O apelo ao auto-isolamento durante a quarentena não vem do ferro agora. Adultos e pessoas maduras entendem a gravidade da situação, mas... nem todos estão preparados psicologicamente para o isolamento, mesmo entendendo o problema. Não estou nem falando de crianças e adolescentes cuja consciência não reconhece, entende ou aceita esse ato forçado. O que fazer para não perder a cabeça no período de pico, para poder esperar um final feliz em estado de saúde psicológica? Primeiro e mais importante, você precisa entender claramente por si mesmo: isso é forçado e ?! situação temporária! Em segundo lugar, use o fim de semana que “caiu do céu como o maná do céu”, ou melhor, as férias, para o seu benefício e de sua família. Finalmente, o Senhor ouviu você e lhe deu a oportunidade de parar na “corrida dos ratos”. Dedique tempo a você e aos seus entes queridos. Durma um pouco! Domine suas habilidades culinárias! Faça você e seus entes queridos felizes com eles. Livros! Ótimo filme. Limpeza de primavera! Pense em hobbies e jogos de tabuleiro! Estamos todos tão habituados à comunicação virtual e ninguém nos tira isso! E por fim, a natureza, quem tem casa de campo, agora é um ótimo momento para fazer coisas úteis na casa e no jardim. A incerteza e o medo aumentam o estresse! Portanto, planeje com antecedência o que você fará nesse período, anote tudo no papel, siga esse plano, como em um período normal de trabalho, marque atividades e tarefas concluídas. Isso irá ajudá-lo a sentir algum tipo de estabilidade. Distribua sua força (física e emocional) não por uma semana, mas por exemplo por um mês (por precaução). Equilibre alimentação e atividade física, dance, enfim, à noite O principal é não entrar em pânico, aceitar suas emoções: você pode ficar com raiva e ansioso, porque um certo modo de vida se perdeu, as pessoas saíram da zona de conforto! ! E são certamente mudanças, mudanças que nos tornam melhores, nos dão a oportunidade de olhar para trás na vida e possivelmente seguir um caminho diferente ou melhorar o nosso caminho correto, analisando-o e tirando conclusões. Cada um escolhe o seu. Se precisar de apoio, estou sempre lá. Tenho certeza que podemos lidar com isso!!!!