Do autor: 7 passos para a vigília conscienteDepois de uma boa porção de sono profundo, uma vigília igualmente profunda deve vir. Mas, infelizmente, isso nem sempre acontece. Você acordou há muito tempo, mas ainda não se sentiu totalmente excitado? Em vez de aproveitar o que você ama, você fica vagando de canto em canto ou fica completamente entediado? A vida está a todo vapor ao seu redor, mas você ainda não pegou o jeito? Tudo isso não é motivo para desespero. Nesses casos, existe uma maneira segura de se cuidar. Este exercício o ajudará a estabelecer um contato profundo e de alta qualidade com a vida. Prepare-seSente-se confortavelmente. Faça algumas respirações profundas. Relaxar. Feche os olhos se quiser. Seja um observador calmo de seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais. Mas lembre-se: você é mais. Você é mais do que aquilo que acontece com você. Esta é a sua força interior. E não só isso. 2. Lembre-se das habilidades do seu espírito. Você tem acesso a uma fonte de habilidades espirituais puramente humanas. Amor, compaixão, perdão, gratidão, paciência, coragem, comprometimento com uma tarefa, desejo (vontade) de significado. E muito mais. Tudo isso é um recurso que você pode utilizar em resposta ao desafio do momento presente. 3. Lembre-se de que você é único porque entrou neste momento único da sua vida com uma combinação exclusiva de experiências, conhecimentos, desejos e aspirações. Esta é a sua bagagem pessoal. Ninguém mais tem algo como você. E só você pode decidir como gerenciá-lo. 4. Explore suas possibilidades Sim, elas não são ilimitadas. Todo mundo tem algo na vida que não pode ser influenciado. Talvez agora você queira e não possa largar o emprego? Ou melhor, você pode, mas isso traz consigo consequências indesejáveis. Ou seja, você escolhe ficar porque esta é a solução ideal. É importante lembrar disso. Nem todas as restrições são superáveis. Você não pode mudar o que já aconteceu. Você não pode escolher as ações de outras pessoas. Mas sob qualquer circunstância você é livre para escolher sua atitude em relação ao que está acontecendo. Ao fazer essa escolha, você abre o espaço da sua liberdade. 5. Pense na responsabilidade É claro que a verdadeira liberdade é impossível sem responsabilidade. Pense em qual é – no momento – a sua responsabilidade para consigo mesmo e para com as outras pessoas? Afinal, como escreveu o famoso psicólogo austríaco Viktor Frankl, não somos nós que perguntamos à vida. Pelo contrário, é a vida que nos pede. E ser responsável significa responder com dignidade às suas ações. 6. Encontre a oportunidade mais significativa Continue sua jornada mental pelo espaço de suas possibilidades. Olhe atentamente e ouça-os em busca daquele que tem mais peso. Viktor Frankl observou que cada pessoa tem sua própria “bússola interna”. É a voz da consciência que nos orienta em direção ao sentido. Pergunte a si mesmo: quais ações o aproximarão do objetivo desejado? Quais valores estão por trás dessas ações? Que consequências terão para todos os envolvidos na situação? E, finalmente, quais ações valem a pena serem tomadas agora? 7. Aja Escolha uma ação específica. Mesmo que seja um passo muito pequeno. O mais importante é que este seja um passo em direção ao que é realmente importante para você. Lembre-se: essas são as etapas que constituem uma vida plena, significativa e bem-sucedida.!