze theorie werd voor het eerst naar voren gebracht door cognitief psychotherapeut Albert Ellis. Vaak is het voor mensen onmogelijk om de situatie onder controle te houden, en het is ook moeilijk om de emoties te beheersen die als reactie daarop ontstaan. Het enige dat iemand kan controleren zijn zijn gedachten. Door uw gedachten te veranderen in positievere gedachten, kunt u merken hoe uw emoties en houding ten opzichte van de huidige omstandigheden veranderen. Overmatige eisen aan het milieu en het plaatsen van verantwoordelijkheid voor geluk en welzijn leiden ertoe dat onder alle ongunstige omstandigheden voor de ontwikkeling van de situatie het gevoel van geluk verdwijnt. Veel mensen dromen bijvoorbeeld van een persoon naast hen die hen gelukkig kan maken, voor sommigen is het een partner, een ‘soulmate’, zoals ze graag zeggen, voor anderen wordt de volledige verantwoordelijkheid voor geluk op de kinderen gelegd, en dan gaan ze verwijten aan het werk: "Ja, ik heb mijn hele leven aan jou gegeven." In een dergelijke situatie kan iemand het lot, de overheid en dierbaren de schuld gaan geven van zijn situatie. Als u echter de verantwoordelijkheid neemt voor uw persoonlijk geluk, kan er op dit moment veel veranderd worden. Niemand kan ons gelukkig maken behalve wijzelf, en alleen door te leren gelukkig te zijn met onszelf kunnen we gelukkig zijn met iemand. Het komt voor dat iemand alleen zichzelf de schuld begint te geven van al zijn problemen, zich zijn fouten herinnert en zichzelf er elke keer voor uitscheldt. Het is noodzakelijk om te accepteren dat de wereld niet ideaal is en dat mensen dat ook niet zijn. Iedereen kan fouten maken, en als je daarvan leert, kunnen fouten worden omgezet in nuttige ervaringen. Een van de vooronderstellingen van NLP luidt: “Er zijn geen nederlagen, alleen feedback.” Zelfs als iets in het leven niet gaat zoals je wilt, betekent dit niet dat de persoon een verliezer is, en niet dat hij overal de schuld van heeft, maar dat het eenvoudigweg nodig is om de richting en loop van het leven te veranderen om om ten goede te veranderen. Devaluatie van uw successen. Het voortdurend vergelijken van onszelf met andere, meer succesvolle mensen, zoals het ons lijkt, brengt een devaluatie van onze prestaties met zich mee en maakt ons ongelukkiger, omdat prestaties geen gevoel van voldoening geven en het verrichte werk nutteloos lijkt. Bestde manier om geluk te krijgen, in deze context, is door jezelf niet met anderen te vergelijken, maar met jezelf, je eigen prestaties in de gaten te houden en jezelf daarvoor te prijzen. Veel mensen denken dat ze iets missen om gelukkig te zijn, en dat op een dag het moment van de waarheid zal komen, wanneer dit geluk zal komen en DAN het leven zal schitteren met nieuwe kleuren, vanaf DAT moment zal het leven beter worden, het leven leuker. Mensen zeggen bijvoorbeeld: - Ik maak mijn school/universiteit af en dan ga ik trouwen, en vanaf dat moment zullen mijn problemen opgelost zijn; dan zal mijn leven gemakkelijker en welvarender zijn. Dit zijn natuurlijk allemaal prachtige en belangrijke doelen in het leven, bereik ze, vind nieuwe. Het komt echter vaak voor dat iemand bij het bereiken van een doel met teleurstelling wordt geconfronteerd, omdat het geluk van het bereiken van dit doel er volumineuzer en vreugdevoller uitzag. Het hele punt is dat een persoon, in afwachting van geluk, in illusoire ideeën leeft, gescheiden van de realiteit, en dat hij, geconfronteerd met deze realiteit, teleurgesteld is. En de enige manier om met deze teleurstelling om te gaan is door niet te veel te verwachten en te leren leven in deze realiteit, te leren gelukkig te zijn in het heden of in de toekomst. Het lied zegt ook: "Er is slechts een moment tussen het verleden en de toekomst, dat heet leven." Het verleden is al voorbij, de toekomst is nog niet gekomen en het enige wat we hebben is het heden. Iemand leeft met herinneringen aan zijn geluk uit het verleden en heeft er spijt van dat hij het niet als zodanig heeft waargenomen, omdat hij zegt: "Wat we hebben, houden we niet...", iemand leeft met hoop op een mooie toekomst en het is goed als deze toekomst is hier op aarde, en niet in het volgende leven. Daarom is het noodzakelijk om te leren genieten van de kleine dingen in het heden, waaruit een gelukkig leven bestaat. Stop met nadenken over het eindresultaat en het stelen van het cadeau van jezelf. Wanneer iemand deze angst heeft, leeft hij in de verwachting dat het geluk op het punt staat te eindigen en kan hij er niet ten volle van genieten; het lijkt hem dat moeilijke tijden nog een klein beetje langer zullen duren en dat als hij zichzelf toestaat gelukkig te zijn, alles De wil kan in een ogenblik instorten. Er komen echter misschien geen moeilijke tijden, maar u zult uw geluk zeker bederven. Maar als je ernaar kijkt, zou geluk niet bestaan ​​zonder dit contrast; het is dankzij moeilijkheden dat geluk mogelijk en tastbaar wordt. Er is geen interne toestemming voor geluk. Mensen die eraan gewend zijn altijd ongelukkig te zijn, worden soms gedreven door lijden, en dit is in de regel typerend voor degenen die zijn opgegroeid in disfunctionele gezinnen. Zo iemand had eenvoudigweg geen voorbeeld van een gelukkig leven en beleefde een moeilijke jeugd, en hij vormde intern een script dat hij steevast volgt. Bewustwording van uw gezinsscenario kan tot het inzicht leiden dat u het lot van uw ouders niet hoeft te herhalen, omdat u uzelf kunt toestaan ​​een vervullender, gelukkiger leven op te bouwen volgens uw eigen regels. Sta jezelf toe om nu gelukkig te zijn. Vaak wordt het gebrek aan geluk geassocieerd met diep traumatische gebeurtenissen in de menselijke psyche of het verlies van een dierbare, of het nu gaat om de dood of een scheiding. Het komt voor dat het gevoel van pijn zo sterk is dat een persoon niet genoeg kracht en middelen heeft om er zelf mee om te gaan, waardoor verschillende soorten verdedigingsmechanismen een rol spelen, zoals repressie, vervanging, rationalisatie, ontkenning. Als een persoon niet alle stadia van rouw heeft meegemaakt of zich in een situatie heeft bevonden die zijn leven bedreigt, als hij geen steun van buitenaf heeft gehad, als hij op dit moment alleen wordt gelaten, kan dit allemaal ernstige gevolgen hebben voor zijn leven. psyche en gezondheid. In dit geval is psychologische hulp nodig van een gekwalificeerde specialist die zal helpen omgaan met gevoelens en deze moeilijke periode zal overleven. In feite zijn er in het leven van elke persoon, in welk land hij ook woont, veel redenen voor geluk, het belangrijkste is om ze niet uit het oog te verliezen. Elke dag kleine vreugden leren opmerken, genieten!