Verschiedene Methoden, Klassifizierungen, Kategorisierungen, Abstufungen usw. sind in unserer Gesellschaft mittlerweile sehr beliebt. Hier sind beispielsweise Beispiele für die Titel realer Artikel „Sechs Wege einen Narzissten auf den ersten Blick erkennen“, „33 Anzeichen dafür, dass ein Narzisst neben dir ist“, „7 Regeln für die Wahl eines Partners fürs Leben“, „7 Regeln für die Erziehung eines glücklichen und erfolgreichen Kindes“, „20 Anzeichen für einen Narzissten.“ „gewalttätiger Mann in einer Beziehung“ usw. Außerdem verwenden viele Psychologen, Coaches und „Infogypsies“ ihre eigenen Persönlichkeitstypologien. Zum Beispiel „Mädchen-Minus“/„Mädchen-Plus“, „Es gibt Menschen, die „Opfer“ sind, und es gibt „Schöpfer“, „Regeln einer erfolgreichen Person“ usw. Diese Unterteilung in Typen und Untertypen, Regeln für die Kommunikation mit Kindern und Partnern, vor denen man sich in Acht nehmen sollte, kann Stress und neurotische Zustände verursachen. Aufgrund dieser Artikel, die dazu führen, dass es immer mehr Abstufungen und Regeln gibt, teilt jeder Fünfte die Menschen in ihre eigenen „Typen“ ein. Es stellt sich die Frage: Wie kann man mit der Fülle dieser Informationen umgehen und gleichzeitig eine frische und vernünftige Sicht auf die Welt bewahren? Ja, natürlich stoßen wir in der Psychologie sehr oft auf verschiedene Typologien. Im Karpman-Dreieck sehen wir beispielsweise ein Modell koabhängiger Beziehungen, in dem jeder die Rolle des „Opfers“, „Retters“ und „Verfolgers“ übernimmt. Oder Carl Gustav Jung führte die Kategorisierung von Introversion und Extraversion (eine Person konzentriert sich mehr auf die Außenwelt oder die Innenwelt) und viele andere Beispiele ein, welche Methoden und Kriterien wir auch immer berücksichtigen – modern oder historisch, aus psychologischer und gestalterischer Sicht Therapie, sie sind „Introjekte“. Ein Introjekt ist eine Überzeugung, ein Wert oder eine Einstellung, die eine Person von außen – von anderen Menschen, der Gesellschaft, Eltern, einem Partner – aufnimmt, diese aber als ihre eigene innere Überzeugung akzeptiert. Zum Beispiel: „Jungen weinen nicht“, „Für eine Frau ist es das Wichtigste, erfolgreich zu heiraten“ usw. Introjekte können nützlich oder nicht hilfreich sein, sind jene Regeln und Richtlinien, die uns helfen, das Leben zu leben und zu gestalten Einfacher. Zum Beispiel die gleichen psychologischen Introjekte wie die Methodik herausragender Psychologen der Vergangenheit: Hervorhebungen der Persönlichkeit von Karl Leonhard oder jedes andere pädagogische Wissen sowie wichtige Erfahrungen vergangener Generationen (zum Beispiel war ein alter Mensch damit bestens vertraut). Pflanzen und wusste, welche Kräuter giftig waren, gab er dieses Wissen an seine Nachkommen weiter – „Diese und jene Kräuter sollten nicht gegessen werden.“ nicht zur Befriedigung der Bedürfnisse einer Person beitragen, sind nicht hilfreich. Persönlichkeiten passen nicht (oder nicht mehr dazu) oder gehören zu einer anderen Person (oder Gesellschaft) und ihrer subjektiven Erfahrung (im Fall des Beispiels mit giftigen Pflanzen ist die Erfahrung objektiv, weil sie normalerweise für alle gleich ist). , von Kindheit an geben uns Eltern viele unbegründete Introjekte weiter, genauer gesagt, sie basieren nur auf ihrer subjektiven Erfahrung. Sie sagen: „Man muss so kochen und nicht anders“, „etwas nur so machen“. Zum Beispiel: „Es ist notwendig, eine höhere Ausbildung zu machen“, „Es ist notwendig, vor diesem oder jenem Alter zu heiraten“, „so viele Kinder zu haben“, „diesen und jenen Beruf zu ergreifen“, „zu haben so viel Geld“, oder ihnen wird beigebracht, wie man sich benimmt: „Es ist schlecht, beleidigt zu sein“, „Männern kann man nicht trauen“ und eine Million anderer Optionen. Kinder, die in einer sehr strengen Atmosphäre mit Regeln aufgewachsen sind, können das als Erwachsene , gewöhnen Sie sich daran, den Regeln anderer zuzuhören und sie zu befolgen, ohne auf sich selbst zu hören – sind diese Regeln für sie geeignet? Wenn die Mutter das Kind also zwang, ihren Befehlen bedingungslos zu folgen – „Sie müssen das Geschirr spülen“, „Sie brauchen.“ „Du musst zu diesem Zeitpunkt deine Hausaufgaben machen“, „Du musst dein Zimmer aufräumen“, „Du musst deiner Mutter helfen“, „Du musst höflich sein“, das Kind nicht Unabhängigkeit und Spontaneität zeigen lassen, dann, wenn eine Person erwachsen wird Er wird nach vorgefertigten Anweisungen und Lösungen suchen, ohne darüber nachzudenken, warum sie befolgt werden müssen, ob er dies tun möchte und welche tatsächlichen Bedürfnisse er hat. Ich habe ein interessantes Beispiel für einen „nutzlosen“ Familienglauben gehört – den Introjektkursin der Familienpsychotherapie. Bei der Zubereitung eines Gerichts benutzte eine Frau unbequeme kleine Utensilien. Ihr Mann fragte sie, warum sie keine größeren Gerichte zu sich nehme? Die Frau antwortete: Das ist unmöglich, meine Mutter hat immer genau das getan. Als er einen Mann traf, fragte er seine Schwiegermutter, warum sie so unbequeme Gerichte isst? Sie antwortete: Das hat meine Mutter immer getan. Ein neugieriger Mann fragte die Großmutter seiner Frau, warum sie gerade dieses Gericht kocht? Was ist der Punkt? Darauf antwortete meine Großmutter: „Wir lebten so arm, ich hatte einfach keinen anderen.