Quando as pessoas me procuram em busca de conselhos, sempre me lembro que os problemas psicológicos podem ter raízes não apenas em nossos pensamentos e atitudes, mas também na fisiologia de nosso corpo. Imagine Há um momento em que seu estado mental é como um quebra-cabeça complexo, e uma das chaves para resolvê-lo pode ser a falta de certas vitaminas e minerais, bem como os desequilíbrios hormonais no corpo. sério impacto em seu estado mental. Vamos falar sobre como as deficiências de vitaminas e minerais podem afetar nossa saúde geral: Ferro: A deficiência de ferro pode se manifestar em diversos sintomas, como fraqueza, fadiga, falta de ar ao menor esforço, tontura e até dormência em alguns casos. O ferro desempenha um papel importante no transporte de oxigênio por todo o corpo, e sua deficiência pode levar a sentimentos de fadiga crônica. Vitamina D: A falta de vitamina D pode afetar nosso humor, causando alterações de humor e falta de energia. Também pode se manifestar como diminuição da acuidade visual, aumento da sudorese e resfriados e infecções virais respiratórias agudas mais frequentes. Ácido fólico: A falta de ácido fólico pode afetar seu estado emocional, causando fadiga, irritabilidade, depressão e fraqueza. Também pode causar apatia, letargia e até mesmo comprometimento da função cognitiva. Vitaminas B: A deficiência de vitaminas B pode resultar em aumento da fadiga, irritabilidade e até insônia. Estas vitaminas desempenham um papel importante na manutenção da energia e do sistema nervoso. Em particular, a falta de vitamina B12 pode causar fadiga, anemia, insónia e diminuição do apetite. Também pode causar dores de estômago e sintomas como dormência nos dedos e dores musculares. Magnésio: A falta de magnésio pode causar fraqueza, falta de energia, dores de cabeça, aumento da ansiedade, alterações de humor e até batimentos cardíacos irregulares. A ingestão de vitamina C pode se manifestar como fraqueza, fadiga crônica e instabilidade emocional. Portanto, se você estiver passando por dificuldades psicológicas, além de consultar um psicólogo, considere consultar um médico e fazer alguns exames para saber o que está acontecendo em seu corpo. um exame de sangue completo (clínico) pode revelar a presença de anemia, processos inflamatórios e outras condições que podem afetar seu humor e estado geral. Para detectar anemia, é melhor fazer um exame de sangue de ferritina com um exame de sangue geral. Essa proteína é um depósito de ferro no corpo e mostra a verdadeira situação do ferro, mesmo quando a hemoglobina em uma análise geral pode ser normal. Um exame bioquímico de sangue, que inclui os níveis de glicose no sangue, entre outros indicadores, ajudará a descartar diabetes, pancretite e doenças hepáticas, que também podem afetar seu bem-estar emocional. Verifique os níveis de vitaminas e minerais importantes, como magnésio, vitaminas B12, D. e ácido folato, que pode afetar seu estado mental. Os hormônios da tireoide (T3, T4 e TSH) e os hormônios sexuais (estrogênio e testosterona) também desempenham um papel importante na regulação do humor e das emoções. preocupe-se! Os médicos estão prontos para lhe oferecer um tratamento adequado que ajudará a restaurar o equilíbrio do seu corpo e, como resultado, melhorar o seu bem-estar físico e mental. Porém, não esqueçamos que nem todos os problemas psicológicos estão necessariamente associados a causas fisiológicas. Às vezes, eles podem ter raízes em fatores sociais ou psicológicos, como estresse, ansiedade, depressão e muito mais. Portanto, se você tiver problemas psicológicos, não hesite em procurar a ajuda de um psicólogo. Ele pode ajudá-lo a compreender todos os meandros do seu interior. mundo, resolva os mistérios do seu.