Grito y no puedo parar, luego me enojo y trato de enmendar a mi hijo Qué hacer cuando no hay. ¿Alguien a quien recurrir? Mi marido no puede participar, mi madre lo único que hace es dar consejos y criticar. No puedo negarme a la ayuda de mis familiares, ellos también me ayudaron más de una vez ________Creo que has escuchado quejas similares de alguien, o tú. Usted mismo se ha quejado de algo similar. Me gustaría aclarar con qué tenemos dificultades con más frecuencia y qué necesitamos aprender. Estamos hablando de habilidades mentales básicas. Estas son: - la autorregulación emocional - la comunicación - la resistencia al estrés. habilidad de participación mental “aquí y ahora” y conciencia. Si los padres no le dieron habilidades mentales básicas en la infancia, entonces exigirle a un adulto una comunicación efectiva o la capacidad de regular las emociones también es una atracción. Es mejor con un psicólogo (aunque la vida enseña, pero es mucho más largo y doloroso). Entonces, primero, la autorregulación emocional o sobre las emociones. Para ser honesto, a mis clientes no les gusta trabajar con las emociones. Para muchos, este es una especie de territorio desconocido. ¿Cuál es el punto de ir a eso? Pero sin esta habilidad no puedes llegar a tu verdadero yo; sentir significa RECONOCERTE. Las señales de irritación y tristeza son diferentes. Sin aprender a distinguir entre emociones, no podrás reconocerte a ti mismo. Y, sin comprenderme a mí mismo, es muy difícil comprender mejor lo que siento, luego unirlo con lo que pienso, mi comportamiento, mis deseos y mis necesidades, y luego pasamos sin problemas a la comunicación: esta es la segunda habilidad. En la comunicación, en algún momento de una conversación, solicitud o rechazo, aparece una emoción inconsciente, algún sentimiento o afecto fuerte que es difícil de afrontar. De donde surgen riñas, malentendidos, pensamientos por el otro y, muchas veces, nos quedamos en el modelo habitual de comunicación, que ya no es congruente con la situación. Este es el modelo del Pacificador, que allana todos los rincones, impide. conflictos, silencia sus verdaderos sentimientos y pensamientos, hace de todo, siempre y cuando la situación no empeore - O el modelo del Acusador - el que, sin entender, corta desde el hombro, el que se considera siempre correcto, ataca. con o sin motivo, se defiende de forma agresiva. Lo opuesto al pacificador. - O el modelo de un Humano - Computadora - O el modelo del Desvinculado y otros. Cuando trabajamos con la comunicación, prestamos atención a la capacidad de entrar en conflicto, la asertividad, la capacidad de preguntar, negar, expresar su opinión, defender sus derechos. En tercer lugar, la resistencia a la autoconfort, la autoconsuelo y la comprensión de la experiencia. Finalmente, en cuarto lugar, esta es la habilidad de la participación mental: la atención a lo que sucede dentro y fuera, la conciencia y el equilibrio de la mente y las emociones. Por lo tanto, en casi cualquier trabajo psicológico entendemos 4 habilidades mentales básicas, por lo que usted. No se irá con las manos vacías Y esto además de trabajar con la solicitud principal..