Este é o segundo artigo sobre o tema emoções e o que fazer com elas. Começa aqui. Como o medo está subjacente a todos os outros sentimentos desagradáveis ​​sobre os quais escreverei mais tarde, começarei com essa emoção. Em diferentes momentos da vida, o medo visita a todos. Mas nem todos conseguem lidar com isso rapidamente. Para entender como superar o medo, você precisa entender qual é o propósito dessa emoção. Imagine que você está caminhando pela floresta. De repente, um urso aparece atrás de uma árvore. Muito provavelmente, o impulso principal será fugir, porque você está em perigo. Enquanto o urso estiver por perto, seu coração baterá rapidamente, sua respiração será rápida e seus músculos ficarão tensos. Tudo visa chegar a um local seguro o mais rápido possível. Assim que você não estiver mais ameaçado, o medo passará. Ou seja, o medo, em primeiro lugar, sinaliza que algo ruim e perigoso pode acontecer. Em segundo lugar, motiva-nos a cuidar de nós mesmos e a estar seguros. Alguém dirá: “Tudo bem, está tudo claro com o urso. Mas por que tenho medo de entrar no escritório do meu chefe, mesmo sabendo que ele não vai me comer?” Se existe medo, então existe uma ameaça. Por exemplo, o patrão pode me demitir e eu ficarei sem trabalho e sem dinheiro. Isto é uma ameaça à sua segurança. “Ok, o que devemos fazer então? Você pode fugir ou atacar um urso se tiver uma arma. E o chefe? É necessário criar condições nas quais você se sinta seguro. Por exemplo, tenha fontes adicionais de renda, crie um colchão financeiro. Parece difícil? Sim, não é fácil. Mas este é o princípio - se você quiser se livrar do medo, crie um ambiente seguro para você. A capacidade de identificar corretamente a fonte do medo é a chave para resolvê-lo. Se você for ao escritório do seu chefe e contar tudo o que pensa sobre ele, isso só ajudará em um caso - quando você tem medo dessa pessoa em particular e não há outras fontes de medo nessa situação. Se a raiz do medo é ficar sem dinheiro, então não só o sentimento não desaparecerá, mas a decepção será acrescentada a ele, porque... você agiu, mas isso não resolveu o problema, apenas o piorou. É importante que o medo nem sempre seja uma emoção forte. Ansiedade, preocupação e incerteza também são manifestações de medo. A única diferença é menos intensidade. Quanto mais você ouvir a si mesmo, mais fácil será reconhecer o que exatamente está por trás mesmo da ansiedade leve. Conclusões: - Para que o medo passe é necessário: a) determinar com precisão a origem da ameaça; b) tomar medidas para se manter seguro. - O medo é nosso assistente. Sinaliza que algo nos ameaça e nos obriga a tomar medidas para estarmos seguros. - O medo sempre aponta para uma solução para um problema. Se ouvirmos o que temos medo, a resposta virá automaticamente sobre o que precisa ser feito. Tenha um bom humor!