Momentos regulares (individuais e conjuntos) e jogos gratuitos. Se o seu filho frequenta o jardim de infância, nos dias em que a criança está em casa é aconselhável seguir o regime do jardim de infância. Claro que não é necessário acordar tão cedo, você pode fazer isso por 2 a 3 horas, dependendo de quem estiver mais confortável, levantar mais tarde e ir para a cama mais tarde, mas levantar e ir para a cama na mesma hora Faça jogos e atividades ativas na primeira metade do dia, e na segunda metade do dia, principalmente a partir das 19h, vale passar para atividades mais tranquilas: TV (computador, telefone) - em doses e sempre verificando qual é a situação. a criança está assistindo e brincando, lendo um livro, desenhando, modelando, jogos tranquilos, etc. O sono diurno é desejável para que o sistema nervoso da criança não fique sobrecarregado e à noite ela não fique superexcitada. A própria criança se cansa do estado de superexcitação e, como resultado: começa a ficar caprichosa, nervosa, a surtar, e nós, adultos, também pegamos um estado semelhante. Se a criança não dorme durante o dia, você pode convidá-la a se deitar e ler um livro para ela. Mas o tempo para descanso diurno deveria ser obrigatório. Junto com seu filho, você pode desenhar, de forma puramente simbólica na forma de pictogramas, uma rotina diária. Isso é necessário para que a criança cumpra, entenda claramente o que pretende e o quê, e ao mesmo tempo ensine à criança a organização e a sequência de ações. Se de repente uma criança perguntar: quando vamos passear? Quando vamos comer? Quando iremos cobrar? etc., então podemos sempre responder-lhe: vamos olhar para a nossa rotina diária e descobrir, depois vamos passear, comer ou fazer exercício. As atividades e jogos podem ser variados ao longo do dia. Aqui você pode se concentrar na idade do seu filho, nos seus interesses e no seu desenvolvimento. Podem ser algum tipo de aula online, livros de desenvolvimento junto com você, desenho, modelagem, jogos de tabuleiro, em geral, tudo o que você tem em casa e o quão rica é a imaginação do seu filho. As crianças adoram inventar vários jogos e ficam muito felizes quando os adultos brincam com elas. Isso faz com que eles se sintam necessários e amados. Atividades ou jogos familiares conjuntos: por exemplo, cozinhar juntos (cozinhamos para o pai ou para a mãe - aqui a reação do adulto é importante para que mais tarde a criança não queira surpreender os pais novamente), limpar, regar flores, jogos de tabuleiro. Não se esqueça de comunicar com parentes (avós, tias e tios, etc.) que moram separados, você sempre pode conversar com eles por videochamada; É bom que você faça um planejamento para o dia seguinte junto com seu filho na noite anterior ou pela manhã, distribuindo a ordem de determinadas atividades. Ao mesmo tempo, você estabelece e discute claramente com seu filho os aspectos do regime que devem ser realizados em horários claramente definidos (sono, escovar os dentes, lavar as mãos, comer, tomar banho noturno, etc.). Então, por um lado, damos à criança o direito de escolher e mostrar que ela mesma é importante para nós e a sua escolha também é importante e, por outro lado, estabelecemos limites. Assim, a criança vê que existem certas regras que devem ser seguidas e, assim, aprende a respeitar e cumprir tanto as suas próprias regras como as dos outros. 3. E não se esqueça de incluir tempo para você neste regime. Sob nenhuma circunstância você deve se esquecer de si mesmo. Se você não restaurar suas próprias forças, então você não terá energia antes de tudo para você, nem para seu marido, nem para seus filhos. E ele fará tudo pela força, com relutância, sem alegria na vida, etc. etc., e em geral é improvável que você queira fazer alguma coisa. E aqui você escolhe para si aquelas coisas que te preenchem, te dão força e energia e te inspiram. Pode ser qualquer coisa, seja banho, ducha, meditação, caminhada, leitura de um livro, sono. Eu recomendo fazer uma lista em um pedaço de papel dos itens que o preenchem e fazer algo dessa lista todos os dias. Tente delegar algumas de suas responsabilidades aos entes queridos,.