Es ist schwer, jemanden zu finden, der noch nie von globaler Erwärmung, Umweltverschmutzung, Tiersterben und der Zerstörung der Ozonschicht der Erde gehört hat. Umweltthemen stehen auf der Tagesordnung, und hin und wieder stoßen wir auf ihre Diskussion. Doch wie jeder von uns auf diese Informationen reagiert, bestimmt seinen psychischen Zustand und beeinflusst das subjektive Gefühl des Wohlbefindens und der Zufriedenheit mit unserem Leben in der Zukunft. In diesem Artikel wollen wir herausfinden, wie man mit Emotionen in Bezug auf Umweltprobleme umgeht und was man tun kann, um die eigene psychische Gesundheit zu erhalten und gleichzeitig dem Planeten zu helfen. Beginnen wir mit der Tatsache, dass eine normale und natürliche Emotion als Reaktion auf Nachrichten entsteht über die Verschlechterung der Umwelt ist Besorgnis erregend. Jeder Mensch wird in einer solchen Situation Angst vor der Zukunft und deren Ungewissheit entwickeln, aber die Frage ist, inwieweit sie realisiert wird. Mit anderen Worten: Es ist großartig, wenn Sie das Vorhandensein einer solchen Angst in sich selbst verfolgen können. Wenn nicht, ist es viel schwieriger, weil verdrängte Erfahrungen in andere Symptome umgewandelt werden können (in ausreichenden Mengen) ist ein nützliches Gefühl und kann sogar zu Ihrem Assistenten werden – einer inneren Energie, die Sie dazu drängt, die Situation zu ändern, um sich mehr Sicherheit zu verschaffen und bessere Lebensbedingungen Metaphorisch wird eine solche Reaktion wie folgt dargestellt. Irgendwo drinnen geht als Reaktion auf schlechte Nachrichten über die Umgebung ein Licht an und ein Signal ertönt: „Achtung, Alarm!“ Es ist wichtig, es nicht zu verpassen und zu entscheiden, was Sie als nächstes tun: einen Ausweg suchen, umhereilen in Panik geraten oder so tun, als ob man nichts sieht und nichts hört. Jeder nutzt seine eigenen Methoden, um mit dieser Angst umzugehen – sie werden Bewältigungsstrategien genannt (aus dem Englischen „cope“ – bewältigen). Verleugnung, Unwilligkeit, sich an der Lösung eines Problems zu beteiligen, Herunterspielen und Ignorieren („Vortäuschen von Blindheit und Taubheit“) sind in der Tat negative Bewältigungsstrategien. Das Paradoxe ist, dass sie Ihnen im Moment helfen, mit schwierigen Informationen umzugehen, aber auf lange Sicht verschlechtern sie Ihre Lebenszufriedenheit. Denn egal, wie sehr Sie es leugnen („Das geht mich persönlich nichts an“, „Es wird in unserem Land sowieso nichts helfen“, „Mein Handeln wird nichts ändern“, „Die Medien erfinden diese Albträume, um einzuschüchtern“). Irgendwo im Hintergrund wird immer der Gedanke auftauchen, dass das Problem bestehen bleibt und man nichts dagegen unternimmt. Manche finden keinen Weg, die Angst zu verarbeiten („Rauschen von Ecke zu Ecke“), und dann das sogenannte Es entsteht Öko-Angst – eine Variante der neurotischen Angststörung. Es scheint sogar einen Zusammenhang zwischen der Häufigkeit der Erwähnung von Umweltproblemen und der Prävalenz dieser Symptome in entwickelten Ländern zu geben, wo tatsächlich viel darüber gesprochen wird. Mit der Angst kommt auch die Hilflosigkeit hinzu, und es scheint, dass der einzelne Mensch überhaupt nichts gegen die drohende Katastrophe tun kann; Das Problem ist so groß, dass es unlösbar ist. Panik verhindert, dass Sie echte Chancen erkennen, und die Fähigkeit, die Situation angemessen einzuschätzen, geht vorübergehend verloren. Seltsamerweise findet in diesem Zustand eine vorübergehende Erlösung für eine mit Informationen überladene Psyche statt. Eine zusätzliche Schwierigkeit besteht darin, dass bei einer neurotischen Störung die Symptome vom eigentlichen Problem getrennt werden können. Angst verdeckt manchmal die aktuellen Lebensschwierigkeiten eines Menschen und lenkt die Aufmerksamkeit von persönlich wichtigen Bereichen, mit denen er aus irgendeinem Grund nicht zurechtkommt, auf etwas weiter entferntes, aber gleichzeitig verständliches – zum Beispiel die Ökologie. Äußerlich kann er positive Bewältigungsstrategien anwenden (wir werden weiter unten ausführlicher darüber sprechen) und in diesem Thema ziemlich fortgeschritten aussehen, aber im Rest seines Lebens (alle außer ihm) ist ein tiefes Versagen mit bloßem Auge sichtbar. Grob gesagt wird eine einfache und gut strukturierte Aktion in Form der Mülltrennung zu einer Obsession (Zwang), die dazu beiträgt, die Frustration und Angst zu überwinden, die sich daraus ergeben, dass wichtige Dinge wie Arbeit oder Beziehungen nicht vorhanden sind.