Hallo liebe Freunde, heute wurde ich gefragt, ob es Regeln für das Streiten gibt. Ich antworte: Wenn Sie diese drei Regeln kennen, werden Sie aufhören zu streiten und anfangen, miteinander zu interagieren. REGEL 1 Pause: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nicht unter Kontrolle haben, wird ein weiterer Moment vergehen und Sie und Ihr Mann werden die Schwerter kreuzen - Lernen Sie, eine Pause einzulegen. Italienische Leidenschaften sind natürlich gut, aber Hauptsache, die Teilnehmer bleiben gesund und munter. Sonst gibt es niemanden, mit dem man die Dinge regeln kann. Treten Sie zur Seite und atmen Sie zehnmal tief ein und aus. Atmen Sie dabei so, dass die Ausatmung länger wird. Je länger Sie ausatmen, desto stärker wird der Kern gehemmt und Sie werden sich beruhigen. Fühlen Sie sich wie der Schöpfer Ihres Familienplaneten und spüren Sie, dass Sie ihn zerstören können. Sagen Sie sich, dass Sie der Mittelpunkt der Ruhe sind und nicht beweisen, sondern verstanden und gehört werden möchten. Und wenn Ihr Partner nicht bereit ist, Ihnen zuzuhören und wieder zur Vernunft zu kommen, ziehen Sie den Vorhang herunter. Du sagst ruhig, dass es kein Gespräch in einem solchen Ton geben wird, bis du dich beruhigt hast, mein Lieber oder Liebling, schließe es und verschiebe es und unter keinen Umständen solltest du deinen Kopf gegen die Wand schlagen, um gehört zu werden. REGEL 2 Verallgemeinerung. In einem Streit fangen Menschen oft unbewusst an, Verallgemeinerungen vorzunehmen – (globale Verallgemeinerungen oder kognitive Verzerrungen), wie zum Beispiel, dass man immer alles falsch macht, man immer nicht auf mich hört, man sollte es immer tun, man sollte es nie tun … usw. Wenn Sie dies nutzen, geraten Sie noch mehr in Konflikt, verdrängen die Möglichkeit der Versöhnung und drehen das Schwungrad der Aggression. Beginnen Sie immer mit dem, was Sie verbindet – „Liebes, du und ich haben schon so viel gemeinsam überwunden, wir haben so viel durchgemacht.“ und wir lieben uns so sehr ...“, zweitens von Ihren Gefühlen (ich bin wütend wegen Ihrer Handlung, nicht wegen Ihrer Persönlichkeit usw.) und dann konkret und sachlich sprechen und das Verhalten Ihres Partners beurteilen. Der Begründer der Gestaltpsychologie, F. Perls, betrachtete die Verallgemeinerung als „Elefantenmist“, und tatsächlich gibt es darin eine gewisse Ähnlichkeit. REGEL 3. Integration und Planung: Egal wie schwer es für Sie ist, liebe Freunde, lernen Sie während des Konfliktprozesses sofort, seine Parameter zu konfigurieren und zu kontrollieren, dies muss gleich zu Beginn erfolgen. Zum Beispiel: „Du und ich streiten uns jetzt, warum zum Teufel versuchen wir, diesen Konflikt zu überwinden, warum, sag es mir bitte?“ Sollen wir zusammenbleiben, das Problem lösen und aus unserer Beziehung entfernen, um sie zu stärken, oder kämpfen wir jetzt, um uns zu trennen und für immer getrennte Wege zu gehen? Zweitens, wenn Sie innerhalb einer Woche viele Beschwerden oder Vorwürfe von einem Freund erhalten B. ein Freund, machen Sie es sich zur Regel, bestimmte Tage und Zeit einzuplanen, um sie der Lösung und Analyse dieser Konflikte zu widmen. Zum Beispiel: „Wir äußern uns gegenseitig alles, nur dreimal pro Woche Mo, Mi und Fr von 20:00 bis 20:30 Uhr.“ Und den Rest der Zeit machen wir das nicht. Und ich habe auch vergessen zu sagen, dass beide Partner unbedingt einen magischen HYSTERISCHEN Teppich oder einen Stuhl brauchen; wer hysterisch sein und seine Gefühle ausdrücken möchte, legt sich hin und drückt sie aus. Vielen Dank für Ihre wertvolle Aufmerksamkeit, liebe Freunde, und sehen Sie du schon wieder). An alle meine Leser: Gehen Sie nicht ohne ein Geschenk. Wer mein neues und kostenloses Buch „Leitfaden für eine glückliche Beziehung“ noch nicht heruntergeladen hat, alle Geheimnisse und Tricks für gesunde Beziehungen, hier ist der Link https://vk .com/club152763070 - Ich freue mich über Ihren Besuch, fügen Sie mich hinzu) Und da in der Gruppe, mein neuer Beitrag zum Thema Autogenes Training zur Stärkung des Selbstvertrauens. Wenn der Artikel für Sie interessant war, vergessen Sie nicht den Dank)