“ Verstehst du? Was in der Regel von Generation zu Generation weitergegeben wurde – eine „unveränderliche Wahrheit“, entpuppte sich tatsächlich als Anpassung – ein „Anpassungsmechanismus“ eines Familienmitglieds in einer längst vergangenen Situation. Es ist nur so, dass nachfolgende Generationen kein Interesse zeigten und keine Fragen stellten – hat es einen Sinn, etwas zu tun, wenn es unbequem ist, und warum muss man es tun und gefällt es mir überhaupt usw. Das Gleiche kann passieren, wenn eine Person beginnt, den Informationen, die in seinen Augen rüberkommen, bedingungslos zu glauben. „Alles selbst anprobieren“ und es nicht merken – steckt in dieser Information eine „gesunde Körnung“? Alle Klassifizierungen werden in Tonnen von Informationen zusammengefasst: nützlich, nicht hilfreich und manchmal sogar schädlich. Darüber hinaus entwickeln sich viele solcher Klassifizierungen zu Stereotypen. Was ist der Unterschied zwischen Artikeln mit eingebetteten groben „Introjekten“ und Artikeln, die uns dazu zwingen, uns einiger Prozesse (sei es familiärer oder sozialer Art) bewusster zu werden? Eine Regel beginnt mit der Aussage, was -Glauben als „unveränderliche Wahrheit“ („so sollte es sein!“) oder dem Wort „sollte“ ist, wenn der Artikel dies auflistet, um eine „ideale Frau“ zu werden ” oder „super erfolgreich“ müssen Sie... Dann sind Sie introjiziert und höchstwahrscheinlich nicht hilfreich, denn nur Sie können entscheiden, was für eine Frau Sie sein sollten oder wie Ihr Erfolg gemessen wird, meiner Meinung nach , regen Sie zum Nachdenken und Nachdenken an. Sie liefern einige Informationen, erklären Prozesse, Phänomene, geben aber keine Kategorien und Klassifizierungen vor. Sie können Ihre eigenen Schlussfolgerungen ziehen. Wenn der Artikel Verweise auf einige Methoden und Typologien enthält, handelt es sich hierbei um die Theorien angesehener historischer Persönlichkeiten. (Sie können die Namen jederzeit „googeln“ und herausfinden, ob diese Theorie vertrauenswürdig ist). Es ist klar, dass persönliche Einstufungen zum „Verlassen von Facebook“ kein echtes Vertrauen wecken. Es ist auch wichtig, kritisches Denken zu entwickeln und über das Gelesene nachzudenken: Was hat Ihre Aufmerksamkeit bei diesem Thema erregt? Interessieren Sie sich wirklich dafür? Glauben Sie, dass Sie ein psychologisches Problem im Zusammenhang mit diesem Thema haben? Wenn Sie eine positive Antwort auf diese Fragen erhalten, schauen Sie sich detailliertere Informationen an und achten Sie nicht auf alles, was gesagt wird, sondern auf das, was Sie am meisten anspricht. Welcher Punkt ist Ihnen am meisten in Erinnerung geblieben? Was hat Ihre Aufmerksamkeit erregt – mit dem „+“- oder „-“-Zeichen? In der Regel ist es genau das, was uns berührt und mit der Information verbunden ist, die wir gerade am meisten brauchen. Denken Sie in Ruhe über das Gelesene nach. Versuchen Sie, die erhaltenen Informationen zu „verdauen“. Passt das Gelernte zu Ihnen? Oder erscheint es unvernünftig oder wahnhaft? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie intern mit dem Autor übereinstimmen und das, was Sie lesen, zu Ihnen passt, dann werden Sie es sich höchstwahrscheinlich beim „Verdauen“ zu eigen machen und sich tiefer mit diesem Thema befassen können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das, was Sie lesen, immer noch nicht in Ihrer Nähe ist, können Sie diesen Artikel höchstwahrscheinlich vergessen und ihn nicht im Glauben annehmen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, auf Gefühle und körperliche Signale zu hören. Wenn Sie etwas lesen und sich aufgeheitert, inspiriert fühlen oder eine Gänsehaut bekommen, dann ist das, was Sie studieren, höchstwahrscheinlich das Richtige für Sie. Dann können Sie darüber nachdenken, was Ihnen genau gefallen hat? Oder Sie fühlen sich beim Lesen unwohl, haben aber das Gefühl, dass da etwas dran ist. Auch hier lohnt es sich, darüber nachzudenken: Ab wann wurde es unangenehm? Vielleicht sind diese Informationen für Sie wichtig, aber Sie verspüren Widerstand dagegen, sie anzunehmen. Wenn Sie beim Lernen Leere, Langeweile oder Gähnen verspüren (wenn …!