Les émotions. De quoi dépendent-ils ? Le personnage influence-t-il les émotions ? Et est-il possible d’apprendre à réagir différemment aux événements actuels ? J'attendrai une réaction pour son utilité. En novembre je lancerai une formation sur l'Intelligence Émotionnelle. Je suis actuellement en train de rassembler une liste de personnes intéressées. Intéressant - écrivez dans les commentaires : je souhaite assister à la formation. Je vais le mettre sur la liste d'attente. Ceux qui figurent sur cette liste bénéficieront des conditions les plus favorables. Qu’est-ce qui influence leur apparition ? Il y a 4 paramètres qui déterminent notre état émotionnel : Situation Nos croyances/attitudes Tempérament Notre état physiologique Notre influence s'étend uniquement aux points 2. et 4. Malheureusement, nous ne pourrons pas changer la situation et le tempérament. Ce sont des données auxquelles nous devons nous adapter. Mais en régulant nos attitudes et l’état du corps physique, nous pouvons réduire ou au contraire augmenter nos émotions. Peut-être pas le vôtre. Mais ici, vous devez comprendre. Vous vous êtes couché tard dans la soirée. Ce matin, le réveil n'a pas sonné. Votre sommeil a été indécemment prolongé. Au réveil, vous ouvrez les yeux et sautez du lit. Vous voyez qu'il reste 5 minutes avant le début des travaux. Vous êtes soumis à un stress extrême. Vous ne pourrez certainement pas arriver à temps sur votre lieu de travail. Des pensées me viennent à l'esprit : je vais recevoir une amende, je ne verrai pas de prime, je dois m'expliquer auprès de mes supérieurs, est-ce familier ? Plus votre attitude sur la ponctualité, sur les obligations d'un employé responsable est stable ? , plus vous ressentirez de stress et plus vos émotions seront vives. La situation « méchante » : le réveil ne vous a pas réveillé » - vous ne pouvez pas la régler. Cela arrive, la technologie échoue parfois. Selon votre tempérament, votre réaction sera appropriée. Par exemple, une personne colérique criera et se mettra en colère, une personne mélancolique pourra fondre en larmes. Tempérament : - reçu par nous de la nature, ne peut pas être modifié - ne se présente pas sous sa forme pure, l'un des 4 types prédomine. et le tempérament sont une donnée. Sur quoi pouvez-vous influencer ? Les croyances sur la ponctualité peuvent être affaiblies ou complètement modifiées. Dois-je être aussi perfectionniste ? Puis-je parfois déroger aux règles ? Il est également possible et même nécessaire de surveiller son état physiologique. Il est en votre pouvoir de ne pas accumuler de stress par manque de sommeil, d'assurer un sommeil adéquat et long. Le stress dans le corps s'accumule, entre autres, si nous ne respectons pas le régime alimentaire, ne surveillons pas la qualité de la communication, nous surchargeons fortement et souvent. , et ne donnez pas de repos adéquat et en temps opportun. Il existe une telle abréviation en anglais « HALT : Hungry. En colère. Solitaire. Fatigué. » Traduction directe – « STOP : faim. Méchant. Solitaire. Fatigué". Vous devez de toute urgence faire une pause, une pause, un arrêt si vous observez cela en vous-même. Pour les amateurs de sautes d’émotions, il est recommandé de faire exactement le contraire. )))Si vous autorisez l'un de ces 4 états, vous devenez alors émotionnellement vulnérable, il vous sera difficile de vous retenir et de réagir de manière adéquate au stress. Tirez vos propres conclusions sur le tempérament - dans l'image. À partir de là, vous pouvez facilement déterminer qui vous êtes le plus ? Et sur cette base, comprenez que vous réagissez trop brusquement/lentement ou violemment/passivement justement à cause de votre tempérament. Sur les questions d'états émotionnels et de moyens de réguler les émotions, vous pouvez vous inscrire pour une consultation personnelle. Contacts dans mon profil.