Sehr oft verspüren wir vor einem ernsten Ereignis Angstzustände, die entweder helfen oder alles ruinieren können, wenn sie übertrieben sind und sich in Angstzustände oder sogar in eine Panikattacke verwandeln. Dadurch kann es passieren, dass Ihnen wichtige Gedanken und Argumente entgehen und Sie den Fokus verlieren. Auch der Körper kann versagen: Zittern, verwirrtes Atmen und Sprechen, Trockenheit oder ein Kloß im Hals, Schwindel, Schwitzen usw. Um sich auf ein verantwortungsvolles Gespräch einzustimmen, müssen Sie die Eigenschaften Ihres Körpers und Ihres Nervensystems berücksichtigen. nämlich: - ein angenehmes Tempo Ihrer Arbeit und Ihres Lebens - zu welcher Tageszeit und in welchem ​​Zustand sind Sie produktiver - berücksichtigen Sie die Besonderheiten des Aufmerksamkeitswechsels (schnell / langsam). Wenn Sie in einem schnellen Tempo produktiver sind, und Ein voller Terminkalender stärkt nur die Ängste und verringert sie. Egal wie seltsam es auch klingen mag, es ist besser, zwischendurch ein wichtiges Gespräch zu führen. Im wahrsten Sinne des Wortes. Wichtige Verhandlungen erfordern für manche nicht immer eine Vorbereitung; dies trägt nur zur Angst bei. Wenn Sie genau wissen, was gesagt werden muss und warum, besteht kein Grund, sich noch einmal zu überfordern. Intensives Schweigen kann schlimmer sein als Notarbeit, wenn das Wechseln der Aufmerksamkeit langsam erfolgt, es ziemlich schwierig ist, in sich ändernden Umständen zu improvisieren und sich schnell zurechtzufinden, wenn Sie einen gemächlichen Lebens- und Arbeitsrhythmus bevorzugen und auch große Angst herrscht Es wird empfohlen, für die Vorbereitung gesondert Zeit einzuplanen: – Versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie während des Gesprächs möglichst nicht abgelenkt werden, verschieben Sie nicht dringende Angelegenheiten, bis das Gespräch klar ist , prägnante, logische Abläufe (abhängig von den Zielen der Informationen, die Sie übermitteln oder empfangen möchten) – schaffen Sie angenehme Bedingungen für sich, wählen Sie einen Ort für das Gespräch oder tragen Sie bequeme Kleidung – machen Sie unmittelbar vor dem Gespräch Atemübungen oder allmähliche Muskelentspannung , sowie Übungen zur Entspannung der Stimmbänder – bereiten Sie sich einen alternativen Aktionsplan vor, falls die Verhandlungen erfolglos bleiben. B Abhängig von Ihrem Lebensstil können Aufmerksamkeit und Produktivität zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedlich sein, dies sollte ebenfalls berücksichtigt werden Das Grundlegendste und Wichtigste, was Sie tun können, um sich selbst zu helfen, ist, die Eigenschaften Ihrer Psyche und Ihres Körpers zu studieren. Niemand kennt dich besser als du. Und eine universelle Beratung wird in diesem Fall nicht immer praktikabel sein. Beobachten Sie, wie Sie auf verschiedene Umstände reagieren, in welchen Fällen Sie gute Leistungen erbringen und in welchen nicht, was Sie am meisten berührt und verwirrt. Es sind Schwächen, die den Weg zur Entwicklung zeigen. Online-Psychologin, CBT-Therapeutin Ilyina Yulia Igorevna Melden Sie sich für eine Beratung an: +79138523829 (Whats App, Telegram).)