Como sair do desamparo encontrando uma posição?

Como sair do desamparo encontrando uma posição? Gostaria de apresentar a você uma excelente técnica para reduzir a ansiedade e a sensação de impotência - o método da posição pessoal. O analista existencial Alfried Längle criou uma ferramenta orientada para os recursos e de auto-fortalecimento que nos ajuda a mobilizar-nos em situações difíceis e a lidar mais facilmente com os desafios da vida quotidiana. Quando fazemos uma escolha a nosso favor, podemos experimentar simultaneamente tensão e peso. Então poderemos confiar na força pessoal, na vontade de fazer escolhas e concordar voluntariamente com uma causa na qual acreditamos. Por exemplo: quando você fez uma determinada escolha e tem medo de errar, esse método pode te ajudar a superar o medo de errar. A capacidade de uma pessoa de assumir uma posição definitiva em relação ao problema ajuda a retirá-la do papel passivo de vítima. Ofereço-lhe um método simples para encontrar uma posição para trabalhar com um estado de desamparo, ansiedade, medos e incerteza. O que significa assumir sua posição? Esta é uma oportunidade para avaliar, compreender sua atitude diante da situação e expressar uma opinião. Isto dá-nos apoio e estabilidade. Um método de três passos para encontrar uma posição e fortalecer o “eu” em situações críticas, desenvolvido por Alfried Langle: 1. Olhe para fora. Posição em relação ao mundo exterior: Considere e avalie atentamente o que é difícil de suportar, o que é estressante, o que é ameaçador. Traduza sentimentos, pensamentos, medos para o nível da experiência: - Como exatamente isso acontece? ? - Como posso saber disso? - O que isso está fazendo comigo? Separe-se do seu ambiente e das suas experiências: aqui está o mundo e aqui estou eu. Eu sou e não sou igual a todos os meus problemas e circunstâncias. Exemplo: tenho medo de começar a dirigir, fico assustado com o grande número de participantes na estrada, engarrafamentos e acidentes. Eu descubro pelos amigos, pelas notícias. Isso me causa muito estresse e ansiedade.2. Olhe para dentro – relacione-se consigo mesmo. Posição em relação ao mundo interior para avaliar os recursos: - Tenho força suficiente - Posso suportar isso pelo menos uma vez Este passo é perceber a sua imperfeição, aceitar as suas imperfeições, fraquezas? A posição liberta você da autocrítica e da insatisfação, de demandas e expectativas irrealistas de você mesmo e das pessoas ao seu redor. Exemplo: Tenho conhecimento, experiência e carteira de motorista. Cada participante na estrada é o mesmo que uma vez comecei do meu ponto. Eu sei que a experiência é adquirida através da prática. Estou um pouco assustado, mas já tenho experiência e aguento, com certeza consigo uma vez!3. Abrir-se para valores Posição quanto ao significado da ação: - O que é essa situação para mim - Por que quero fazer isso - O que de bom pode acontecer graças aos meus esforços? me autoconfiança e liberdade de movimento. Vou me respeitar e ter orgulho da minha coragem! Mais artigos sobre o tema do desamparo: Por que caímos no desamparo Verifique se você tem tendência ao desamparo? e métodos para prática independente ampliam seus horizontes e podem ajudar em algumas situações. No entanto, eles não resolvem problemas graves que requerem ajuda profissional. Se você acha difícil lidar sozinho com um estado emocional difícil, convido você para uma reunião terapêutica. Garanto sigilo, cuidado e segurança. Gostou do artigo? Seja generoso com suas curtidas e comentários! Não consegue lidar com suas emoções, sua vida, precisa de apoio profissional. Convido você para meu espaço atencioso e seguro RUB 3.000! Pessoalmente Balashikha 3500 RUR.