Assim que a relação de uma pessoa com o mundo exterior muda, assim que surge um elemento novo e inesperado ou uma reviravolta na vida pessoal ou pública, surge imediatamente a necessidade de mudar a consciência. Este artigo é dedicado a um dos estados mais exclusivos - um estado alterado de consciência. O material nele publicado será uma resposta às dúvidas daqueles para quem o tema da síndrome de esgotamento emocional está muito próximo. Muitas pessoas perguntam: “Quão eficaz é usar vários métodos de defesa psicológica ao conversar com clientes (gerentes)?”, “O que pode ser feito se os sintomas de esgotamento emocional já se fazem sentir?” É claro que é possível bloquear a manifestação de certos sentimentos recorrendo a um dos tipos de defesa psicológica, mas essa defesa, salvando o indivíduo das experiências, limita significativamente as capacidades de uma pessoa e padroniza seu comportamento. Pessoalmente, acredito que para prevenir o cansaço mental é aconselhável dedicar parte do seu precioso tempo ao autotreinamento, pois hoje você encontra bastante literatura sobre o tema e especialistas que estão prontos para ajudá-lo, inclusive bons especialistas. Quanto à prevenção da síndrome de esgotamento emocional e à eliminação das consequências negativas da sua manifestação, posso oferecer, na minha opinião, uma técnica meditativa bastante boa que descobri nas vastas extensões da Internet. Meditação de Cura “Permita-se por um momento simplesmente estar consciente do seu corpo... esteja consciente dos sentimentos... talvez durante o dia você não tenha prestado atenção suficiente a algumas partes do seu corpo... observe a simetria do seu corpo. braços, seu corpo, suas pernas... e então... preste atenção... bem dentro de você... encontre a parte de você que você sempre acreditou ser saudável... não importa quais doenças você tivesse, você poderia conte sempre com essa parte você... essa parte do seu corpo. Talvez seja o seu coração. Talvez sejam seus olhos. Talvez seus lábios. Talvez suas pernas. Talvez seus ouvidos. Encontre a parte de você que, quando pensa sobre isso, sempre se sente cheia de energia, sempre parece saudável. A parte de você em que você mais confia para permanecer saudável e vibrante... E uma vez que você se torne consciente dessa parte, uma vez que você realmente entre nessa parte, sinta-a. Sinta essa parte do seu corpo... E ao fazer isso, comece a imaginar que essa parte é como um instrumento musical. E reproduz som, ruído, melodia. E ouça o som desses sentimentos... o som daquela parte do seu corpo que está ligada à sua saúde, à sua energia. E ouça esse som. E quando você ouvir o som, talvez você possa aumentar a sensação, e a sensação de saúde, energia e vida possa começar a se espalhar além daquela parte do seu corpo... E quando você ouvir esse som e sentir essa sensação, talvez quando você dê um novo suspiro, você pode sentir o cheiro do som. Você pode sentir esse cheiro de vida, energia. E observe como você sente o cheiro. É doce ou frutado? É azedo? Perfumado? E observe como é esse cheiro por dentro. E qual seria o gosto? Para que você possa cheirar e saborear essa sensação, essa sensação de energia... E deixe esse cheiro e esse som começarem a se espalhar. E pense em algumas partes do seu corpo e em outros sentimentos que podem não ser tão saudáveis ​​quanto você gostaria. E ouça os sons e sabores dessas partes de você como se fossem parte de uma refeição... parte de uma sinfonia... uma peça musical. E deixe o som, o cheiro e o sabor dessa vida e saúde se tornarem um contraponto ou uma dança que abraça todas as partes do seu corpo. Portanto, diverge de dentro. E você até começa a ver, como se a luz emanasse daquela parte do seu corpo. Que cores, quão brilhante é esta energia, esta vida, como ela dança no ritmo... nas cores... ao som da música...