Wahrscheinlich hat jeder irgendwann in seinem Leben mit dem Problem schlechter Laune zu kämpfen. Manche Menschen kommen schnell aus einem traurigen Zustand heraus, bei anderen stellt sich jedoch oft eine schlechte Stimmung ein, die lange anhält. Wenn Sie feststellen, dass Sie regelmäßig schlecht gelaunt sind, geraten Sie nicht in Panik, denn... Wir sind alle lebende Menschen, es ist unmöglich, ständig zu lächeln und Spaß zu haben. Wenn Niedergeschlagenheit zu Ihrem häufigen Gast geworden ist, lohnt es sich, darüber nachzudenken: Was sind die Ursachen dafür? Und wie geht man damit um? Was sind die Ursachen für schlechte Laune? Die Gründe für unsere Depression können vielfältig sein: Probleme am Arbeitsplatz, Konflikte in der Familie und einfach schlechtes Wetter. Manchmal kann sogar ein unangenehmes Gespräch in öffentlichen Verkehrsmitteln Ihre Stimmung für den ganzen Tag ruinieren. Wenn Sie jedoch regelmäßig unter Depressionen leiden, muss dieses Problem gelöst werden. Schließlich müssen Sie zugeben, dass schlechte Laune nicht nur Ihr Leben, sondern auch das Ihrer Lieben vergiftet. Wer schaut schon gerne den ganzen Tag in dein trauriges Gesicht? Daher kommt es zu Streitigkeiten, gegenseitigen Vorwürfen und in der Folge zu einer noch stärkeren Verschlechterung der Stimmung. Und nicht nur Ihres, sondern auch der Rest des Haushalts. Die Gründe für schlechte Laune müssen verstanden werden, denn ohne die Ursprünge dieses oder jenes Phänomens zu kennen, ist es unmöglich, es zu beseitigen. Es sollte beachtet werden, dass es für einen Menschen selbst schwierig ist, die Voraussetzungen für Apathie zu erkennen: „Und Die Nachbarn sind im Weg, und der Chef nervt, und es gibt Probleme zu Hause – das ist alles.“ In solchen Fällen ist es notwendig, einen Dritten zu kontaktieren – einen qualifizierten Psychologen. Im Beratungsgespräch können Sie gemeinsam mit einem Facharzt die Prioritäten richtig setzen und so die Ursachen Ihrer Depression herausfinden. Und wenn Sie das Problem kennen, können Sie daran arbeiten, es zu lösen. Die notwendigen Voraussetzungen für ein gutes Ergebnis der psychologischen Arbeit sind zweifellos Ihr Wunsch und die hohe Professionalität des Psychologen. Wo findet man einen guten Spezialisten? Kontaktieren Sie das Vlad Svetoch Psychology Center, dort arbeiten nur qualifizierte Psychologen und Berater. Kann man schlechte Laune zu Hause verkraften? Wenn Sie häufig von Niedergeschlagenheit und Depression heimgesucht werden, müssen Sie dennoch einen Spezialisten aufsuchen. Im Falle eines vorübergehenden Blues finden Sie hier einige Tipps, wie Sie schlechte Laune loswerden können. Schlechte Laune, was tun?1. Schlafen Sie ausreichend. Ein sehr häufiger Grund für schlechte Laune moderner Menschen ist Schlafmangel. Nicht umsonst glaubte man in der Antike, Schlaf sei die beste Medizin.2. Richtig essen. Eine unregelmäßige, unausgewogene und ungesunde Ernährung führt nicht nur zu Verdauungsproblemen, sondern in der Folge auch zu einer Verschlechterung unseres allgemeinen Wohlbefindens – sowohl körperlich als auch psychisch.3. Verbringen Sie mehr Zeit an der frischen Luft. Regelmäßige Spaziergänge sättigen unseren Körper nicht nur mit Sauerstoff, sondern können uns auch von schlechten Gedanken ablenken.4. Gönnen Sie sich etwas Süßes, Obst, Cocktails – alles, was Sie lieben! Aber übertreiben Sie es natürlich nicht, denn... Ein paar zusätzliche Pfunde, die später auftreten, können Ihre Stimmung erneut verschlechtern.5. Nehmen Sie an Wasserkuren teil. Wie Sie wissen, hat Wasser eine positive Wirkung auf unser physisches und psychisches Wohlbefinden. Es reinigt, entspannt, beruhigt. Sie sind in einer schlechten Stimmung? Nehmen Sie ein Bad mit aromatischen Ölen, nehmen Sie eine kühle Dusche oder schwimmen Sie im Pool.6. Erleben Sie öfter positive Emotionen. Was macht Ihnen Freude? Einkaufen? Hören Sie Ihre Lieblingsmusik? Kümmern Sie sich um Ihr Haustier? Einen alten Film ansehen? Oder müßig mit einem Freund am Telefon chatten? Sicherlich wissen Sie selbst besser als andere, wie Sie sich selbst gefallen können. Fühlen Sie sich frei, es zu tun! Schließlich ist Ihre gute Laune auch ein Garant für Frieden und Freude in Ihrem Zuhause.7. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Lieben. Rufen Sie Ihre Eltern an, umarmen Sie Ihren Liebsten, spielen Sie mit Ihren Kindern, besuchen Sie Freunde. Mit einem Wort: Wenden Sie sich an diejenigen, die Ihnen am Herzen liegen und die Sie brauchen. Die Erkenntnis, dass du nicht allein bist, du/